परिचय:
नमस्कार, इस लेख में मैं आलस्य का अर्थ, परिभाषा, महत्व, स्पष्टीकरण और समाधान प्रस्तुत करता हूं। मैंने यह लेख आज की वास्तविकता , कई अधिकृत किताबें, और मेरा अनुभव और साथ ही अन्य व्यक्ति के आधार पर लिखा है।
जीवन में हर दिन के लिए एक छोटा सा लक्ष्य निर्धारित करें फिर आप जीवन में अंतिम लक्ष्य प्राप्त करेंगे:
जीवन में अंतिम लक्ष्य की प्राप्ति के लिए पहले हमें हर दिन के लिए छोटे लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए और उन छोटे लक्ष्यों को हम प्राप्त कर सकते हैं फिर अंतिम लक्ष्य अपने आप प्राप्त हो जाता है।
एक उपक्रम को कुछ लिटलर एरंड में तोड़ना इस मुद्दे से निपट सकता है। उस समय, हर एक व्यक्ति इतना परेशान या धमकी देने वाला नहीं दिखाई देगा। एक प्रमुख असाइनमेंट होने के बजाय, हमारे पास छोटे उपक्रमों की प्रगति होगी, जिन्हें अत्यधिक मात्रा में छूट की आवश्यकता नहीं है।
इस कार्यप्रणाली को विशेष रूप से अभी तक असाइनमेंट में नहीं किया जा सकता है, उद्देश्यों के अलावा और सब कुछ जो हमारे पास है या करने की आवश्यकता है। यह सामान्य तौर पर सुस्ती और आंतरिक विरोध का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसे हम नियमित रूप से अनुभव करते हैं।
मेरे दिल से बहुत बहुत धन्यवाद।
मुझे उम्मीद है कि आप लेख का आनंद ले सकेगे।
जब हम आत्म-सम्मान में विश्वास करते हैं तो हम सही रास्ता चुनते हैं और बुरी चीजों का समर्थन नहीं करते हैं। जब हमने स्वाभिमान बनाया तब हम मदद और समर्थन लेने से ज्यादा दे सकते हैं।
आलस्य काअर्थ:
आलस्य का अर्थ है कि हम उस समय या कार्य से बचते हैं जो हमारे भविष्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और उस समय हम लक्ष्य-उन्मुख कार्य के बजाय अन्य समय-बर्बाद करने वाले काम कर रहे हैं।- पेररोवस
आलस्य का समाधान:
आलस्य को दूर करने के लिए कुछ उपाय हैं:
आप के लिए आत्म-सम्मान बनाएँ:
जब हम खुद के लिए स्वाभिमान बनाते हैं तो हम अन्य लोगों पर निर्भर नहीं रह सकते। हम सभी काम खुद से कर रहे हैं। हम बुरे काम नहीं कर सकते या शिथिलता नहीं कर सकते।जब हम आत्म-सम्मान में विश्वास करते हैं तो हम सही रास्ता चुनते हैं और बुरी चीजों का समर्थन नहीं करते हैं। जब हमने स्वाभिमान बनाया तब हम मदद और समर्थन लेने से ज्यादा दे सकते हैं।
विलंब न करें:
शिथिलता से बचें, जो आलस्य का एक रूप है। अगर आपको कुछ करना है, तो अभी क्यों न करें और इसके माध्यम से प्राप्त करें? इसे अपने सिर के पीछे की ओर क्यों रहने दें?किसी विशेष कार्य को करने के लिए प्रेरणा प्राप्त करें:
कुछ मामलों में, आलस का कारण प्रेरणा की कमी के कारण होता है। आप मुखरता, प्रतिनिधित्व के माध्यम से अपनी प्रेरणा को सुदृढ़ कर सकते हैं और अपने काम को पूरा करने या अपने उद्देश्य को पूरा करने या पूरा करने के महत्व को इंगित कर सकते हैं।हर पल कुछ नया सीखें:
मनुष्य के लिए सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि हम हर बार सीखते हैं तो हम ऊब नहीं सकते हैं और सीखने के बाद हम खुश होंगे और ज्ञान में वृद्धि करेंगे। वह ज्ञान भविष्य में सहायक होता है।स्वस्थ शरीर के लिए अच्छे पोषण के लिए भोजन लें:
हमें अच्छे स्वस्थ भोजन लेना चाहिए। हमें अपने स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए स्ट्रीट फूड या होटल के भोजन से बचना चाहिए। हमें जीवन में प्रतिदिन कुछ फल लेने चाहिए।कई लक्ष्यों / कार्यों के बजाय एक लक्ष्य / कार्य पर ध्यान दें:
एक समय में एक काम करने पर ध्यान दें। इस मौके पर कि आप मानते हैं कि आपके पास करने के लिए एक टन है, तो आप संभावना से अधिक प्रबल महसूस करेंगे और उदासीनता को हराएंगे, बजाय कि आप उदासीनता के।शरीर और मन की बेहतर दक्षता के लिए अच्छी नींद लें:
हर दिन हमें अच्छी संख्या में घंटे की नींद लेनी चाहिए। हमें प्रति दिन 7 घंटे की नींद लेनी चाहिए।आप व्यायाम करने के लिए कुछ वख्त निकाल सकते हैं:
हमारा शरीर केवल फिसलने और बैठने के लिए नहीं बना है। शरीर की फिटनेस के लिए, हमें हर दिन कुछ व्यायाम और बाहरी खेल खेलना चाहिए।पानी की अच्छी मात्रा लें:
मानव शरीर में 60% से अधिक पानी होता है। इसलिए आदमी को 4 लीटर और महिलाओं को प्रति दिन 3 लीटर लेना चाहिए।पोषण के लिए फल खाएं:
मानव शरीर और मन की बेहतर दक्षता के लिए पोषण की बहुत आवश्यकता होती है। अच्छी मात्रा में पोषण के लिए, हमें हर दिन फल लेना चाहिए।एक उद्देश्य खोजें, आप यह जीवन क्यों जी रहे हैं?
जब हम जानते हैं कि इस जीवन को जीने का हमारा उद्देश्य क्या है तो हम कोई प्रेरणा और सकारात्मकता नहीं चाहते हैं। जब हम जीवन में अपने उद्देश्य को जानते हैं तो आलस्य हमें दूर नहीं कर सकता है।जीवन में हर दिन के लिए एक छोटा सा लक्ष्य निर्धारित करें फिर आप जीवन में अंतिम लक्ष्य प्राप्त करेंगे:
जीवन में अंतिम लक्ष्य की प्राप्ति के लिए पहले हमें हर दिन के लिए छोटे लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए और उन छोटे लक्ष्यों को हम प्राप्त कर सकते हैं फिर अंतिम लक्ष्य अपने आप प्राप्त हो जाता है।
अगले दिन के लिए एक योजना बनाएं:
सो जाने से पहले, हमें अगले दिन के लिए एक योजना बनानी चाहिए। जब हमारे पास योजना है कि हम क्या काम कर सकते हैं और कब काम करना है। नियोजन बनाने से, हमारा समय बच सकता है और हम आलसी नहीं हो सकते।खुद के साथ समय बिताएं:
जीवन में हर दिन हम अपने साथ कुछ गुणात्मक समय बिताते हैं। हम खुद से बात करते हैं। जीवन में हर दिन कुछ सवाल खुद से पूछने चाहिए। यह प्रश्न हैं,- जीवन में क्या हो रहा है?
- क्या मैं सही दिशा में कर रहा हूं?
भविष्य में मिलने वाले लाभों के बारे में सोचें:
उन लाभों पर विचार करें जो आप उस चुनौती को उठाएँगे जो आप अपनी उदासीनता को हराते हैं और चुनौतियों या बाधाओं को इंगित करने के बजाय एक चाल चलते हैं। गलत काम करने की चुनौतियों पर ध्यान केंद्रित करना, लोकतांत्रिककरण को बढ़ावा देता है, एक चाल चलने और सुस्ती पैदा करने में मदद करता है। आपको अपने मानस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और फायदे पर विचार करना चाहिए, चुनौतियों पर नहीं।किसी कार्य को छोटे कार्यों में तोड़ना:
हम अक्सर उपक्रमों से दूर रहते हैं क्योंकि हम उन्हें बहुत अधिक, अत्यधिक रूप से अत्यधिक शक्ति, अत्यधिक थका देने या हाल ही में स्मृति के भीतर बहुत कुछ लेने की खोज करते हैं।एक उपक्रम को कुछ लिटलर एरंड में तोड़ना इस मुद्दे से निपट सकता है। उस समय, हर एक व्यक्ति इतना परेशान या धमकी देने वाला नहीं दिखाई देगा। एक प्रमुख असाइनमेंट होने के बजाय, हमारे पास छोटे उपक्रमों की प्रगति होगी, जिन्हें अत्यधिक मात्रा में छूट की आवश्यकता नहीं है।
इस कार्यप्रणाली को विशेष रूप से अभी तक असाइनमेंट में नहीं किया जा सकता है, उद्देश्यों के अलावा और सब कुछ जो हमारे पास है या करने की आवश्यकता है। यह सामान्य तौर पर सुस्ती और आंतरिक विरोध का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसे हम नियमित रूप से अनुभव करते हैं।
आपको क्या और कौन होना चाहिए इसका एक सपना है:
हमें जिस व्यक्ति के बारे में सोचने की ज़रूरत होती है, उसके अधिकांश समय, जिन उद्देश्यों को हमें पूरा करने की आवश्यकता होती है, और जिस अस्तित्व को हमें जीने की ज़रूरत होती है, वह हमें कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकता है।परिणामों के बारे में सोच:
विचार करें कि क्या होगा, इस अवसर पर कि आप सुस्ती के लिए आत्मसमर्पण करते हैं, और अपने कार्य या कार्य को नहीं खेलते हैं। अभिनय नहीं करने के परिणामों को ध्यान में रखते हुए, इसी तरह आप एक कदम बनाने के लिए धक्का दे सकते हैं।बुरी आदतों के लिए आत्म-नियंत्रण बनाएँ:
हमें हर समय और हर परिस्थिति में अपने आप पर नियंत्रण रखना चाहिए। यदि हम खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं तो अन्य लोग हमें नियंत्रित करते हैं। यदि हम अपने आप को नियंत्रित कर सकते हैं तो हम अपने 50% लक्ष्य को तुरंत प्राप्त कर सकते हैंएक दिन में कुछ मिनटों के लिए, आपको दृश्य करना चाहिए:
आपका रचनात्मक दिमाग आपके मानस, भविष्यवाणियों और गतिविधि को प्रभावित करता है। चित्र को अपने आप को प्रभावी ढंग से, जोरदार और उत्सुकता से खेलते हुए देखें। असाइनमेंट या उद्देश्य के साथ शुरुआत करने से पहले ऐसा करें, और इसके अलावा जब आप सुस्त महसूस करते हैं, या जब आपका मानस आपको क्या कर रहा है इसका त्याग करने के लिए बड़बड़ाता है।बार-बार पुष्टि:
अपने बारे को बताओ:- "मैं अपना लक्ष्य पूरा कर सकता हूं।"
- "मेरे पास कार्य करने और समझने के लिए जीवन शक्ति और सपना है।
- "चीजें करना मुझे मजबूत बनाता है।"
- "काम करने से चीजें होती हैं।"
अभ्यास के रूप में एक कार्य का संबंध है:
प्रत्येक असाइनमेंट को एक गतिविधि के रूप में मानें जो आपको अधिक ग्राउंडेड, तेजी से असमान और उत्तरोत्तर आत्मनिर्भर बनाता है।सफल लोगों से सीखें:
प्रभावी व्यक्तियों को देखें, और कैसे वे सुस्ती को जीतने की अनुमति नहीं देते हैं। उनसे प्राप्त करें, उनके साथ बात करें और उनके साथ भागीदार बनें।उखाड़ न दें:
जब हम ऐसा कुछ कर रहे होते हैं तो हमें सोचने की जरूरत होती है लेकिन उस काम के बारे में अधिक नहीं सोचते। अगर हम पलक झपकते हैं तो हमारे काम का समय और अवसर निकल जाएगा।अल्पावधि आनंद और बात के साथ मत जाओ। दीर्घकालिक सुख या शांति के लिए जाएं:
जब हम उस समय की योजना के अनुसार काम करने जा रहे होते हैं, तो हमारा दिमाग त्वरित सुख के बारे में सोचता है और उस समय के दर्द से बचता है। तो, उस समय हम दीर्घकालिक खुशी या शांति के बारे में सोचते हैं जो तुरंत खुशी में नहीं है। तात्कालिक सुख हमारे दीर्घकालिक सुखों को खराब करते हैं।आलस्य का निष्कर्ष:
इस जीवन में, आपके जीवन को बदलने वाला एकमात्र व्यक्ति आप ही हो सकते हैं। यदि आप चुनौतियों और कड़ी मेहनत के लिए तैयार हैं तो आप धीरे-धीरे बदलेंगे।मेरे दिल से बहुत बहुत धन्यवाद।
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