परिचय:
नमस्कार, इस लेख में मैं उदासी का अर्थ, परिभाषा, महत्व, स्पष्टीकरण, समाधान और निष्कर्ष प्रस्तुत करता हूं। मैंने यह लेख आज की वास्तविकता, कई अधिकृत किताबें, और मेरा अनुभव और साथ ही अन्य व्यक्ति के आधार पर लिखा है ।
उदासी का अर्थ:
"आप उस समय कुछ भी कर सकते हैं, लेकिन आप उस समय जो करना चाहते हैं, वह नहीं करते है तब आप जो महसूस करते है वो उदासी।"
-पेररोवस
उदासी का स्पष्टीकरण:
कितनी बार आपने एक बहुत ही निर्बाध विश्वविद्यालय या संकाय व्याख्यान को सुना है? हालाँकि, आमतौर पर किसी को उन लोगों के साथ संवाद करने के लिए मिलता है जो आप पर ध्यान आकर्षित नहीं कर रहे थे? क्या कोई ऐसा काम करता है जो आपको लगता है कि आप किसी भी समय इसे छोड़ देते हैं?
यदि सकारात्मक है, तो आप मान सकते हैं कि आप बोरियत के बारे में सब कुछ पहचानते हैं, क्योंकि यह अक्सर मामलों के भीतर आपकी विशेषज्ञता की सनसनी होती है जो लगभग शीर्ष पर उल्लिखित मामलों की तरह होती है।
उदासी एक जिज्ञासु भावना हो सकती है, जो कई मायनों में हो सकती है, और रचनात्मक तरीके से किसी को प्रभावित करती है या अक्सर एक बार गतिविधियों को पूरा करने के बाद तबाह हो जाती है। हर कोई सोचता है कि वे पहचानते हैं कि असंतोष क्या है, इसे परिभाषित करना अक्सर एक मुश्किल काम है। रूसी क्लासिक लेखक लेखक को बोरियत के रूप में संदर्भित किया गया है "इच्छाओं की आवश्यकता," जो बहुत ही बंद है, हालांकि वैज्ञानिक नहीं है।
बहुत सी सटीक परिभाषा के लिए, हम यॉर्क यूनिवर्सिटी के अकादमिक जॉन ईस्टवुड द्वारा विश्लेषण क्रिस्टल रेक्टिफायर के साथ चर्चा करेंगे, "वांछित की नापसंद राज्य के रूप में ऊब, हालांकि संतोषजनक गतिविधि में बातचीत करने में असमर्थ।" उनके अध्ययन के अनुरूप, इस अर्थ के 3 मूल तत्व हैं, और उनमें से हर एक ध्यान से जुड़ा हुआ है। ऊब महसूस करने के लिए, आपको आंतरिक (आपकी भावनाओं, विचारों) या बाहरी जानकारी पर ध्यान देने में कठिनाइयों का सामना करने की आवश्यकता है; यदि आप ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के लिए सतर्क हैं, और इस दावे के लिए सेटिंग को दोष देते हैं, उदाहरण के लिए, कि आपका काम उबाऊ है, या यह कि आप जिस से सलाह लेना चाहते हैं वह सुस्त है तो असंतोष सुरक्षित है।
एक बार जब आप नीरस या नित्य क्रियाएं करने के लिए उठते हैं तो बोरियत होती है; एक बार, आप हमेशा अपने आंतरिक "ऑटो-पायलट" को सक्रिय करते हैं, जो आपके मन को चिंतन, सोच और विभिन्न मानसिक गतिविधियों से मुक्त करता है। यह अक्सर ऐसा होता है कि खिलाड़ी, उदाहरण के लिए, अपनी गतिविधियों को खेलते समय ऊब महसूस नहीं करते हैं, वे अपने कार्यों से भस्म हो जाते हैं, पूरी तरह से लक्षित होते हैं कि वे हर एक पल क्या कर रहे हैं। उनके पास कोई विकल्प नहीं है; अन्यथा, वे आघात प्राप्त करने जा रहे हैं या शायद मर सकते हैं।
या, क्या आप एक सैनिक की कल्पना कर सकते हैं जो पूरे गोलाबारी से ऊब महसूस करेगा? या एक व्यापारी को अपने कंपनी के साथ एक समझौते के लिए अपने संभावित भागीदारों को राजी करते हुए ऊब महसूस होगी? आश्चर्यजनक रूप से, ऊब अक्सर विभिन्न है। यूनिवर्सिटी ऑफ़ कोन्स्टान्ज़ के थॉमस गोएट्ज़ द्वारा आयोजित विश्लेषण, और इसलिए कोन्स्टार्ज़ में थर्गाउ यूनिवर्सिटी ऑफ़ टीचर एजुकेशन ने परीक्षण किया कि व्यक्ति विभिन्न प्रकार की बोरियत महसूस करेंगे।
हम सब कुशल बोरियत है। शायद यह विशेषज्ञता के बारे में अंतहीन पॉवरपॉइंट था जिसने आपको गहराई से ऊब पैदा किया। या यहां तक कि परिवार के रात्रिभोज में बोले गए संचार ने आपको निर्बाध, बमबारी की भावना के साथ छोड़ दिया। यह ऊब के बारे में मुद्दा है: केवल 1 प्रकार से अधिक है।
शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि 5 पूरी तरह से अलग-अलग प्रकार के होते हैं और बहुसंख्यक अपने पूरे जीवन में केवल 1 प्रकार के असंतोष की विशेषज्ञता रखते हैं। "हम अटकलें लगाते हैं कि विशिष्ट असंतोष के प्रकारों का सामना करना पड़ सकता है, एक बिंदु से व्यक्तित्व-विशिष्ट प्रवृत्तियों तक प्रवाह होता है," कॉन्सटन विश्वविद्यालय के थॉमस गोएटेज़ और इसलिए थर्गाऊ यूनिवर्सिटी ऑफ़ टीचर एजुकेशन, 4 अलग-अलग प्रकारों को जानने वाले विशेषज्ञों में से एक बताते हैं। बोरियत की इन शैलियों और जिस तरह से एक असंतोष दूसरे से असंतोष होगा?
1. प्रकार के एक असंतुष्ट असंतोष के रूप में इसके बारे में सोचो (यह इसलिए उदासीन है कि इसकी परिभाषा भी मुश्किल है)।
2. एपेटेटिक- सबसे हालिया पेपर, जो मोटिवेशन और फीलिंग में लगता है, इस तरह की बोरियत को रेखांकित करता है, इस साल खोजा गया। गोएट्ज और उनके सहयोगियों ने पाया कि विश्वविद्यालय और हाई स्कूल के छात्र कुशल बोरियत हैं जो असहायता (और अवसाद में योगदान कर सकते हैं) की तरह दिखते हैं: सर्वेक्षण के अनुसार हाई स्कूल के छात्रों का न्यूनतम 36%। जिन लोगों को इस प्रकार की बोरियत होती है, वे बहुत कम उत्तेजना और टॉन्स के प्रति घृणा दिखाते हैं।
3. कैलिब्रेट करना - ऊब पैदा करने वाले व्यक्तियों को एहसास होता है कि उनके विचार भटकते हैं और वे एक काम करना चाहते हैं जो कि वर्तमान में वे क्या कर रहे हैं से अलग है। हालाँकि, वे विशेष रूप से सकारात्मक नहीं हैं कि क्या या फिर, वे इसके बारे में निर्धारित कर सकते हैं। यह अवस्था तब होती है जब व्यक्ति दोहराव वाले कार्य करते हैं और इस बोरियत को वापस काटने की इच्छा रखते हैं, हालांकि आमतौर पर यह अनिश्चित होता है कि क्या करना है।
4. रासायनिक - यह ऊब यह है कि इस टेडियम का अनुभव करने वाले सबसे बुरे लोग बेहद उत्तेजित हैं और उनमें नकारात्मक भावनाएं हैं। वे अतिरिक्त रूप से बेचैन और आक्रामक हैं। रासायनिक ऊब का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को अपनी निर्लिप्त चीजों को छोड़ना पड़ता है और वे अपने व्याख्याताओं, मालिकों, या माता-पिता के साथ मिलकर इसके लिए दोषी व्यक्तियों से जंगल ले जाते हैं। वे अपना समय उन चीजों के बारे में सोचने में व्यर्थ कर देते हैं जो वे अधिमानतः इस में होती हैं जो उनकी वर्तमान परिस्थितियों की तुलना में बहुत अधिक मूल्यवान हैं।
उदासी का महत्त्व:
उदासी और आदत एक ईमानदार गठबंधन नहीं लगती। बोरडम सबसे अधिक कारणों में से एक है, जो लोग दवा का दुरुपयोग करना शुरू करते हैं, और इसलिए उच्च कारण नशा विफलता के लिए पेश करते हैं। जो लोग ऊब गए हैं, उनके साथ प्रयोग करने और भयंकर पदार्थों और शराब के साथ मोहित होने की बहुत संभावनाएं हैं।
आदत के लिए पुनर्वास कार्यक्रमों में शामिल व्यक्तियों को व्यसनी बने रहने की बहुत संभावनाएं होती हैं और यदि वे ऊब चुके हैं तो आदत से वापस लौट जाते हैं।
यह अक्सर सच होता है कि गलत काम करने वाला वयस्क है या नहीं। किशोरों को "अक्सर ऊब" आदत के लिए उनकी संभावनाएं 50% तक बढ़ जाती हैं, नेशनल सेंटर ऑन एडिक्शन एंड यूनिवर्सिटी में एक अध्ययन के अनुसार।
अध्ययन को अपरिपक्व आदत के लिए 2 अलग-अलग जोखिम वाले कारकों के रूप में जाना जाता है, जो कि पिन मनी में हर हफ्ते $ 25 या बहुत अधिक थे और तनाव के नीचे थे। बोरडम को "कुछ भी करने की कोशिश नहीं होने" के रूप में रेखांकित किया गया था, "मॉल या सड़क के कोनों पर बाहर घूमना," या अवकाश गतिविधियों को पर्याप्त रूप से उत्तेजित नहीं करना।
माइकल क्लैवी, हमारे रुकावटों के प्रति संवेदनशील होने के लेखक: माइकल बोरवी ने कहा, "खरीददारों ने पहली बार खरीददारों को एक बार शोषण करने वाली दवा रोक दी, क्योंकि उनके पास अक्सर ऐसा कोई प्लान नहीं होता है कि वे खुद के साथ क्या करने की कोशिश करें और खुद को हारा हुआ महसूस करें।"
लेवी के खरीदारों ने उन्हें बताया कि वे दवा या शराब नहीं करते हुए खाली महसूस करते थे, और उन्होंने यह नहीं पहचाना कि इस समय के साथ क्या करना है। वे आमतौर पर खुद को अकेला पाते थे और ऊब जाते थे क्योंकि वे अब पूर्व मित्रों के साथ मिलकर दवा और शराब का उपयोग नहीं कर रहे थे।
लेवी ने लिखा, "ड्रग के इस्तेमाल ने उनका ज्यादातर समय खराब कर दिया था," और इसके परिणामस्वरूप, उन्होंने अलग-अलग रुचियां विकसित कीं और नशीली दवाओं के उपयोग के लिए अवकाश गतिविधियों या पिछली गतिविधियों का जन्म हुआ। "
मादक द्रव्यों के सेवन करने वालों को हाल के समय के एक समूह को विकसित करने के लिए मिला, जबकि वे पुनर्वास में हैं, इसके बजाय वे एक बार रिहा करने जा रहे हैं जब वे अपने आदत उपचार केंद्रों को छोड़ देते हैं और अपने पिछले वातावरण में वापस आते हैं।
उदासी का विज्ञान:
थकान उतनी ही स्वाभाविक है जितना कि उत्साह या भय। देर से, छह शोधकर्ता जो HI-SEAS (हवाई अंतरिक्ष अन्वेषण एनालॉग और सिमुलेशन) के एक घटक के रूप में लावा के मौना लोआ कुएं पर एक साल के लिए अलग रहने के मद्देनजर विकसित हुए, जो इस पृथक्करण को अलग करते हुए विश्लेषण करते हैं। वॉयसर्स मंगल पर रहने और बाहर निकलने का सामना कर सकते हैं, कहा कि थकान उनकी सबसे बड़ी परीक्षा थी।
लाइव साइंस के साथ बैठक में ओंटारियो में वाटरलू विश्वविद्यालय में व्यक्तिपरक तंत्रिका विज्ञान के शिक्षक। यह कुछ भी है लेकिन मस्तिष्क की परिस्थितियों को कम करने के उदाहरणों पर विचार करना मुश्किल है, उदाहरण के लिए, DMV में लाइन में पकड़, एक दोहरावदार बात में ट्यूनिंग या भीड़ घंटे ग्रिडलॉक में फंसे होना।
थकान अतिरिक्त रूप से दुख और विकटता से है। दुर्दशा के प्रशिक्षण में सहायक शिक्षक टेलर ऐस ने कहा कि दुख के साथ विरोधाभासी बात यह है कि "निराशाजनक वर्तमान परिस्थितियों में थकान महसूस करना शामिल हो सकता है, फिर भी इसमें यह स्वीकार करना शामिल नहीं है कि उपलब्धि अकल्पनीय है या कार्रवाई को पूरा करने में अक्षम है।" टेक्सास स्टेट यूनिवर्सिटी, सैन मार्कोस, लाइव साइंस के साथ एक ईमेल में मिलते हैं।
अन्वेषण ने संकेत दिया है कि कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक थकान होती है। 2012 के एक पेपर ने मानसिक लक्षणों पर एक गैंडर लिया जो व्यक्ति को उत्तरोत्तर थकावट के लिए लाचार बना सकता था, और यह पाया कि जिन व्यक्तियों में ऐसी स्थितियां हैं जो उनके विचार को प्रभावित करती हैं, उदाहरण के लिए, एडीएचडी, बिना किसी समस्या के समाप्त हो सकती है।
इसी तरह, जो लोग समाप्त हो गए हैं या उकसाने के लिए असंवेदनशील हैं, और जो व्यक्ति संवाद नहीं कर सकते हैं कि उनकी थकान से लड़ने के लिए कौन से अभ्यास पर्याप्त संपर्क जोड़ सकते हैं, वे थकने के लिए बाध्य हैं।
अपने अन्वेषण में, डंकेर्ट ने पाया है कि जो व्यक्ति 22 वर्ष की आयु के आसपास अपने युवा वयस्क वर्षों के अंत में आ रहे हैं, वे अपने दिवंगत किशोरों की तुलना में अधिक अनिश्चित हो सकते हैं। व्याख्या थकावट के लिए एक बड़ा कारण हो सकता है, उन्होंने कहा। "उस युग में, ललाट प्रांतस्था विकास के अंतिम चरण में है," और सेरिब्रम का यह टुकड़ा शिष्टता और आत्म-दिशानिर्देश के साथ सहायता करता है, डैनकर्ट ने कहा। उन्होंने कहा कि जिन लोगों को गंभीर सेरेब्रम की चोट का सामना करना पड़ा है, वे तेजी से थकावट के शिकार हो सकते हैं, जो उनके पुनर्वसन को प्रभावित कर सकते हैं, उन्होंने कहा।
थकावट का शानदार पक्ष - आमतौर पर थकान के लिए इच्छुक व्यक्तियों की सभाओं के अंदर और बाहर उन दोनों के लिए थकान को चकमा देने का तरीका है।
सूचना के रूप में मानसिक समय: ऊब का मामला। समय के विचार के बिना मानव आचरण की कोई भी समझ को समाप्त नहीं किया जा सकता है। जो लोग और संभवतः जीव अनुभव करते हैं वे क्षणिक मुठभेड़ हैं, जो भावनात्मक भावनाएं हैं जो भौतिक समय से संबंधित हैं।
सामान्य कालानुक्रमिक अनुरोध की धारणा पर मस्तिष्क का परिणाम होता है। मानसिक समय हमारे डेटा को महत्वपूर्ण डेटा के साथ ढांचा तैयार करता है जो हमें अपने बौद्धिक ढांचे में पृथ्वी से बात करने और समान तरीके से कार्य करने के लिए सशक्त बनाता है।
नियोजित और पूर्वव्यापी समय - समय के अनुभव को आसन्न नाम दिया जाता है जब इसे एक निरंतर खिंचाव की अवधि के साथ पहचाना जाता है और दर्शक उस शब्द को पहचानने की आवश्यकता के बारे में जानता है। बिंदु पर जब एक प्रत्यक्षदर्शी एक उद्देश्य अवधि के अंत तक लंबाई पर निर्णय पारित करने की आवश्यकता के बारे में नहीं जानता है, समय का अनुभव एक समीक्षा है।
मजबूत अनुभवजन्य निष्कर्षों, साथ ही एक व्यापक मेटा-विश्लेषण से संकेत मिलता है कि विभिन्न समय प्रक्रियाएं दो निर्णय प्रकारों को रेखांकित करती हैं।
समीक्षा शब्द निर्णय बरामद तार्किक परिवर्तनों के माप का एक घटक है। अधिक तार्किक परिवर्तन बरामद किए जाते हैं, और अधिक विस्तारित लंबाई तय की जाती है। इस प्रकार, जब एक खिंचाव के दौरान डेटा हैंडलिंग दिमाग से टकराता है (यानी, एक जटिल ज्यामितीय आकृति को याद करते हुए), तो यह तय किया जाता है कि अलग-अलग अवधि की तुलना में विचार की जाने वाली सभी चीजें लंबी होती हैं जिसमें डेटा तैयार करना बुनियादी था (यानी, एक बुनियादी ज्यामितीय आकृति को याद करते हुए) एक चक्र की तरह)।
ऐसा इसलिए है क्योंकि जटिल सूचना प्रसंस्करण सरल सूचना प्रसंस्करण की तुलना में अधिक प्रासंगिक परिवर्तनों का कारण बन रहा है। विरोधाभासी में, संभावित अवधि निर्णय समय के लिए आवंटित किए गए चौकस संसाधनों की संख्या का एक कार्य है।
अपनी बात का समर्थन करने के लिए, नोलन के पास मोबाइल फोन नहीं है। यह उसे अपने शब्दों में, "सोचने का समय" देता है। उनका दावा है कि स्मार्टफोन अनिवार्य रूप से बोरियत को मार रहे हैं; और जब यह बहुत अच्छा लग सकता है, तब, बोरियत की मौत एक कीमत पर आती है। लेकिन यह कीमत क्या है, आप पूछ सकते हैं?
नीचे ऐसे कारण हैं जो बोरियत के महत्व पर जोर देते हैं, और यह एक लेखक के लिए क्यों महत्वपूर्ण है।
गहराई से सोचने के लिए 1. समय पर - बोरिंग को मारना अस्थायी रूप से लोगों के जीवन की निराशा को दूर कर सकता है। लेकिन अगर कोई लगातार खुद को विचलित करता है, तो व्यक्ति गहराई से सोचने में असमर्थ हो जाता है। कोई नहीं चाहता है कि, कम से कम सभी लेखक स्वयं।
रचनात्मकता - प्रसिद्ध 19 वीं सदी के डेनिश दार्शनिक, सोरेन कीर्केगार्ड, ने एक बार कहा था: “देवता ऊब चुके थे; इसलिए उन्होंने इंसान बनाया। " (या ईश निंदा) की सच्चाई के बावजूद, कीर्केगार्ड के कहने पर, जब कोई ऊब जाता है तो वह असंतुष्ट होता है। और जब कोई असंतुष्ट होता है, तो कोई ऐसी चीज की तलाश करता है जो उसके मन को संतुष्ट करे। यह एक को विचार के मार्ग पर ले जाता है, जिसमें किसी को विचारों और विचारों को मोड़ने का अवसर मिलता है, साथ ही उन पुस्तकों या फिल्मों के दृश्यों को फिर से देखना होता है जो किसी को पसंद नहीं थे।
उदासी का समाधान:
इन बारह युक्तियों से ऊब दूर करें:
यही कारण है कि ज्यादातर बोरियत के काम को रोकने की कोशिश नहीं करते हैं, क्योंकि वे $ 64000 की खामी का पता नहीं लगाते हैं। यहां कुछ तरकीबें बताई गई हैं, जो मुझे बोरियत की भावना के पीछे $ 64000 अपराधी को बेनकाब करने में मदद करने के लिए मिली हैं और अपने पारंपरिक स्व पर वापस आती हैं: जो आप करना चाहते हैं उसे बनाएं।
उदासी आमतौर पर एक उलझन का सामना करती है जहाँ आप एक चयनित गतिविधि करने की कोशिश करना चाहते हैं लेकिन एक चीज आपको रोक रही है। एक बार जब आप अपने पसंदीदा कार्यक्रम को देखना चाहते हैं तो ऐसा हो सकता है, हालांकि, केबल बाहर है। एक बार ऐसा होने पर, असंतोष को मारने का प्राथमिक कदम उस गतिविधि को आसानी से स्वीकार करना है जिसे आप वास्तव में करने की इच्छा रखते हैं।
यदि आपके कार्य को रोकने के लिए आपके मन में किसी भी तरह की कोई विकर्षण नहीं है, तो Nuke शिथिलता- प्रोक्रैस्टिनेशन ऊब पैदा करेगा। ऊब भी दिशा की कमी के कारण होगा। कई मिनटों का भुगतान अपने लक्ष्यों, इच्छाओं या जुनून को अलग करें। आमतौर पर केवल इनका अवलोकन करने से आप एक बार फिर से सक्रिय हो जाएंगे।
सोशलाइज करें- बाहर निकलें और कुछ दोस्तों से मिलें, या कुछ नए दोस्त बनाएं। ऊब आमतौर पर सामाजिक ऊर्जा की कमी को खत्म करेगा। यद्यपि आप अपने स्थान पर नए व्यक्तियों से मिलने का रास्ता नहीं देख सकते हैं और आपके मित्र व्यस्त हैं, एक वेब फोरम के प्रमुख हैं जो आपके हितों के बीच एक साझा करता है या एक फोन प्राप्त करता है।
अपनी बोरियत को दूर करें- अपनी इच्छा सूची पर एक नज़र डालें। इससे पहले कि आप कोशिश करने के लिए एक चीज़ मजेदार खोज से पहले केवल 1 छोटा कार्य करें। आमतौर पर उत्पादक होने से आपकी बोरियत को कई मिनटों के लिए स्थगित कर देने से सनसनी फैल जाएगी। एक बात नई सीखो। शायद आप जो चाहते हैं वह कुछ मानसिक उत्तेजनाएं हैं।
यहाँ कुछ त्वरित चीजें हैं जो आप एक नई चीज़ सीखना शुरू करेंगे:
- एक पुस्तक ब्राउज़ करें
- किसी ऐसे विषय का विश्लेषण जो आप ऑन लाइन के बारे में जिज्ञासु हो
- एक संक्षिप्त कहानी लिखें
- फ़ोटोशॉप खींचो (या यदि आपके पास नहीं है तो हस्तांतरण को हस्तांतरित करें)
- अपने रचनात्मक कौशल का पालन करें।
- विक्षेप को दूर करें।
समय बीतने के लिए ऊब चुके हैं, तो एक बार करने की कोशिश करने के लिए आविष्कारशील चीजें:
बोर होने में कोई शर्म नहीं है। जब भी आप अपने आप को खोजने के लिए सबसे अधिक स्थानों के साथ ऐसा करने या नहीं करने की कोशिश करते हैं, तो एक बड़ी मात्रा में यात्रा करना एक स्पर्श चींटियों को प्रेरित करने के लिए स्वाभाविक है।
सोने के बारे में प्राथमिक दिन: आप सोते हैं, एक महंगे नाश्ते से आनंद लेते हैं और निश्चित रूप से, अपने पसंदीदा टीवी शो देखें। लेकिन फिर, ऐसा होता है। आप नेटफ्लिक्स पर सभी सरलतम फिल्मों के माध्यम से दौड़ते हैं, रेफ्रिजरेटर और इसलिए सोफे के बीच पेसिंग करते हैं, और इसलिए दीवारें पहले की तुलना में एक स्पर्श निकट महसूस करने लगती हैं। आप ऊब महसूस करने लगे हैं।
आपकी मनोदशा को देखते हुए हम एक बार आपको सबसे सरल चीजों को गोल कर देंगे। बोर्ड गेम और सेल्फ-केयर से लेकर इनडोर हस्बैंडिंग और ऑर्गनाइजेशन तक, ये रोमांचक एक्टिविटीज आपको काफी अट्रैक्टिव रख सकती हैं, लेकिन जब तक आप इसमें फंसे रहते हैं। मजेदार गतिविधियाँ जो एक बार करने की कोशिश करती हैं - एक पार्लर गेम खेलें।
टीवी बंद रखो और परिवार को एक पार्लर गेम के लिए चुनौती दें। एक बार जब आपके हाथों में समय हो, तो अपने हाथों को व्यस्त रखें। हम इसे स्वीकार करेंगे, रोमांटिक कॉमेडी ने हमारा दिल जीत लिया है। कुछ फिल्मी निर्माता गीत गाते हैं। इसे वापस बचपन में ले जाकर अपने एंडोर्फिन प्रवाहित करें। फिल्म निर्माता फिल्मों से अपने पसंदीदा संगीत हिट बेल्ट! - अपने अगले पलायन की व्यवस्था करें। बस यह सब दूर से प्राप्त करने के बारे में सपना मत करो। एक उच्चतर और हवाई जहाज के टिकट और भवन के कमरों का शिकार करें। एक किले का निर्माण।
लत छुड़ाने में थकान के प्रबंधन और बचाव के लिए टिप्स:
हालाँकि अपने आप में बोरियत एक हानिकारक भावना या होने की स्थिति के बारे में नहीं सोचा गया है, यह हानिकारक व्यवहार का कारण बनेगा, विशेष रूप से दीक्षांत नशेड़ी के लिए। रणनीतियों की एक श्रृंखला है जिसका उपयोग आप ऊब से निपटने के लिए कर सकते हैं ताकि आपकी वसूली में पूरी तरह से सहायता न हो, लेकिन इसके अलावा बहुत से उत्पादक जीवन जीने के लिए आपकी सहायता करने के लिए। असंतोष को दूर करने के लिए प्राथमिक तरीकों में से एक यह जानना है कि यह आपको प्रभावित करता है।
इस बारे में सोचें: यदि आप बैंक में लाइन में प्रतीक्षा कर रहे हैं और समय धीरे-धीरे यात्रा करने के लिए लग रहा है, तो आप शुरू कर सकते हैं जैसे कि आप एक और काम कर रहे हैं जो बहुत रोमांचक होगा। बोरियत की आपकी भावनाओं के लिए कई कारण हैं।
टोरंटो के यॉर्क विश्वविद्यालय में मनोवैज्ञानिक विज्ञान अकादेमी जॉन ईस्टवुड के अनुसार, बोरियत के 3 मुख्य पहलू हैं: आप अपने मन को इस तरह से बातचीत करने में सक्षम नहीं हैं जो आपको संतुष्ट कर सके। आप उन मामलों को पढ़ते हैं जो आप एक उलझन के रूप में हैं। आप अपना दोष उस सेटिंग पर केंद्रित करते हैं जिसमें आप का अर्थ है कि आपको संदेह है कि यदि आपके पास एक विशेष सेटिंग है, तो आप इसलिए ऊब नहीं होंगे। यदि आप अकादमिक ईस्टवुड के बोरियत के विश्लेषण का पालन करते हैं, तो कुछ रणनीतियाँ हैं जिन्हें आप बोरियत को खत्म करने या प्रबंधन करने के लिए उपयोग कर पाएंगे।
रिकवरी में बोरियत - बोरियत किसी के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैसे हराया जाए, हालांकि विशेष रूप से एक बार जब आप रिकवरी की कोशिश कर रहे हों। यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप बोरियत को हरा सकते हैं: अपने मन को प्रसन्न करने के लिए बातचीत करें। जबकि पुनर्प्राप्ति में आपके द्वारा निष्पादित किए जाने वाले कई कार्य आपके लिए सांसारिक प्रतीत हो सकते हैं, आपके द्वारा किए जा रहे अनुभवों पर अपनी जागरूकता केंद्रित करें।
मतलब कि आप नौकरी कर रहे हैं, उसे पूरा करने के लिए विशेषज्ञ कदम उठाएं। आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान दें। आप संभवतः आपके द्वारा पहले की गई एक बात पर ध्यान देंगे, जिससे आपका कार्य बहुत अधिक ध्यान आकर्षित करने वाला होगा।
संभवतः आपको इसके अलावा अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को एक स्पर्श के लिए बंद करने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। जबकि आप टीवी देखने, ईमेल और फेसबुक को देखने में मोटे हैं, ऐसा लगता है कि आप व्यस्त हैं। हालाँकि, आप वास्तव में संवेदी अधिभार का भी अनुभव कर रहे हैं, जो आपके समय की किसी भी लंबाई के लिए किसी भी मुद्दे में विशेषज्ञ होने की आपकी क्षमता को सुस्त करता है।
कारण क्यों हम उदासी का :
बोरियत को आमतौर पर एक अप्रिय भावनात्मक स्थिति के रूप में देखा जाता है जिसमें व्यक्ति को मौजूदा गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने और कठिनाई में रुचि की व्यापक कमी महसूस होती है।
यह स्थिति फ्रांसीसी एन्नुई से अधिक सटीक रूप से मेल खाती है, जो जीवन की निरर्थकता की एक संभावित धारणा है। एन्नुइ अधूरी आकांक्षाओं का परिणाम है। बोरियत एक सार्वभौमिक अनुभव है। मौजूदा सर्वेक्षण के अनुमान बताते हैं कि 30% और 90% अमेरिकी वयस्कों के बीच अपने दैनिक जीवन में कुछ बिंदु पर ऊब का अनुभव होता है, जैसा कि 91% से 98% युवा करते हैं। पुरुष आमतौर पर महिलाओं की तुलना में अधिक ऊब जाते हैं।
जैसा कि कीर्केगार्ड ने कहा, ऊब "सभी बुराई की जड़ है।" बोरियत एक ऐसा प्रेरक बल है जिससे लोग दर्द को कम करने के लिए सभी तरह के काम करते हैं।
यहाँ बोरियत के कुछ मुख्य कारण दिए गए हैं:
1. मन में धीरज - ऊब मानसिक कमजोरी की तरह है और हमारे कार्य की सूक्ष्मताओं के लिए उत्साह और उत्साह की अनुपस्थिति के बारे में है।
2. फ्लो-फ्लो की अनुपस्थिति एक असाइनमेंट में पूर्ण रूप से भीगने की स्थिति है जो "ज़ोन में होने के समान" किसी की क्षमताओं के लिए अभी तक दृढ़ता से परीक्षण कर रही है। प्रवाह तब होता है जब किसी व्यक्ति की योग्यता पृथ्वी द्वारा शुरू की गई चुनौती की डिग्री का समन्वय करती है और जब एक गलत उद्देश्य और त्वरित आलोचना शामिल होती है। असाइनमेंट जो बहुत सरल हैं वे समाप्त हो रहे हैं।
3. नवीनता की आवश्यकता - कुछ लोग दूसरों की तुलना में समाप्त होने के लिए बाध्य होते हैं। विषमता, ऊर्जा और वर्गीकरण के लिए एक ठोस आवश्यकता वाले व्यक्तियों को थकान का खतरा है।
उदासी के लिए एक आसान संकल्प?
ऊब ग्राहकों के स्कोर के लिए अंतहीन मनोरंजन प्रदान करना वर्तमान में एक विशाल व्यवसाय है। विदेशी अवकाश, सूक्ष्म इलेक्ट्रॉनिक उपकरण, विस्तृत शौक क्षेत्र इकाई सभी ग्राहकों के समय को मारने में सहायता करने के लिए संघर्ष करते हैं। फिर भी, विरक्ति अभी भी बड़े पैमाने पर करघे।
छुट्टी पर भी, ऊब छुट्टी लेने वाले चाहते हैं कि एनिमेटर्स उन्हें इलाशन में रहें और बहुत से उत्साही धावक को हार का अहसास हो, जबकि उनके साथ उनका परिवहनीय रेडियो न हो। इसमें कोई संदेह नहीं है कि टीवी की तरह, मोड़, उत्साह पैदा करता है और हालांकि लंबे समय को छोड़कर, एनुई को भंग कर देता है? कुछ के लिए, यह एक नशे की लत दवा की तरह है। लगातार समय, बड़ी उत्तेजना और अतिरिक्त उत्तेजना क्षेत्र इकाई की आवश्यकता होती है, अन्यथा उनींदापन देखा-यह-सब से पहले सनसनी एक बार फिर से लेता है।
जवाब देने के बजाय, इस तरह के मोड़ को खुद को हर एक में एक अनुकूल कारकों में से एक होने के लिए मिलेगा। टीवी, अपने आप में, ennui का कारण नहीं बनता है, हालाँकि अत्यधिक टीवी भी ennui को नहीं मिटाएंगे। इससे भी बुरी बात यह है कि आप जिस अतिरिक्त गॉगल बॉक्स में प्लग इन करते हैं, वह अतिरिक्त आप वास्तविकता से डिस्कनेक्ट हो पाएंगे।
जर्मन संसद के भीतर सोशल डेमोक्रेटिक डिप्टी की खोज में कई बच्चों की क्षेत्र इकाई ने वर्तमान में "प्रत्येक खिलौने, प्रत्येक छुट्टी, प्रत्येक नए फैशन के साथ बहुत अच्छी तरह से फैब्रिक में उठाया।" इस दुनिया के दौरान जीवन निरंतर उत्साह और खुशी में से प्रत्येक में एक होगा। इस तरह की सहयोगी डिग्री फैंटमसेगोरिक अपेक्षा अनावश्यक असंतोष का कारण बन सकती है।
समतुल्य समय में, निश्चित कारक होते हैं जो मामलों को परेशान करते हैं। उदाहरण के लिए, आजकल अतिरिक्त और अतिरिक्त परिवार क्षेत्र इकाई अलग हो रही है। हो सकता है कि यह मम्मा और पा क्षेत्र इकाई है, इसलिए, उनके डायवर्सन के साथ अवशोषित कर लिया कि वे अब युवाओं के साथ पर्याप्त समय का भुगतान नहीं करते हैं?
आश्चर्यजनक रूप से, किशोर डिस्को, वीडियो पार्लर, लुकिंग सेंटर और खुद को पसंद करने के तरीकों का पता लगाते हैं। नतीजतन, कई घरों में, परिवार की आउटिंग और वैकल्पिक संयुक्त गतिविधियां अतीत की चीजें बन गईं।
फिर भी अन्य क्षेत्र इकाई इसलिए अपने हमदर्द के साथ असंतुष्ट रहती है कि वे अनजाने में अपने गोले में पीछे हट जाते हैं, अपने कारक, किसी और से बेखबर। और जब वे अपने आप को अतिरिक्त और अतिरिक्त रूप से अलग करते हैं, तो वे प्राप्त करने की व्यर्थ आशा का मनोरंजन करते हैं।
हम क्यों उदास जाते हैं:
वैज्ञानिकों की क्षेत्र इकाई एन्नुई को अवशोषित करती है। नहीं, वे बस एक इलाज पर लगे हुए नहीं लगते हैं, हालांकि, उन्हें एन्नुई की एक नई परिभाषा लिखने और बोरियत के पीछे की मानसिक प्रक्रियाओं को मुद्रित करने की आवश्यकता है। शोधकर्ताओं, ओंटारियो, कनाडा में वंशवाद विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक किसी जॉन ईस्टवुड द्वारा जंक्शन सुधारक, "जरूरत की एक घृणित स्थिति, वैसे भी सक्षम नहीं है, आंदोलन को पूरा करने में इंटरफ़ेस करने के लिए", कि मन में सब कुछ के बारे में निराशा में स्प्रिंग्स विचार प्रणाली।
विज्ञान पर पत्रिका के विचारों के सेप्ट अंक के भीतर विस्तृत निष्कर्ष, कई अमेरिकियों से बात कर सकते हैं: 2007 में 26 अमेरिकी राज्यों में हाई-स्कूल के छात्रों के एक बड़े पैमाने पर सर्वेक्षण में रिपोर्ट करने योग्य, शोधकर्ताओं ने पाया कि वे ऊब गए 3 छात्रों में से 2 को उपर्युक्त थे। प्रत्येक दिन स्कूल में। 2003 के एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण में पाया गया कि 91% युवा अमेरिकियों ने ईस्टवुड और उनके सहयोगियों के साथ मिलकर पुराने एन्नुइ को चुना।
और जबकि यह सौम्य के चेहरे पर, बहुत कम समझा जाता है, एननुई एक पुरानी स्थिति है जो द्वि घातुमान अंतर्ग्रहण, दवा और आदत और जुआ मुद्दों जैसी समस्याओं का कारण बनेगी। काम पर Ennui ट्रक चालकों, अस्पताल के कर्मचारियों और वैकल्पिक कर्मचारियों के लिए गंभीर दुर्घटना का कारण बन सकता है जिनकी सतर्कता मायने रखती है।
एन्नुइ और इसके कारणों पर एक उच्च हैंडल को प्रेरित करने के लिए, ईस्टवुड की टीम ने ध्यान और टेडियम पर पिछले विश्लेषण की जांच की। जर्मन वैज्ञानिक थियोडोर लिप्स ने 1903 में ennui की शुरुआती सभी परिभाषाओं में से एक का अनुमान लगाते हुए कहा, "बोरडॉम तीव्र मानसिक गतिविधि की इच्छा और उत्तेजना उपचार की कमी, या असमर्थता के बीच संघर्ष से उत्पन्न होने वाली अनियंत्रितता की भावना हो सकती है। , "शोधकर्ताओं ने अपने पेपर में ध्यान दिया।
वैकल्पिक समान परिभाषाओं ने ऊब लोगों को मानसिक जुड़ाव के लिए तरसने की सलाह दी, इन विवरणों को धुंधली भावनाओं के बारे में जागरूकता की आवश्यकता नहीं थी। थके हुए होने के लिए, कुछ शोधकर्ताओं ने विचार किया, "कार्रवाई के लिए तरस की एक बहुत स्थिति में होना चाहिए, वैसे भी अज्ञानी यह है कि एक की जरूरत है और गतिरोध को निर्धारित करने के लिए ग्रह पर प्रकट होने के लिए," ईस्टवुड और साथी रचना करते हैं।
ध्यान और जागरूकता, हालांकि, वर्तमान लक्ष्यहीन राज्य की कुंजी प्रतीत होती है। नई समीक्षा से पता चलता है कि हम आंतरिक जानकारी को सुनने में समस्या होने के बाद ऊब जाते हैं, जैसे विचारों या भावनाओं को, या बाहर की उत्तेजनाओं को संतोषजनक गतिविधि में सहयोग करने के लिए आवश्यक; जब हम इस तथ्य की ओर जागते हैं कि हमें ध्यान देने में समस्या हो रही है।
ईस्टवुड और उनके सहयोगियों को उम्मीद है कि उच्च परिभाषा से एनुई की उच्च समझ हो सकती है और अंततः बोरिंग लॉट को कम करने के लिए तरीकों की घटना को सुविधाजनक बनाया जा सकता है।
उदासी का निष्कर्ष:
जब आपने दुनिया को हर पल एक नए के रूप में देखना सीख लिया, तो आप ऊबेंगे नहीं।
यदि आप हर दिन कुछ नया स्वीकार और सीखना शुरू करते हैं, तो आपका जीवन ताज़ा और नया है।
मेरे दिल से आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
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