परिचय:
नमस्कार, इस लेख में मैं अकेलापन का अर्थ, परिभाषा, महत्व, स्पष्टीकरण और समाधान प्रस्तुत करता हूं। मैंने यह लेख आज की वास्तविकता, कई अधिकृत किताबें, और मेरा अनुभव और साथ ही अन्य व्यक्ति के आधार पर लिखा है ।मुझे उम्मीद है कि आप लेख का आनंद ले सकेंगे।
अकेलापन का अर्थ:
जब आप अकेले होते हैं और आप खुद को संतुष्ट / खुश महसूस नहीं करते हैं। उस एहसास को अकेलापन कहा जाता है।
-पेररोवस
अकेलापन का स्पष्टीकरण:
आज की दुनिया में अकेलेपन को कैसे उत्तेजित करें:
अकेलापन अकेले होने के समान नहीं है। आप अकेले होंगे, फिर भी अकेला नहीं होगा। आप व्यक्तियों के एक बहुत कंटेनर में अकेला महसूस करेंगे। यह एक ऐसा अर्थ है जिसे आप दूसरों से डिस्कनेक्ट नहीं करते हैं, जिसके बारे में कोई खुलासा नहीं करता है। यह महत्वपूर्ण रिश्तों की कमी है और यह बच्चों, बड़े वयस्कों और हर किसी के बीच होगा। प्रौद्योगिकी के माध्यम से, हम पहले से कहीं भी हर तरफ अतिरिक्त पहुँच प्राप्त कर सकते हैं।
सोशल मीडिया पर "मित्रों" को नोटिस करने के बाद आप ग्लोब से जुड़ाव महसूस कर सकते हैं, हालाँकि, यह अकेलेपन के दर्द को आसानी से कम नहीं करता है। लगभग हर कोई किसी उद्देश्य में अकेला महसूस करता है, और यह अनिवार्य रूप से हानिकारक नहीं है। कभी-कभी परिस्थितियों के कारण यह एक संक्षिप्त स्थिति होती है, जैसे आप किसी प्रतिस्थापन शहर में जाने के बाद, एकल हो जाते हैं, या किसी प्रिय को खो देते हैं। सामाजिक गतिविधियों में अतिरिक्त रूप से चिंतित रहना और नए व्यक्तियों से मिलना आमतौर पर आपको आगे बढ़ने में सहायता करेगा। हालांकि, यह कभी-कभी कठिन होगा और इसलिए अब आपका अलगाव जारी रहेगा, इसे बदलना अधिक टिकाऊ होगा। शायद आप समझ नहीं पाते हैं कि क्या करना है और क्या करना है, या यहां तक कि आपने सफल नहीं होते हुए भी कोशिश की है।
यह एक मंदबुद्धि होगी, लगातार अकेलेपन के परिणामस्वरूप आपके भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान होगा। दूसरों के साथ अतिरिक्त जुड़ना और नए व्यक्तियों से मिलना आपको आगे बढ़ने में सहायता करेगा। जहाँ कहीं भी ये संसाधन उपलब्ध हैं। वे दूसरों के साथ जुड़ने के लिए, स्वेच्छा से, समान हितों वाले व्यक्तियों से मिलने, यहां तक कि एक वफादार साथी को काम करने के लिए कुत्ते या बिल्ली को अपनाने के लिए विकल्पों की आपूर्ति करते हैं। इस प्रकार इन साइटों का पता लगाने और उन लोगों को नोटिस करें जो आपके या किसी ऐसे व्यक्ति की विशिष्ट इच्छाओं से मेल खाते हैं जो आपके संबंध में हैं।
मनोवैज्ञानिक राज्य (एनएएमआई) पर राष्ट्रीय गठबंधन मानसिक रोगों के साथ कम अमेरिकी नागरिकों के जीवन को बढ़ाने के लिए काम करता है। NAMI कार्यक्रम देश भर में अनुदेशात्मक अवसरों की पहुंच और समर्थन और समर्थन सेवाओं की एक बहुतायत को गले लगाते हैं।
"अकेलापन महामारी":
अकेलेपन और सामाजिक अलगाव अक्सर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं क्योंकि हर दिन पंद्रह सिगरेट धूम्रपान करते हैं, शोधकर्ताओं ने हाल ही में एक वेबकास्ट में चेतावनी दी है और इसलिए नकारात्मक पक्ष वरिष्ठों के बीच, विशेष रूप से छुट्टियों के दौरान तीव्र है।
विज्ञान क्या कहता है: हमारे स्वास्थ्य को आकार देने में एक ताकत के रूप में, उन समुदायों की परिस्थितियों के साथ तालमेल बिठाता है, जिनके दौरान हम जीवन यापन करते हैं। समुदाय के कुछ पहलू इससे अधिक शक्तिशाली हैं कि लोगों के लिए जुड़ाव और सामाजिक समर्थन की डिग्री। अकेले रहना, एकतरफा होना (एकल, तलाकशुदा, विधवा), सामाजिक टीमों में कोई भागीदारी नहीं, कम दोस्त और तनावपूर्ण रिश्ते समयपूर्व मृत्यु के लिए पूरी तरह से सभी जोखिम कारक नहीं हैं, लेकिन अकेलेपन के लिए जोखिम को बढ़ाते हैं। सेवानिवृत्ति और शारीरिक कमजोरी भी सामाजिक अलगाव के खतरे को बढ़ा सकती है।
अवसाद अकेलेपन का चक्र:
अकेलापन समझना - "अकेला" एक ऐसा शब्द हो सकता है जिससे अधिकांश लोग परिचित हों। हालांकि अकेलापन कभी-कभी वास्तव में अकेले होने से संबंधित होता है, आप उन व्यक्तियों द्वारा घेरने में सक्षम होंगे जिन्हें आप पहचानते हैं और प्यार करते हैं और फिर भी अकेलेपन का दंश महसूस करते हैं। शारीरिक अलगाव के जीवित होने के बजाय, अकेलापन अकेले होने की भावना का वर्णन करता है। यह बोध आपके परिणामस्वरूप हो सकता है, ऐसा महसूस न करें कि आपके आस-पास के व्यक्ति आपको महसूस करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आप महसूस कर रहे हैं कि आप बस अपने आप को बहुत पसंद करेंगे या आपके परिणामस्वरूप ऐसा महसूस न करें कि आप बस उन व्यक्तियों को नोटिस करेंगे, जिनके बारे में आप चाहते हैं।
एक अध्ययन में पाया गया है कि अकेलापन अवसाद के प्रत्येक संकेत और अवसाद के एक भविष्यवक्ता के रूप में कार्य करता है, यह सुझाव देता है कि अकेलेपन को सम्भव होने से पहले जब तक इसे विकसित किया जाता है तब अवसादग्रस्तता लक्षणों की शुरुआत को कम करने में उपयोगी हो सकता है। हालांकि अकेलापन एक उचित मनोवैज्ञानिक निदान नहीं है, लेकिन हममें से कई लोग अकेलेपन की भावनाओं को कम करने के लिए चिकित्सा सहायता पसंद करते हैं।
यह दूसरों के साथ मजबूत संबंध बनाने का एक तरीका सीखने के द्वारा प्राप्त किया जाएगा, एक अतिरिक्त प्रभावी ढंग से संवाद करने का तरीका और यहां तक कि खुद को एक बहुत ही अतिरिक्त सकारात्मक हल्के में देखने का एक तरीका, जैसा कि हम में से कई लोगों ने खुद को प्रतिक्रिया में लोगों के कॉर्पोरेट से पीछे हटने का नोटिस दिया एक कथित दोष या असुरक्षा का आक्रमण। अवसाद और अकेलापन आमतौर पर पेचीदा होते हैं। चिकन या अंडा शुरू में आया या नहीं, यह पूरी तरह से बाध्य नहीं है, हालांकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता; 1 की उपस्थिति विपरीत की शुरुआत का संकेत दे सकती है।
अवसाद और अकेलापन: एक भयानक संयोजन
अवसाद और अकेलापन एक संयोजन हो सकता है जो प्रमुख अवसाद वाले किसी व्यक्ति के लिए गंभीर परिणाम हो सकता है। एक बार जब कोई उदास हो जाता है, तो वे दूसरों के साथ बातचीत नहीं करना चाहते हैं और वे अपने आप को परिवार और दोस्तों से अलग करना शुरू करते हैं। अवसाद और अकेलापन बस एक-दूसरे को खिलाएगा, जिससे प्रभावित व्यक्ति के लिए एक विकट परिस्थिति बन जाएगी। अवसाद अकेलेपन से पैदा होता है या नहीं, अकेलेपन अवसाद के परिणामस्वरूप होता है,
अवसाद और अकेलेपन को संभालना - अवसाद और अकेलेपन को संभालना अक्सर एक चुनौती होती है। अपने दम पर हर हालत एक व्यक्ति को अपने स्वयं के मूल्य, घमंड और आत्म-मूल्य के बारे में नकारात्मक विचारों और भावनाओं के पास ले जाएगा। एक बार जब कोई व्यक्ति उदास होता है और कम महसूस कर रहा होता है, तो वे अपने आप पर, दुनिया और इसलिए भविष्य के लिए एक खराब दृष्टिकोण विकसित करते हैं। नतीजतन, व्यक्ति दोस्तों और परिवार से वापस आ सकता है, भयानक लोगों से बिन बुलाए जो अपने अवसाद से निपटने में सहायक और उपयोगी हो सकते हैं और इसलिए सफल नकारात्मक विचार। विपरीत हाथ पर, एक बार एक व्यक्ति अकेला महसूस करता है, यह उन्हें उदास महसूस करने का कारण होगा। अकेलापन महसूस करने के लिए परेशानी भरा अहसास हो सकता है। व्यक्ति स्वाभाविक रूप से सामाजिक प्राणी हैं। हम समाज को प्यार करने के लिए तरसते हैं, प्यार और गर्मजोशी से पनपते हैं।
अकेलेपन की एक महामारी:
"मेरे वर्षों के दौरान रोगियों की देखभाल के दौरान, सबसे सामान्य पैथोलॉजी मैंने देखा कि हृदय की स्थिति या पॉलीजेनिक विकार नहीं था," वही पूर्व अमेरिकी डॉक्टर जनरल विवेक मूर्ति। "यह अकेलापन था।" अकेलेपन का क्या असर होगा? यह व्यक्तियों को बीमार बनाता है। वजनदार होने के समान प्रभाव के बारे में या हर दिन पंद्रह सिगरेट पीने के बारे में।
विभिन्न अध्ययनों ने अकेलेपन और स्वास्थ्य के मुद्दों के बीच अच्छे अंतर के बीच संबंध पाया है, साथ में दिल के दौरे, स्ट्रोक और कैंसर के लिए जोखिम उठाया है। अकेला व्यक्ति अतिरिक्त रूप से एक नींद विकार, अवसाद और मादक द्रव्यों के सेवन से ग्रस्त है। वे विशेष रूप से वयस्कता में अतिरिक्त तेजी से मनोवैज्ञानिक विशेषता गिरावट से पीड़ित प्रतीत होते हैं।
अकेलेपन के कारण:
अकेलापन महसूस करना आपके दोस्तों की कितनी संख्या के साथ प्रयास करने के लिए बहुत कम है। कुछ लोग जो अकेलापन महसूस करते हैं वे शायद ही कभी लोगों के साथ घुलमिल पाते हैं, फिर भी वे लोगों से घिरे रहते हैं, हालांकि, जुड़ा हुआ महसूस नहीं करते। सामान्य तौर पर, जो लोग अकेलापन महसूस करते हैं वे अब ऐसा नहीं करते हैं जो अतिरिक्त जुड़े हुए महसूस करते हैं। अकेलेपन के कारक प्राथमिक सामाजिक असहमति के लिए भेद्यता का स्तर है।
सामान्य रूप से निर्धारित प्रत्येक व्यक्ति में सामाजिक समावेश शामिल होता है और आपका स्तर किसी अन्य व्यक्ति से भिन्न होता है। यह केवल बाहरी रूप से हालांकि गहरे रूप से नहीं बताता है। एक बार जब वे फेलोशिप का उपभोग नहीं करते हैं, तो हर कोई व्यथित महसूस कर सकता है। वे आपके द्वारा अस्वीकार किए जाने के बाद उन्हें अस्वीकार नहीं करेंगे। अकेलेपन की भावनाओं के साथ बस स्वीकार करने और प्रभावी ढंग से सामना करने की क्षमता होने के बाद, भावनाओं को स्वयं या दूसरों के निर्णय में नहीं बदलते हुए प्रबंधित करें और उन तरीकों पर ध्यान दें जो नीचे हल करने के लिए चोट को कम कर सकते हैं। तीसरा मुद्दा मानसिक प्रतिनिधित्व और दूसरों के संबंध में तर्क के अनुसार अपेक्षाओं का है।
अकेलापन महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आपको कमज़ोर सामाजिक कौशल मिले हैं, हालाँकि, स्पष्ट रूप से यह महसूस करना कि लोगों को कम संदेहहीन या उन क्षमताओं का उपयोग करने में सक्षम बनाता है जिनकी उन्हें ज़रूरत है। जो लोग अकेलापन महसूस करते हैं, वे खुद को समझने के लिए निस्संदेह होते हैं क्योंकि वे सभी दोस्त बनाएंगे और चाहते हैं कि वे संबंधित हों और मानते हैं कि कोई भी प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है। एक निराशा भरी विशेषज्ञता जो किसी और के आसपास होने के बाद निराशा को अपने मनोदशा को प्रभावित कर सकती है। वे नकारात्मक बयानों का निर्माण करेंगे और दूसरों के लिए जिम्मेदार शुरू करेंगे यदि कोई उनकी आलोचना करता है।
अकेला होना आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है और आपकी अवधि को कम कर देता है क्या एक जीवन अकेले करता है? आपके स्मार्टफोन या लैपटॉप में दूसरों के साथ काम करने के लिए किस अनुपात में विश्वास है? हालांकि, आमतौर पर एक अंत अकेला महसूस करता है? हम आम तौर पर एकान्त जीवन जीने के नतीजों पर विश्वास नहीं करते हैं, हालांकि, शायद यह समय है जब हम शुरू करते हैं। विज्ञान पर विचारों में मुद्रित प्रति विश्लेषण, सामाजिक जुड़ाव की कमी हमारे स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए गंभीर परिणाम हो सकती है।
अकेलेपन के परिणाम - अकेलापन और अलगाव उन्नत मानवीय भावनाएं हैं जो हर कोई अपने जीवन में किसी न किसी उद्देश्य से अनुभव करता है। चूंकि प्रत्येक तीव्रता में भिन्न होता है, अकेलेपन के परिणाम कुछ अन्य लोगों को प्रभावित करेंगे। अकेलेपन के निम्न स्तर उच्च विवाह दर और शिक्षा के बेहतर स्तर और वित्तीय लाभ के साथ सहसंबद्ध होते हैं, जबकि अकेलेपन के उच्च स्तर आम तौर पर खराब सामाजिक संबंधों, एक प्रतिबंधित नेटवर्क और निस्संदेह स्वास्थ्य समस्याओं के प्रसार से ग्रस्त होते हैं, जैसे एक समझौता प्रणाली और बिगड़ा हुआ मनोवैज्ञानिक विशेषता, प्रदर्शन, तनाव स्राव हाइड्रोकॉर्टोन के भीतर वृद्धि के कारण जो शरीर को एक लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया में यात्रा करने का कारण बनता है, अकेलापन और अलगाव पूजा वाले से "उड़ान" दूर के पहलू पर होता है।
अकेलेपन के परिणामों में शामिल हैं:
अपराधी व्यवहार के पैटर्न: यद्यपि आपको एक बहिष्कृत सामाजिक नेटवर्क मिला है, अकेलापन आपको अचानक से लोगों को काटने या बाहर जाने के लिए आमंत्रित करने के लिए चौकस नहीं होगा।
अत्यधिक थकान: अकेलापन और अलगाव आपके मन और शरीर के विभिन्न घटकों पर गहरा प्रभाव डालता है। जो आमतौर पर अकेले "आराम खाद्य पदार्थ" खाने के लिए बेहतर होते हैं जो वसा और चीनी में अधिक होते हैं और आमतौर पर नींद की गुणवत्ता और मात्रा में गिरावट का अनुभव करते हैं।
समय से पहले बूढ़ा होना: अकेलापन तनाव के बढ़े हुए स्तरों का परिणाम होगा, जो शरीर के भीतर विभिन्न कोशिकीय प्रक्रियाओं के प्राकृतिक प्रवाह को बदल देता है और आपको समय से पहले बूढ़ा होने के लिए खोल देता है। भोजन की तरह, अकेलापन अल्कोहल या विभिन्न पदार्थों के निर्जलीकरण के उद्देश्य से भोग का परिणाम हो सकता है, जो कि कोशिका प्रदर्शन को प्रभावित करता है जो अतिरिक्त रेखा बनने के लिए ठीक लाइनों और झुर्रियों जैसे उम्र बढ़ने के संकेत देगा।
क्या आप अकेलेपन से मर सकते हैं? अकेलेपन और अलगाव का आपके शरीर और उसकी प्राकृतिक प्रक्रियाओं पर गहरा परिणाम होगा, हालांकि, क्या आप अकेलेपन से मर सकते हैं? समाधान सकारात्मक है। विश्लेषण से पता चलता है कि अकेलापन उतना ही घातक है जितना कि आप प्रति दिन
अकेलेपन की एक विस्तारित मात्रा आपके सिस्टम से समझौता करती है, जिसके परिणामस्वरूप बढ़े हुए सूजन, हृदय की स्थिति और कई अलग-अलग गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं। हालाँकि, अकेले रहने और अकेले होने के बीच एक पारदर्शी अंतर बनाना आवश्यक है।
एकांत हर किसी के लिए अच्छा है - यह आपको रिचार्ज करने की अनुमति देता है और आपके पास स्वयं का एक तरीका है - हालांकि आपको आमतौर पर अकेले रहने के लिए एक विकल्प बनाना होगा। हालाँकि, जब आप व्यक्तियों के एक विशाल समूह के दौरान होते हैं और आप अकेलापन महसूस कर रहे होते हैं, तो कुछ लोगों को यह देखने का प्रयास करने का समय होना चाहिए कि यह अकेलेपन की भावना को और अधिक भड़का रहा है।
क्या अकेलापन मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है?
अकेलापन एक चिकित्सा नकारात्मक नहीं लग सकता है, हालांकि, यह समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा, इसी तरह मस्तिष्क स्वास्थ्य। डिस्कनेक्ट होने और अकेले महसूस करने से तनाव, अवसाद, चिंता और यहां तक कि उच्च रक्तचाप के स्तर, स्ट्रोक और दिल की स्थिति जैसी जहाजों की परेशानी हो सकती है। UCLA लोनलीनेस स्केल को एक बड़े सर्वेक्षण में शामिल करने में कठिनाई का अध्ययन किया।
आकार मरीजों के प्रश्न पूछता है जो कि भलाई, सामाजिक संपर्क और संबंधों के बारे में हैं और फिर जवाब देते हैं। आकार पर एक
यह महसूस करने के लिए कि अन्य लोग उन्हें महसूस करते हैं, चार अमेरिकियों में से एक ने "शायद ही कभी" या "कभी नहीं" को एक बार पूछा था कि क्या लोग उन्हें समझ पाते हैं या समझते हैं लेकिन वे महसूस करते हैं। एक बार लोगों के पार्टनर होने के बाद भी अकेलापन चालू हो जाएगा, शादी हुई या नहीं। एक बार उनके संबंधों के बारे में पूछे जाने पर, उत्तरदाताओं के
अकेलापन प्रभावित करता है:
अकेलापन सामाजिक रूप से अलग-थलग होने के बारे में निराशा और दुख की भावना हो सकती है। दोस्तों ने इसे एक मनोवैज्ञानिक स्थिति के रूप में गलत समझा। इसके विपरीत, अकेलापन केवल मन की स्थिति है। हालांकि, ई अगर अकेलापन बढ़ेगा, तो यह शारीरिक स्वास्थ्य के रूप में आपके मानसिक रूप से नुकसान पहुंचाएगा। अकेलापन शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है क्योंकि इससे व्यक्ति खाली, अवांछित या अकेला महसूस करता है। इस तरह के लोग मानवीय संपर्क रखना पसंद करते हैं, लेकिन उनकी मनः स्थिति उन्हें संबंध बनाने में सक्षम नहीं बनाती।
इसलिए, यह लंबे समय तक चलने वाले स्वास्थ्य परिणामों का कारण होगा। निम्नलिखित कुछ तरीके हैं जिनके भीतर अकेलापन आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। अकेलेपन के कारण तनाव बढ़ने के कारण, आपका सिस्टम, रक्त ग्लूकोज, थायरॉयड कार्य आदि सभी प्रभावित हो जाते हैं। चूँकि हमारा शरीर और दिमाग हर अलग, अतिरिक्त तनाव से जुड़ा होता है या एक ही कारक को सोचकर नकारात्मक रूप से प्रभाव डाल सकता है और यह रोगों से लड़ने की क्षमता को कम कर देता है। यह एक कमजोर प्रणाली की ओर जाता है और यह अतिरिक्त और अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याओं के लिए कोई रास्ता बनाता है।
नींद की गुणवत्ता में संशोधन - अकेलापन और अस्वस्थ नींद हर अलग से जुड़ी हुई है। यह एक ही समय में, नींद की अत्यधिक मात्रा में या खराब गुणवत्ता की नींद पूरी करने में एक समस्या हो सकती है। इससे पूरे दिन की थकान ऊर्जा के निम्न स्तर के समान होती है। शरीर के अंगों की सही कार्यप्रणाली आदि के लिए नींद को शरीर की बराबरी की आवश्यकता होती है, इसलिए नींद की गुणवत्ता में कोई भी संशोधन शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
सिरदर्द - सिरदर्द इसी तरह से माइग्रेन के रूप में दिखाई देते हैं। एक बार एक व्यक्ति अकेला महसूस करता है, तो वे बहुत कुछ ग्रहण करना पसंद करते हैं। के रूप में वे किसी के साथ बात करने की जरूरत नहीं है, वे लगातार एक बार और एक बार और अधिक लगातार कारक सोच रहे हैं।
अकेलापन आपको आत्म-विनाश कर देगा:
क्या आप अकेला और अलग-थलग महसूस कर रहे हैं? क्या कोई घृणा के साथ खुद की जाँच करता है? क्या कोई हर समय दुखी और दोषी महसूस करता है? इनमें से संकेत मिलता है कि आपकी मानसिक स्थिति खतरे में है।
अकेलापन अकेले होने की स्थिति में नहीं है, यह आपके जैसे लोगों की तुलना में कम लोगों के साथ शामिल होने की भावना है। और अकेलेपन की यह भावना आत्म-दोष, कम आत्म-मूल्य, डिस्फोरिया और निचले उथलेपन के आत्म-विनाशकारी चक्र को ट्रिगर करेगी जो अवसाद जैसे मानसिक राज्य के मुद्दों का कारण बन सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अवसाद की पहचान मानक गड़बड़ी के रूप में करता है और बीमारी के विश्व बोझ के लिए एक गंभीर योगदानकर्ता है।
"आप अकेलेपन और आत्महत्या के बीच संबद्धता को स्वीकार करने के लिए एक डॉक्टर होने के लिए नहीं हैं।" चूँकि अकेलेपन की भावनाएँ तीव्र होती हैं इसलिए आत्महत्या के विचार करें और आत्महत्या का प्रयास करें। इसलिए, आत्म-विनाशकारी विचारों को दूर करने के लिए अकेलेपन को नियंत्रण में रखें।यदि आप आत्म-विनाशकारी विचारों को काफी बार चुभ रहे हैं, तो उन नकारात्मक विचारों को दूर रखने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का प्रयास करें। इसके अतिरिक्त, क्या प्रदूषण आपको आत्महत्या का कारण बना सकता है?
कुशल सुविधा की तलाश करें - अपने सिकुड़न के साथ एक ब्रीफिंग को ठीक करें। यदि अवसाद यह है कि आपके असुरक्षित विचारों के लिए स्पष्टीकरण, आप अपने अवसाद के लिए उपचार प्राप्त करेंगे जिसमें नियमित रूप से मनोचिकित्सा, दवाओं या प्रत्येक के मिश्रण का उपयोग शामिल है।
एक आत्महत्या बार हेल्पलाइन को बुलाओ - भारत में कई संगठन हैं विश्व स्वास्थ्य संगठन संकट में दूसरों की सुविधा देता है। इन संगठनों के पास
नकारात्मक खोज पर काम करें - यदि आपका अवसाद आपके जीवन में काम की स्थिति से बाहर निकलता है, तो इससे बचने के बजाय, इसका सामना करें और मामले को सुलझाने के लिए जांच करें। यदि आप बहुत बड़े पैमाने पर या परेशान करने वाले नकारात्मक पक्ष को संबोधित कर रहे हैं, तो "बेबी स्टेप्स" से शुरू करें और कदम से कदम यह आपको एक उत्तर की दिशा में ले जाएगा।
खतरे से दूर रहें - अपने घर से ऐसी चीजों को हटा दें जो आपको असुरक्षित विचारों पर कार्रवाई करने के लिए प्रभावित करें, जैसे गोलियां या बंदूक। शायद किसी खतरनाक स्थान या मामलों की स्थिति से दूर रहें।
मानव संपर्क की तलाश करें - उदास रहने वाले लोग अपने घर में खुद को अलग कर लेते हैं और दूसरों से संपर्क करने से बचते हैं। हालाँकि, इससे सुविधा नहीं मिली। अपने आप को उन लोगों के साथ बंद करें जिन्हें आप देखते हैं ताकि आप अपने नकारात्मक विचारों से विचलित हो सकें। जब भी आप असुरक्षित महसूस कर रहे हों, टहलने के लिए प्रस्थान करें, किराने का सामान खरीदें, या मानव संपर्क खोजें। यह किसी भी स्थिति में अपने आप को जगह देने का एक तरीका हो सकता है जहाँ आप अपनी भावनाओं पर कार्य नहीं कर सकते।
अकेलापन का महत्त्व:
क्यों अकेलापन नेताओं के लिए एक खामी हो सकती है और इसके बारे में क्या करने की कोशिश करनी चाहिए:
वाक्यांश "शीर्ष पर अकेला" भी सच हो सकता है, लेकिन यह भी घातक है। कुछ लोग सोच सकते हैं कि अकेलापन उन लोगों के लिए सफलता का मूल्य है जो एक बड़ी भूमिका, मान्यता या मौद्रिक इनाम के माध्यम से आते हैं। नेताओं को स्वयं कल्पना हो सकती है कि अकेलापन एक अटल स्थिति है जिसे उन्हें सहना पड़ता है। सामाजिक संपर्क को बढ़ाने के लिए अच्छी तरह से सुझाई गई सिफारिश तर्कसंगत है क्योंकि यह आमतौर पर माना जाता है कि अकेलापन अकेले होने या "केवल एक" होने से उपजा है। हालाँकि, अकेलापन के बारे में सबसे महत्वपूर्ण विचार संपर्कों की मात्रा या आवृत्ति नहीं है, हालांकि दूसरों के लिए महत्वपूर्ण संदर्भ की कमी है।
यह एसोसिएशन की कमी को स्वीकार करने के लिए कठिन होगा, खासकर जब एक नेता का शेड्यूल संभवतः बोलने वाले संचार और बैक टू बैक सम्मेलनों के साथ चुना जा रहा है, हालांकि, ये आवश्यक रूप से संपर्क के नमूने नहीं हैं। एसोसिएशन की अनुपस्थिति में, गतिविधि और बोले गए संचार व्यक्तियों को बहुत कम समझदारी और एक खाली भावना के साथ व्यस्त रख सकते हैं।
यह अकेलेपन के परिणामस्वरूप मायने रखता है जो व्यक्तियों पर गीला प्रभाव डालता है। जबकि अकेलापन एक व्यक्तिपरक विशेषज्ञता हो सकता है, यह उन तरीकों को दिखाता है जिसमें व्यक्ति खुद को बिल्कुल देखते हैं। चार चीजें आम हैं:
आनंद की हानि, एक तरीका है कि चीजें सामान्य से अतिरिक्त ग्रे हैं। किसी की भावनाओं को कम करना अकेलेपन की परेशानी को उबाऊ बना देगा, जिससे यह कम ध्यान देने योग्य होगा, हालांकि इसके अतिरिक्त विशेषज्ञता और इस प्रकार स्पष्ट उत्साह की क्षमता कम हो जाती है। तनाव, चिंता और चिंता-जैसे जबड़े को पकड़ना या सांस रोककर रखना। साथी की भावना और किसी अन्य की खामियों के लिए प्रतिबंधित सहिष्णुता का नुकसान, जो व्यक्तियों को चिड़चिड़ा, न्यायपूर्ण बनाता है, और आसपास रहने के लिए कठिन है। अनिश्चितता और क्लेश, जो किसी चीज के बारे में है, अगर वह गंभीर परिस्थितियों से अलग है।
जब एक पेसटेटर व्यथित होता है, विशेष रूप से एक बार जब वे इसे स्वीकार करने में असमर्थ होते हैं, तो वे उसके आराम के लिए प्रतिध्वनि पैदा करेंगे। यह अक्सर वास्तविक संवाद को पैक करने के लिए एक सकारात्मक धन्यवाद होता है, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण संघ और उच्च प्रदर्शन होता है। यहां तक कि एक पेसटेटर के एक हिस्से पर असुविधा के परिष्कृत संकेत प्रभावित कर सकते हैं कि उनके आस-पास के लोग क्या करते हैं और विशेष रूप से वे क्या करते हैं, विशेष रूप से उनकी सबसे अच्छी सोच और मजबूत प्रेरणा के लिए।
अकेलेपन के स्वास्थ्य परिणाम: अकेलापन एक सार्वभौमिक मानवीय भावना हो सकती है जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए प्रत्येक जटिल और विशिष्ट है। इसका एक भी सामान्य कारण नहीं है, लेकिन इस बार की बार और उपचार की स्थिति में मन की क्षति काफी नाटकीय रूप से भिन्न होगी। मिसाल के तौर पर, स्कूल में दोस्त बनाने के लिए एक अकेला बच्चा संघर्ष करता है, एक अकेले बड़े वयस्क की तुलना में अलग-अलग चाहने वाले हैं, जिनकी शादी हाल ही में हुई है।
प्रति सप्ताह एक बार अकेलापन महसूस करने के रूप में अकेलापन शोधकर्ताओं द्वारा उल्लिखित है। अकेलापन व्यक्तियों को खाली, अकेला और अवांछित महसूस करने का कारण बनता है। लोनली लोग आम तौर पर मानव संपर्क के लिए तरसते हैं, हालांकि, उनकी मन: स्थिति दूसरों के साथ संबंध बनाना कठिन बना देती है। अकेलापन, कई सलाहकारों के अनुरूप, अनिवार्य रूप से अकेले होने से संबंधित नहीं है। अपने सैन्य करियर की शुरुआत करने वाला एक सैनिक एक बार एक विदेशी देश में तैनात होने के बावजूद अकेला महसूस कर सकता है, वैकल्पिक सैन्य सदस्यों द्वारा निरंतर घेरे जाने के बावजूद।
अकेलेपन के कारण - अकेलेपन में योगदान करने वाले कारक स्थितिजन्य चर को गले लगाते हैं, जैसे शारीरिक अलगाव, प्रतिस्थापन स्थान पर जाना और तलाक। किसी व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण किसी की मृत्यु भी अकेलेपन की भावनाओं का कारण बन सकती है। साथ ही, यह अवसाद जैसी गड़बड़ी का सबूत होगा। अकेलापन भी कम उथलेपन जैसे आंतरिक कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। अपने आप में आत्मविश्वास की कमी वाले लोगों का आमतौर पर मानना है कि वे दूसरों की आंख या सम्मान के योग्य नहीं हैं, जो अलगाव और पुराने अकेलेपन का कारण हो सकता है।
अकेलेपन से संबंधित स्वास्थ्य जोखिम - अकेलापन प्रत्येक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभावों का एक विस्तृत चयन शामिल है:
- शराब और नशीली दवाओं के उपयोग
- परिवर्तित मस्तिष्क प्रदर्शन
- अल्जाइमर रोग की प्रगति
- नाजुक व्यवहार
- विकार और आघात
- पृथक स्मृति और अधिगम
- अवसाद और आत्महत्या
- सूजन स्तर
- गरीब निर्णय लेने वाला
ये एकमात्र क्षेत्र नहीं हैं, जिसके भीतर अकेलापन अपना प्रभाव डालता है। अकेला वयस्कों को उन लोगों की तुलना में कम व्यायाम मिलता है जो अकेले नहीं हैं। उनका आहार वसा में अधिक है, उनकी नींद एक छोटी मात्रा में किफायती है और वे अतिरिक्त दिन थकान की रिपोर्ट करते हैं। अकेलापन अतिरिक्त रूप से शरीर के अंदर गहरी सेलुलर प्रक्रियाओं के नियमन को बाधित करता है, जो समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।
मानव स्वास्थ्य और कल्याण पर अकेलेपन का प्रभाव:
मानव स्वास्थ्य दवा का एक शानदार गतिशील स्थान हो सकता है क्योंकि इसके परिणामस्वरूप उप-विशिष्टताओं की इतनी बड़ी मात्रा शामिल होती है, यह हमेशा के लिए गतिशील है क्योंकि रोगी स्वास्थ्य के विभिन्न चरणों से दिन, सप्ताह, महीनों, वर्षों के भीतर पूर्ण स्वास्थ्य के लिए चलते हैं। और एक भी पूरी तरह से अलग-अलग स्वास्थ्य राज्यों के बीच एक डॉक्टर से परामर्श के मामले में संक्रमण होगा। यदि आप अपने निबंध लिखने में मदद करना चाहते हैं, तो हमारी कुशल निबंध लेखन सेवा यहाँ मदद करने के लिए है!
अकेलापन: एक सकारात्मक और सार्वभौमिक भावना:
अकेलेपन का विषय शायद पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक वर्तमान में है। महामारी के दौरान, हमें बताया गया है कि
फिर भी दूसरों के लिए, कभी-कभी वृद्ध, अकेलापन एक ऐसी स्थिति हो सकती है, जिसके लिए उन्हें लंबे समय तक जीवित रहने की आवश्यकता होती है, जब कोरोनोवायरस सार्वजनिक विवेक के भीतर अंतर्निहित हो जाते हैं।
विशेषज्ञ अकेलेपन को "एक सार्वभौमिक मानवीय भावना, जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए जटिल और विशिष्ट है" के रूप में रेखांकित करते हैं। अकेलेपन के कई कारणों के परिणामस्वरूप, दुख की बात है कि आमतौर पर एक सीधा संकल्प नहीं होता है।
अपने घर में अकेले वृद्ध व्यक्ति के विचार से टूटकर, यह कुछ आश्चर्यचकित किया जाना चाहिए कि बच्चों को अकेलापन महसूस होगा, यहां तक कि एक बहुत ही परमाणु परिवार में, अगर उन्हें गर्म दिल और सुर्खियों का उपयुक्त स्तर नहीं दिया जाता है । दरअसल, अकेलापन अकेले होने से बिल्कुल अलग है।
अपनी खुद की कंपनी में कई सामग्री; कुछ आमतौर पर इसे दूसरों को पसंद करते हैं। यह एक बार अकेले होने के कारण या तो डरावना है अन्यथा आपको लगता है कि आप इसे संशोधित नहीं कर सकते हैं, कि अकेलापन शब्द लागू होता है।
इस बात का स्मार्ट प्रमाण है कि कंपनी का होना आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति के लिए सहायक है। बार-बार उद्धृत अध्ययन यह दिखा रहे हैं कि विवाहित पुरुषों पर हमले का जोखिम कम होता है, नियमित स्वास्थ्य जांच में भाग लेने के लिए बहुत सारे संदेह रहित होते हैं, जो कि जीवन का उनका दृष्टिकोण उनके एकल समकक्षों की तुलना में सबसे अच्छा है।
लेकिन आपकी शादी नहीं होनी चाहिए। पुरुषों और महिलाओं में पहचाने जाने वाले अवलोकनों में एक पालतू जानवर होता है जिसके साथ वे खुशी के साथ चलती हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी के साथ संलग्न होना है या एक कुत्ता या बिल्ली प्राप्त करना है। दोस्तों के एक ईमानदार सेट को विकसित करना, राशि के बजाय गुणवत्ता पर जोर देने के साथ, अकेलेपन के बोझ को कम करने के लिए एक लंबी धन्यवाद जाता है।
वर्तमान समय में हम ट्रांसमिशन के माध्यम से अपनी इच्छित कई गतिविधियाँ नहीं कर सकते हैं, फिर भी यह एक अंतराल के साथ जुड़े रहने के लिए सक्षम है।
मुझे एक सहयोगी वृद्ध लड़की की याद दिलाई जाती है, जिसके पति की एक बार तबीयत खराब हो गई थी। उसका आउटलेट तीन बार साप्ताहिक पुल सत्र था। महामारी के साथ, क्लस्टर जल्दी से ऑन-लाइन मीटिंग, साधनों पर बातचीत और हँसी साझा करने के लिए बदल गया।
हालांकि अकेलेपन के चक्र से बाहर निकलना मुश्किल है, कुछ के लिए यह एक असंभवता दिखाई देनी चाहिए, अपने चारों ओर ग्रह को गले लगाने के लिए कदम उठाने से आश्चर्यजनक सकारात्मक परिणाम होंगे। आम तौर पर, बस रोजाना सुबह की सैर और भाषण संचार किसी को आपकी उपस्थिति को स्वीकार करता है, पूरे दिन आपके मूड को बढ़ावा देगा।
अकेलापन वयस्कता में समस्या नहीं है और युवा भी पीड़ित हैं:
और इस बात का प्रमाण है कि अकेलापन महसूस करने से मौजूदा शारीरिक स्वास्थ्य मुद्दे जैसे कि चंचलता या पुराने दर्द खराब होने का कारण बनेंगे। हालाँकि, जबकि जागरूकता पुराने लोगों के बीच अकेलेपन के विषय में परिपक्व है, लेकिन कम ध्यान दिया जाता है, हालांकि यह युवाओं को प्रभावित करता है। नर्सिंग
यही कारण है कि अकेले की तरह सामाजिक मनोवैज्ञानिकों ने अकेलेपन के सामाजिक कारणों का पता लगाने के लिए लॉन्च किया और यह महसूस किया कि क्यों लोग 1 स्थान के भीतर अकेला महसूस करना शुरू कर सकते हैं। विश्व के स्वास्थ्य संगठन के समान लक्ष्यों और रुचियों को साझा करने वाले जीवन के परिवर्तनों को समायोजित करने या दूसरों के बीच खुशी की राह खोजने के लिए सभी उम्र के लोगों को एक बार कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा। यंगस्टर्स, संक्रमण की अवधि के विशेषज्ञ हैं, यहां तक कि पुराने लोग भी।
चाहे वे कॉलेज, कॉलेज, विश्वविद्यालय या काम में बदलाव का सामना कर रहे हों या दोस्तों या परिवार के साथ कठिनाइयों का सामना कर रहे हों, अधिकांश युवाओं को अपने किशोरावस्था या शुरुआती वयस्कता के दौरान कई बिंदुओं पर भारी बदलाव के लिए तत्पर होना चाहिए। जीवन के एक चरण से दूसरे स्थान पर संक्रमण का मतलब है कि पहचान में बदलाव, जो हमारे स्व के भाव को चुनौती देता है। एक नई पहचान स्थापित करने में समय लगेगा, जैसा कि अन्य विश्व स्वास्थ्य संगठन के साथ जुड़ने और जुड़ने पर संयुक्त राज्य अमेरिका की तरह लगता है या समान हितों और लक्ष्यों को साझा करता है। पिछले या युवा, बहुमत के पास खुशी का रास्ता और दूसरों की तरह एक संदर्भ महसूस करने के लिए एक शक्तिशाली होना चाहिए।
एक सामाजिक जवाब - समुदाय पहचान और खुशी की भावना प्रदान करेगा, जो संशोधन के समय में लोगों को अकेला महसूस करने से बचाता है। पड़ोस या क्षेत्र या साझा अनुभवों, जुनून या संस्कृति वाले व्यक्तियों के समुदाय की तरह यह एक भौतिक समुदाय है या नहीं, व्यक्तियों के साथ जुड़ने का एक हब हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए मीठा है। समुदाय को बढ़ावा देना अकेलेपन के खिलाफ कार्रवाई की आवश्यकता है।
पीढ़ी-दर-पीढ़ी साझा किए गए विशिष्ट सामान्य हितों द्वारा जीवन के साथ-साथ पुराने और छोटे लोगों को जीवन के दौरान अकेलेपन से निपटने की सुविधा मिलेगी। खेती, फ़ोटोग्राफ़ी या सिर्फ चाय का प्याला साझा करने जैसी गतिविधियाँ दोस्ती की चिंगारी पैदा करेंगी जो उम्र के फासले को बढ़ाती हैं और खुशियों की राह बढ़ाती हैं। एक उदाहरण के रूप में, स्काउट्स इंटरगेंजेन्शियल लर्निंग एक्सचेंज, जो यूरोप भर के कई देशों में ट्रांसपायर है, के पास लगभग एक सौ युवाओं को
पुरानी अकेलापन के कारण और प्रभाव क्या हैं?
अकेलापन नर्सिंग भावना में एक सहयोगी है जिसके भीतर एक व्यक्ति खालीपन और अलगाव की एक मजबूत भावना का अनुभव करता है। अकेलापन नर्सिंग में आधुनिकीकरण के सहयोगी के साथ बढ़ गया है एक अदृश्य महामारी है जो दुनिया भर के लोगों को प्रभावित करती है।
अकेलापन, कई सलाहकारों के अनुरूप, अनिवार्य रूप से अकेले होने से संबंधित नहीं है। हर कोई अपने जीवन में कभी-कभार अकेलापन महसूस करता है, हालांकि पुराना अकेलापन एक भारी स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। अकेलेपन का क्या कारण है? कम घमंड जैसे आंतरिक कारकों के लिए अकेलापन जिम्मेदार होगा। कई लोगों का मानना है कि इसके विपरीत, अकेलापन केवल दोस्तों की अनुपस्थिति में अकेले या सहयोगी होने के परिणामस्वरूप नहीं है। यह अलगाव और पुराने अकेलेपन का कारण हो सकता है।
अकेलापन शक्तिशाली रूप से जैविक विज्ञान से जुड़ा है। विभिन्न सहायक कारक स्थितिजन्य चर को गले लगाते हैं, जैसे भौतिक अलगाव, एक ब्रांड के नए स्थान पर जाना और तलाक। किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान किसी महत्वपूर्ण की मृत्यु भी अकेलेपन की भावनाओं का कारण बन सकती है। अकेलापन भी डिप्रेशन जैसी बीमारी का प्रमाण हो सकता है।
शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर अकेलेपन के नकारात्मक प्रभाव - अकेलेपन में प्रत्येक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभावों का एक विस्तृत चयन शामिल है। अकेलेपन से संबंधित कई स्वास्थ्य जोखिमों में शामिल हैं: शारीरिक दर्द की तरह अकेलेपन का मस्तिष्क पर प्रभाव पड़ेगा - राइजिंग प्रूफ बताता है कि सामाजिक दर्द और सामाजिक वियोग से संबंधित दर्दनाक भावनाओं के अनुभव, कई समान जैविक विज्ञान सबस्ट्रेट्स को भी स्वीकार करते हैं - जो अनुभव शारीरिक दर्द का। अकेले लोगों के दिमाग खतरे और दर्द संकेतों की भावनाओं को पंजीकृत करते हैं जो वास्तविक शारीरिक दर्द और खतरे के समान हैं।
अकेलापन का समाधान:
नेता क्या करेंगे?
विशाल प्रभाव बनाने के लिए थोड़ा मान लें। नेतृत्व आमतौर पर विशाल चयन, बड़ी घोषणाओं और प्रमुख पहलों से संबंधित होता है। हालांकि, सभी महत्वपूर्ण हैं, हालांकि वे एक बार व्यक्तिगत कनेक्शन का निर्माण नहीं करते हैं, यहां तक कि एक बार जब नेता सराहनीय और भरोसेमंद होता है।
कनेक्शन्स अतिरिक्त रूप से इन-बिल्ट छोटे तरीके से होते हैं जिनमें इरादे होते हैं और स्पॉटलाइट हालांकि अनिवार्य रूप से आपके समय का एक बड़ा सौदा नहीं है। नेता उन कनेक्शनों का उत्पादन करते हैं जिनमें चीजें सामान्य हैं:
ट्यून क्या दूसरों के लिए आवाज संचार कर रहे हैं। निरीक्षण करें कि दूसरे क्या करते हैं, हालांकि वे कर रहे हैं और पूछताछ कर रहे हैं। आकर्षक कार्यों के लिए अवधारणाओं, विचारों और स्वयंसेवकों का अनुरोध करना।
सामान्य, नियमित मामलों के बारे में सवाल पूछना जो उनके व्यवसाय में होता है और जो वे सुनते हैं उसके बारे में उत्सुकता दिखाना। हालांकि, क्या वह काम करेगा? क्या किसी के पास ऐसी अवधारणाएँ हैं जो हम अन्यथा या बेहतर तरीके से आजमाएँगे? एक बार किसी को विचलित होने पर सुनें और उठाएँ हालांकि वे ऐसा कर रहे हैं जबकि खुद को प्रत्येक कमियों को उजागर करने की उम्मीद नहीं है। जानबूझकर उन व्यक्तियों के साथ चलते हैं जिनके साथ वे आमतौर पर समय नहीं देते हैं।
एक सरकार, जिसके साथ मैं काम करता हूं, ऐसे व्यक्तियों का चयन करता है जो वह या तो कम से कम समझ में नहीं आता है या हाल ही में उसके साथ बात नहीं करता है और उन्हें कॉल करता है। वह एक व्यवस्था या एजेंडा नहीं है, जबकि यह होगा वह पूछता है, आप कैसे हैं? आपका परिवार कैसा है? हमारे लिए क्या चुनौतियाँ हैं? तीन। आपके विचार क्या हैं? वह सीखने और महत्वपूर्ण रूप से, संतुष्टि का एक तरीका महसूस करता है जो उसने कॉल बनाने से पहले नहीं किया था।
अब, हम बहुत अधिक मात्रा में अधिकतम विघटन करते हैं जो कि अपने आप को और आने वाली और जाने वाली आपदा की तुलना में प्रत्येक विकल्प के बारे में अतिरिक्त दिखा रहा है। नेता यह नहीं मानते हैं कि वे जो कुछ भी करते हैं, वे पूरी तरह से महामारी के कारण होते हैं, उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक सीख सकते हैं जो अप्रिय हैं, विशेष रूप से एक बार जब वे दूसरों को यह समझने में हस्तक्षेप करते हैं कि क्या नया है और ऑपरेशन में नए तरीके बनाते हैं।
नेता स्वयं को सुविधा प्रदान करेंगे, वास्तविक संकट को प्राथमिकता देकर वर्तमान संकट से गुजरेंगे जो उन्हें, उनकी टीम को, उनके संगठन को और इसलिए जिन समुदायों को वे संचालित कर रहे हैं, उन्हें वापस आने में समय लग सकता है।
अकेलेपन को दूर करने के तरीके:
वस्तुतः हर कोई समय-समय पर अकेलेपन का अनुभव करता है, हम में से कई लोग विशेष रूप से मौसम, वैलेंटाइन डे के आसपास और अधिकतम तनाव के समय के माध्यम से अकेलेपन की भावनाओं को बदलते हैं। जबकि अकेलेपन की विशाल विविधता व्यक्तियों की विशेषज्ञता है, बड़े पैमाने पर व्यक्ति अकेलेपन की भावनाओं का उल्लेख नहीं करते हैं और इन भावनाओं के साथ क्या करने की कोशिश करते हैं और क्या नहीं पहचानते हैं।
अकेलेपन का प्रभाव - भावनाओं को दर्दनाक दिखाने के अलावा, अकेलापन कई तरह से व्यक्तियों को प्रभावित करेगा: एक अध्ययन में पाया गया है कि अकेला व्यक्ति अतिरिक्त अवसादग्रस्तता के लक्षण दिखाता है और अकेला और उदास व्यक्ति समान रूप से सामाजिक बातचीत में कम "एकजुटता" में भाग लेते हैं। विश्लेषण में पाया गया है कि अवसाद और अकेलापन हर अलग, हर विपरीत को नष्ट कर देगा।
शारीरिक स्वास्थ्य: कई अध्ययन अवसादग्रस्त प्रतिरक्षा के साथ भावनात्मक तनाव में शामिल हो गए हैं। विभिन्न विश्लेषण खराब स्वास्थ्य और कल्याण के साथ अकेलेपन और अवसाद को जोड़ता है। मतलब कि लोग अकेलेपन का सामना कर रहे हैं स्वास्थ्य समस्याओं के प्रसार की चपेट में हैं।
शारीरिक दर्द: विश्लेषण से पता चलता है कि मस्तिष्क के क्षेत्र जो सामाजिक बहिष्कार को परेशान करते हैं, वे समान क्षेत्र हैं जो शारीरिक दर्द का तरीका है, जो "टूटे हुए दिल" की टोटल-रोमांटिक विशेषज्ञता में वैज्ञानिक स्पष्टीकरण जोड़ते हैं।
अकेलेपन को संबोधित करने का एक तरीका - यदि आप अकेलेपन का अनुभव कर रहे हैं, तो कुछ ऐसे सामान हैं जो आप इसके बारे में करेंगे। चाहे या नहीं यह एक कोर्स है, एक व्यायाम श्रेणी या आपके क्षेत्र के लोग संकाय में एक श्रेणी है, एक श्रेणी को यंत्रवत् रूप से कनेक्ट करना आपको व्यक्तियों के एक समूह में जोड़ता है जो आपके सभी हितों में न्यूनतम एक साझा करता है। यह एक खुशी का एक तरीका भी प्रदान कर सकता है जो एक गुच्छा का हिस्सा होने के साथ आता है। यह रचनात्मक सोच को उत्तेजित करेगा, आपको दिन भर आगे बढ़ने के लिए एक चीज प्रदान करेगा, और अकेलेपन को दूर करने की सुविधा प्रदान करेगा।
मौजूदा रिश्तों को मजबूत करें - आप सबसे अधिक संभावना पहले से ही अपने जीवन में व्यक्तियों को प्राप्त कर चुके हैं जिन्हें आप बस एक परिवार के साथ उच्च या कनेक्शन को समझ सकते हैं जो कि केंद्रित होगा। एक पालतू जानवर को बचाना निस्वार्थता और समाज के फायदे को जोड़ता है और आपको कई अकेलेपन से लड़ने वाले छोड़ देता है।
यह आपको लोगों से जोड़ेगा: कुत्ते का चलना आपको अलग-अलग कुत्तों के समुदाय के लिए खोल देता है और एक पट्टा पर प्यारा कुत्ता भूमि चुंबक बन जाता है। साथ ही, पालतू जानवर बिना शर्त प्यार की पेशकश करते हैं, जो अकेलेपन के लिए एक उत्कृष्ट सलाम हो सकता है। विश्लेषण से पता चला है कि अकेलापन और अवसादग्रस्तता लक्षण विज्ञान भलाई को कम करने के लिए एक बहुत ही सहक्रियात्मक प्रभाव में कार्य करेगा, जिसका अर्थ है कि आप अकेले हैं, अतिरिक्त उदास आप महसूस कर रहे हैं और विपरीत हैं। यह समुचित रूप से पाया गया है कि अकेलापन अनुभव करने वाले लोग लोगों के साथ एक बार दूसरों की तुलना में अतिरिक्त अकेलापन महसूस करते हैं, जिसका अर्थ है कि लोगों के साथ रहने के बाद भी, अकेले व्यक्ति एक हद तक अपने अकेलेपन को महसूस करते हैं।
इसके कारण, आमतौर पर "वहाँ से बाहर निकलना" और लोगों से मिलना पर्याप्त नहीं है। यदि आपके लिए अक्सर ऐसा होता है, तो अकेलेपन की भावनाओं के साथ सहायता करने के लिए मनोचिकित्सा का शिकार करने के लिए एक ईमानदार योजना बनने जा रही है, खासकर यदि आप अवसाद के लक्षणों को महसूस कर सकते हैं, जैसे कि सुख के टुकड़े होने का एक नुकसान जो आप आनंद लेना चाहते हैं। चिकित्सा सहायता की कुछ शैलियों, विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक सुविधा गतिविधि चिकित्सा सहायता, आपको अपने विचारों को अलग करने में आपकी सहायता करेगी क्योंकि अकेलेपन को रोकने के लिए आपके जीवन में अतिरिक्त अकेलेपन को कम करने में आपकी सहायता करने के लिए आपके कार्यों के रूप में।
अकेलापन मन और शरीर को कैसे प्रभावित करता है:
अकेलापन एक सामान्य एहसास हो सकता है जब कोई व्यक्ति अकेला महसूस करता है, दूसरों से अलग या असमर्थित और व्यथित होता है। हालांकि, अकेलापन जो लगातार कारणों का कारण बनता है, कई स्वास्थ्य परिणामों के साथ उम्र बढ़ने में तेजी लाता है, साथ ही ऐसी परिस्थितियां भी होती हैं जो मौत का कारण बनती हैं।
अकेलेपन, अलगाव और अकेले रहने वाले वकील को अक्सर सिगरेट, अतिरिक्त शराब और मोटापे के रूप में स्वास्थ्य के लिए खतरा होता है। सामाजिक संसाधनों में गिरावट और खराबी आने के बाद अकेलेपन का खतरा बहुत तीव्र होता है, जिसका असर स्वतंत्रता पर पड़ सकता है। जन्म से वयस्कता तक सीधी वास्तविकता यह है कि हम एक-दूसरे को अपनी भावनाओं को पूरी तरह से प्रबंधित करना चाहते हैं लेकिन हमारे शरीर को भी इसी तरह। सभी लोग जो अकेले रहते हैं, वे खुद को अकेला नहीं बता सकते। हालांकि एक बार अकेले रहने से सामाजिक अलगाव होता है और स्वास्थ्य परिणाम भी होते हैं।
अकेलापन का भावनात्मक प्रभाव - भावनात्मक पहलू पर यह धारणा कि सामाजिक समर्थन अपर्याप्त है, अवसाद से संबंधित है, अगर गंभीर और अनुपचारित है, बढ़ती अक्षमता, वजन में कमी, परेशान नींद और आत्महत्या के विचार या वास्तविक आत्महत्या से संबंधित है। अकेलापन भी निराशा और असहायता का एक असफल अर्थ हो सकता है जो अलगाव पर ले जाएगा। परिणाम की एक पुरानी हानिकारक भड़काऊ स्थिति जो केंद्र को नुकसान पहुंचाती है, संक्रमण को रोकने के लिए एक की क्षमता को कम करती है और हड्डी और मांसपेशियों के नुकसान को बढ़ावा देती है।
अकेलापन अतिरिक्त रूप से क्रूरता से संबंधित है, स्वतंत्रता के बाद वयस्कता की एक स्थिति कम हो जाती है और भेद्यता अपने सबसे निकट आती है। सामाजिक अलगाव सामाजिक जुड़ाव और मानसिक उत्तेजना के लिए अवसरों की कमी की ओर जाता है, जो गतिविधियों को मस्तिष्क को स्थिति में रखने के लिए सोचा जाता है और पागलपन के अवसर को काट देता है। स्वास्थ्य की गिरावट और स्वतंत्रता की हानि अक्सर अकेलेपन और अलगाव के परिणाम के बजाय कारण होते हैं।
आप अकेला महसूस कर रहे हैं, खो दिया है और उदास होने के बाद क्या करने की कोशिश:
हर कोई आम तौर पर अकेला हो जाता है, हालांकि एक बार बेकार और अकेलेपन की भावनाओं का सामना करने के लिए श्रमसाध्य होता है। आप लंबी अवधि के लिए आशा खोना शुरू कर देंगे और जीवन के किसी भी पहलू से खुशी प्राप्त करने के लिए श्रमसाध्य देखेंगे। हो सकता है कि आपने समाधान की कोशिश न की हो और आपने ध्यान न दिया हो और आप चिंतित हों कि आप इस दुखी को हमेशा के लिए महसूस करेंगे। यह एक भयावह स्थिति हो सकती है, हालांकि, अच्छी खबर यह है कि यह समाधान योग्य है। हालांकि, अकेलेपन पर काबू पाने के लिए विचार और ऊर्जा की जरूरत है, लेकिन यह उल्लेखनीय है।
आप व्यवस्थित रूप से उदास महसूस करते हैं या नहीं, आप अकेले होने के अकेलेपन को मात देने का प्रयास कर रहे हैं अन्यथा आप बहुत समझ नहीं पाते हैं कि आप तत्काल खो जाने का एहसास क्यों कर रहे हैं, ऐसी चीजें हैं जो आप चीजों को बढ़ावा देने के लिए करेंगे। यह मार्गदर्शिका आपको अपने आप को उच्चतर समझने में मदद कर सकती है और यह निर्धारित करने में आपका समर्थन कर सकती है कि आप अकेला महसूस करने के बाद क्या करने की कोशिश करेंगे।
अकेलेपन और अवसाद के लक्षण - अकेलेपन और अवसाद को महसूस करने से रोकने का एक तरीका बताया जाना, आप शुरू में अकेलेपन के चरित्र की एक ईमानदार समझ चाहते हैं। यह डेटा अंततः आपको थाह देने में मदद करेगा कि आप क्या दुखी और इसे संभालने का तरीका बना रहे हैं। बाद की सूची का शिकार एक प्रकार का प्रदर्शन होगा "अकेलेपन को देखो।" आपके जीवन में आने के बाद भी आप थके हुए हैं। आप किस अनुपात में सोते हैं। विश्लेषण बताता है कि यदि आप अकेले हैं, तो आप खंडित नींद से पीड़ित होने के लिए अतिरिक्त नि: संदेह हैं।
यह सुझाव देता है कि आप जीवन भर अतिरिक्त रूप से रात में आते हैं और पर्याप्त आराम नहीं मिलता है। आपका सिस्टम अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है। आप प्रत्येक वायरस को पकड़ते हैं और आपके लिए उन पर चलना मुश्किल होता है। यह आपके द्वारा एकाकी होने के बाद आपके तनाव के स्तर में वृद्धि के कारण हुए भौतिक परिवर्तनों की प्रतिक्रिया हो सकती है। आप आत्म-चिकित्सा के लिए मोह रहे हैं। यह भोजन, ड्रग्स, शराब, खोज या ऐसी किसी भी चीज़ के साथ हो सकता है जो आपको कम महसूस करने से विचलित करती है।
एक बार अकेला महसूस करने के लिए शीर्ष सात चीजों को उच्च करने का प्रयास करें:
खोया हुआ महसूस करना, अब तक की सबसे खराब स्थिति बनाने के लिए, आप इस भावना का अनुभव कर सकते हैं। इस भारीपन और अकेलेपन को दूर करने के लिए आप क्या करने जा रहे हैं?
आमतौर पर, जब हम अकेला महसूस करते हैं और हार जाते हैं, तो हम अस्वस्थ महसूस करते हैं, इसलिए उदास होते हैं और हमें कुछ करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं होती है। जो अन्य वकील वकालत करते हैं, उस बिंदु पर हमारी बहुत मदद करते हैं।
अपने अकेलेपन को कैसे दूर करें:
क्या आप कभी सड़क पर अकेले थे, ऐसा महसूस हो रहा था जैसे पूरी दुनिया रुक गई है और आप अकेले जीवन में खो गए हैं? आप असुरक्षित और अकेले महसूस कर रहे हैं, आपको थकाऊ और उबाऊ चरणों की आवश्यकता नहीं है और आपको रोकने के लिए समझदार नहीं है? अपने आप को बताएं: हर कोई इस तरह दिखता है और वह सभी इसे अपने दम पर दूर करते हैं। चिंतित न हों, क्योंकि हर चीज पास हो सकती है, घबराएं नहीं और जीवन में आने वाली सभी कठिनाइयों और बाधाओं को संभालने के लिए आपको मजबूत होना चाहिए। बस एक स्पर्श समय, आप के लिए गोपनीयता को छूने, आप खालीपन की उस भावना को दूर कर सकते हैं।
स्मार्ट मेमोरी को स्वीकार करें- कभी-कभी ऐसे स्पष्ट कारण होते हैं जो आपको अकेला महसूस करते हैं जैसे कि सफेद बालों वाले लोगों को खोना, टूटा हुआ प्यार निश्चित रूप से, आप वास्तव में हुई वास्तविकता को भूल सकते हैं। यदि आप अकेले हैं, जिसके परिणामस्वरूप आप किसी को याद कर रहे हैं, तो भूलने की कोशिश करने के बजाय, आपको बस वास्तविकता को स्वीकार करना है और उन तरीकों को नोटिस करना है जो खुद को आराम देने के लिए हैं। आप व्यक्ति के चित्रों की समीक्षा करते हुए और आपके द्वारा प्राप्त की गई आकर्षक यादों को याद करने के लिए बाहर निकलते हुए, सुखदायक संगीत सुनने में सक्षम होंगे, यहाँ तक कि आप रोने में भी सक्षम होंगे।
इससे आप चाहते हैं कि आप उन आकर्षक क्षणों का अनुभव करें जो आप सभी के साथ हैं। वहाँ से, अकेलेपन और निराशा की अनुभूति जल्दी से लाम कर सकती है, आपका मूड थोड़ा सा संतुलित और सुखद हो सकता है।
आपको क्या पसंद है - अकेलेपन को भुलाने के सबसे सरल तरीकों में से एक यह है कि आपको क्या पसंद है। एक उदाहरण के रूप में, पियानो का आनंद लेना, गायन गायन, सक्रिय खेल, नृत्य, प्रतिलेखन फूल, खाना पकाने, संगीत पर ध्यान देना। ये पसंदीदा गतिविधियाँ आपकी आत्मा को अधिक इत्मीनान और हंसमुख बनने में मदद कर सकती हैं।
दोस्तों से मिलें और बातचीत करें- अगर आप हमेशा अंदर रहते हैं, तो आपका अकेलापन निश्चित रूप से आपको घेर सकता है। इसलिए, आपको दोस्तों को संतुष्ट करने और उनके साथ चैट करने के लिए छोड़ना चाहिए। दूसरों से विनोदी और आकर्षक कहानियां आपको खुश और उत्साहित महसूस करने में मदद कर सकती हैं। यह अतिरिक्त रूप से आपके लिए नए दोस्तों को संतुष्ट करने और निर्माण करने का एक मौका हो सकता है। शायद आप इन नए दोस्तों से अपने लिए भिन्न नई खुशियाँ देख सकते हैं।
ख़ुद से ख़ुशी प्राप्त करें- यदि आपको रोज़मर्रा के कामों को आज़माना है, जैसे कि सक्रिय खेल, पार्क के भीतर घूमना, संगीत देखना। यह मानकर न चलें कि आप अकेले होने पर दुखी और शर्मिंदा हो सकते हैं। हालांकि, अन्य लोग आपको स्वीकार करते हैं, आपको अपने कानों को अकेले छोड़ना चाहिए और उन नौकरियों में आपकी खुशी और खुशी को देखना चाहिए।
कॉमेडी फिल्में देखें - जब आप दुखी और अकेले होते हैं, तो आपको कॉमेडी को बहुत अच्छे से देखना चाहिए, क्योंकि हंसी के साथ अकेलेपन को भुलाने में आपकी मदद करने के लिए कोई सबसे अच्छा और तेज़ धन्यवाद नहीं है। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आप मज़ेदार हास्य के साथ उन खुश मुस्कुराहट को साझा करने में सक्षम होंगे, जो निश्चित रूप से, चारों ओर कई दोस्तों के होने से आप अकेले होने की तुलना में आरामदायक हो सकते हैं।
अपने खालीपन को सकारात्मकता से भरें - इन समयों में, अकेलेपन और टेडियम की सनसनी को हराकर, अपने लिए कुछ शौक नोटिस करें। क्यों नहीं? आप अपनी आत्मा में शून्य क्यों नहीं भरते? उस स्थान पर जाएँ जहाँ आप यात्रा करना चाहते हैं, अकेले यात्रा करने की अनुभूति, अतीत पर आईना और आगे की यात्रा की विशेषज्ञता। केवल तभी यदि आप पहचानते हैं कि आप जीवन में क्या चाहते हैं, खो जाने की अनुभूति होगी। हालाँकि, किसी भी समय आप इसे एक बार फिर देख पाएंगे, एक बार जब आप जाते हैं तो मूल दिशा के कारण समान नहीं होते हैं।
क्या आप की तरह आइटम के विषय में? प्यारे जानवरों को पेंट करें या प्यारा टेडी बियर बनाएं, प्रत्येक को अकेलेपन और उपस्थिति को शांत करने और अपने स्थान को सुशोभित करने में सहायता करें। अपने पसंदीदा कॉमेडी देखें या ऐसा संगीत सुने जो आपको खुशी का एहसास कराए। यह सब आपकी आत्मा में शून्य भरने में मदद करता है। यदि आप अपने आप पर अपने असंतोष को दूर नहीं कर सकते हैं, तो अपने दर्द पर सदा के लिए नहीं, अपने सफेद बालों वाले लोगों के साथ इसे साझा करने की आवश्यकता है ताकि आप इसे मदद कर सकें। इस समय।
तनहाई के कारण:
अकेलेपन के कुछ कारण क्या हैं? फोल्क्स अकेला महसूस करते हैं क्योंकि उनके पास निर्दिष्ट दोस्ती नहीं है जो उनके पास है। कवियों ने अलग-थलग रहने, सामाजिक समर्थन में कमी, अदृश्य होने, या यह महसूस करने की भावनाओं को चित्रित किया कि कोई भी व्यक्ति उस व्यक्ति के माध्यम से नहीं समझता है।
इसलिए, संक्षेप में, एकाकी लोग (हर किसी की तरह) दोस्ती चाहते हैं, दोस्तों को उनके मामलों की स्थिति के बारे में पता चलता है, सहानुभूति होती है और एक बार आवश्यकता के अनुसार आपूर्ति की जाती है। हालांकि, अकेलापन अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए मैत्रीपूर्ण संबंधों की इस आवश्यक गहराई का एहसास करने में असमर्थ दिखाई देता है।
इसके लिए दिए गए कई स्पष्टीकरणों में शामिल हैं: दूसरों के साथ दुर्व्यवहार और अस्वीकार किया जाना। इस मामले के दौरान, अकेले व्यक्ति के बाहर के लोगों ने इस व्यक्ति को बहुत ही अस्वीकार कर दिया है। ये एक गीत होने की तरह गले लगाते हैं, मज़ाक बनाया जा रहा है, परित्यक्त या अस्वीकार किया जा रहा है (परिवार और दोस्तों द्वारा), अपमानजनक बातें बताई जा रही हैं, जैसे कि, "आप अच्छे नहीं हैं", या "हमें आपकी ज़रूरत नहीं है।" मौखिक और मनोवैज्ञानिक हमलों के इन मामलों में, लोग इस नकारात्मक सेटिंग से खुद को बचाने के लिए रक्षात्मक दीवारें विकसित करते हैं, आमतौर पर प्रत्येक व्यक्ति को प्रेरणा मिलती है जो उन्हें और अधिक लोगों को सुविधा प्रदान करेंगे जो उन्हें नुकसान पहुंचाएंगे।
सूट करने में असमर्थ होने के कारण। पिछली योजना से निकटता से जुड़ा होना एक अन्य योजना है जो सूट करने में असमर्थ है। आम तौर पर, अकेले लोगों को ऐसा लगता है जैसे वे "चमकते हुए गहनों के बहुत से बॉक्स में एक काले मोती" हैं। वे एक असामान्य लोग चाहते हैं। गिरोह के शेष के साथ कोई भी स्लॉट नहीं कर सकता है। बहुत बार हर किसी की तरह होने की जरूरत की भावनाएं हैं, बाहर खड़े होने के बजाय "सामान्य" होना और इसके लिए जिम्मेदार होने के कारण अस्वीकार कर दिया जाना।
कुछ मामलों में, वसीयत को सामान्य और अच्छी तरह से पसंद किया जा सकता है, न कि पूरी तरह से फिटिंग में, हालांकि इसे पाया और प्यार किया जा सकता है। टूटा हुआ दिल या किसी को याद करना। चौंकिए नहीं, मैंने जिन कविताओं का सामना किया, उनमें अकेलेपन का कारण एक बहुत ही रोमांटिक रिश्ते में स्लैश का होना था, बस उस खास को अपने जीवन में किसी और की याद न आना। आम तौर पर, एक बार रोमांटिक रिश्ते खत्म हो जाते हैं, एकांत अकेलेपन की भावना होती है और यह विशेष रूप से अकेला लोगों के लिए ऐसा मामला था जो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होने की संभावना का अनुभव करते थे जिसे वे अभी भी साथ ले गए थे। सभी लोगों में हमारे लिए तैयार होने वाले विशेष लोगों को रखने की इच्छा हो सकती है और एक बार जब कोई व्यक्ति हमसे अलग हो जाता है, तो अकेलेपन की तीव्र भावनाएं उत्पन्न होंगी।
अकेलापन को कैसे उत्तेजित करें:
जब अकेले रहने और डिस्कनेक्ट होने की भावना आपके समय, गुणवत्ता की विस्तारित अवधि के लिए बनी रहती है, तो अकेले समय परिवर्तन को अस्वास्थ्यकर अकेलेपन में बदल देता है।
लगातार अकेलापन होनेके कारण :
- कम ऊर्जा या मस्तिष्क का कोहरा
- नींद के मुद्दे (सोते हुए गिरने या रहने के मुद्दों के साथ एक मुद्दा सहित)
- भोजन में रुचि का अभाव
- अतिरिक्त या शोषण दवा पीना
- निराशा, बेकार, या अवसाद की भावनाओं को उत्तेजित करना
- तनाव की भावनाओं को उकसाया
- आम तौर पर बीमार अतिरिक्त प्राप्त करना
- शारीरिक दर्द और दर्द एक साथ सिरदर्द, माइग्रेन, पेट में दर्द, या मांसपेशियों में तनाव
- भौतिक वस्तुओं के प्रति अत्यधिक लगाव या बढ़ा हुआ लगाव
- द्वि घातुमान-टीवी देखना
अकेलेपन के प्रकार - यदि आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो संभावना अधिक है कि आप वास्तव में अकेले नहीं हैं। परिस्थितिजन्य अकेलापन एक बार होता है जब आपके जीवन में परिवर्तन होते हैं जो आपको अलग-थलग महसूस करते हैं। शुक्र है, यह अकेलापन आमतौर पर समय के साथ अधिक हो जाता है जब आप अपने नए पारंपरिक के अनुकूल होते हैं।
कार्बनिक प्रक्रिया अकेलापन ऐसा लगता है जैसे हर कोई चल रहा है और हिल रहा है जबकि आप नहीं। एसिंग परीक्षण, पदोन्नति या शुरुआत वाले परिवार प्राप्त करना। कभी-कभी, हर किसी की तरह महसूस करने के पीछे रहने की यह भावना आगे बढ़ती है और महकती है जबकि आप अलगाव और अकेलेपन की भावनाओं का कारण नहीं बन सकते हैं। आंतरिक अकेलापन - आप अपने दोस्तों के साथ मिलकर अपने पसंदीदा पिज्जा जोड़ को छू रहे हैं। कभी-कभी, लोग एक बार अकेला महसूस करते हैं, जब वे कम से कम अकेले होते हैं। शायद आप जिस दोस्त के साथ जुड़ते हैं, वह आपको अब और नहीं मिलता है। शायद आपको किसी को विश्वास में लेने के लिए बोलने में भी परेशानी हो रही है। इस तरह की बड़ी मात्रा में आप अकेलेपन को महसूस करेंगे।
अकेलापन कैसे भड़के:
नर्सिंग परिवर्तन कारक में लोगों का मूड एक सहयोगी है और यह स्थिर नहीं रहता है। आमतौर पर, आप खुश हैं, जीवंत और अपने पूरे जीवन में लक्सरीएट। अलग-अलग समय की आप कमी कर रहे हैं, नीली और नीली महसूस कर रहे हैं और आप इसके पीछे की व्याख्या को समझ भी नहीं सकते हैं। कई तरीके हैं जो आपको नीचे आने के बाद उच्चतर रूप से महसूस करते हैं और आप नीचे होने के बाद एक काम करने से संबंधित कई पुस्तकों और सामानों को महसूस करने के लिए तैयार होंगे।
हालांकि, कभी-कभी एक व्यक्ति को एक दृष्टिकोण के दौरान लगता है कि वह या वह इस मूड में उसे या उसे सटीक रूप से स्वीकार नहीं करता है। वह समय है जब आप अकेलापन महसूस करते हैं और आप केवल अपने आसपास के ग्रह को समझ नहीं सकते। अकेलेपन का एक ही चरण नहीं होता है और अकेलेपन के लिए कोई रूपरेखा तैयार करने या मामला बनाने के लिए कोई विशेष धन्यवाद नहीं होता है। यह स्पष्टीकरण लोगों को अकेलेपन को उत्तेजित करने के लिए समान रूप से नहीं है।
अकेलेपन को उत्तेजित करने के तरीके पर चर्चा करें। एक बार जब कोई व्यक्ति अपने सिर के भीतर क्या हो रहा है, तो वह बस इसे आंदोलन करने के लिए अप्रभावी नहीं है। हालांकि, मैं आपको बता दूं कि अकेलेपन को उत्तेजित करने के तरीके के बारे में आपके सवाल का जवाब देने के लिए पूरी तरह से नाखुश आंदोलन नहीं करने का एक तरीका है। यह जीवन आपको पूरी तरह से विभिन्न चुनौतियों के साथ प्रदान करता रहता है और आपका कार्य इन चुनौतियों को प्रभावी ढंग से उत्तेजित करना है। अकेलेपन को एक चुनौती के रूप में उत्तेजित करने के तरीके के इस प्रश्न को लें और उस के समाधान को खोजने के लिए जांच करें। स्पष्टीकरण यह है कि यह आपका जीवन हो सकता है और आप अकेलेपन को उत्तेजित नहीं कर सकते हैं।
अकेलापन को कैसे उत्तेजित करें:
अधिकांश लोग अकेले नहीं होते हैं और अकेलेपन के कारण अगर आप इसके आदी नहीं हैं तो आंदोलन करने के लिए कठिन होगा। हालाँकि, यह आपको चिंता नहीं करेगा क्योंकि अकेले होने के परिणामस्वरूप, आप इसे गले लगाना सीख जाएंगे। यदि आप सोच रहे हैं कि इसके विषय में, जहाँ आप अकेले हैं, वहाँ पहले से ही कई स्थान हैं। टॉयलेट, कॉफ़ीहाउस, लाइब्रेरी और बस पर सुबह के समय आपका आवागमन होता है। एक बार जब आप टॉयलेट के भीतर अकेले हो जाते हैं, तो आपको पेपर को संभालने या ब्राउज़ करने का समय मिल गया है।
एक बार जब आप एक कॉफ़ीहाउस के दौरान होते हैं, तो यह पूरी तरह से अकेले बैठना और लोगों को चलना देखना स्वीकार्य होता है। लाइब्रेरी एक ऐसी जगह हो सकती है, जहाँ पर आपको वैसे भी बोलने का आरोप नहीं है और इस तरह अकेले बैठना और ब्राउज़ करना एक अच्छी जगह है। हालाँकि, यह सब अलग-अलग जगह नहीं है जहाँ भी अकेले रहना ठीक है। हालाँकि, जिम के विषय में? जब आप अपना परिश्रम प्राप्त करते हैं, तो आप केवल हेडफ़ोन को अपने आस-पास के ग्रह से अलग कर लेंगे और अपने आसपास के ग्रह से अलग कर लेंगे।
फिर सार्वजनिक परिवहन है जो उन लोगों द्वारा लगातार कब्जा कर लिया जाता है जो अकेले हैं जबकि कहीं जा रहे हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि इसके बारे में, तो यह पूरी तरह से ठीक है कि आप दोपहर के भोजन के इरादे से यात्रा करें। ज्यादातर श्रमिकों के पास दोपहर के भोजन के लिए एक नर्सिंग घंटे में एक सहयोगी होता है और शहर के विपरीत पहलुओं पर विश्व स्वास्थ्य संगठन के दोस्तों और जीवनसाथी के साथ काम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। वे अकेले ही आपकी तरह एक-दूसरे का उपभोग करेंगे।
आप एक चर्च, आराधनालय या मस्जिद के दौरान प्रार्थना या मध्यस्थता करेंगे। प्रार्थना और सोच के दौरान कोई भी आपको अकेला होने के लिए नहीं चुन सकता है। एक बार जब आप तैयार हो जाते हैं, तो अपने आप को अकेले रात के खाने पर इरादा करें एक बार घर से दूर होने पर व्यवसायी बहुत मैथुन करते हैं। अपने मोबाइल फोन के साथ एक साथ घूमने से बचें और अकेले समय की कल्पना करें।
दूर से अग्रणी:
एक अग्रदूत होने के नाते अकेला काम है, वर्तमान में कोई भी अतिरिक्त नहीं है। नर्सिंग सरकारी कोच में एक सहयोगी के रूप में, मैं इसे आमतौर पर नेताओं से सुनता हूं। वे कहते हैं, "मैं एक व्यक्तिगत योगदानकर्ता के रूप में एक ईमानदार काम कर रहा था, हालांकि वर्तमान में मैं अनिश्चित हूं कि मुझे एक बार पदोन्नति के बाद क्या करना चाहिए। मैं अकेला महसूस करता हूं। ”
वे एक नेतृत्वकारी भूमिका के दौरान खुद को महसूस करते हैं, एक दूर की कंपनी चलाने वाले, अपनी टीम से अलग-थलग, जबकि बहुत सारे स्टीयरिंग नहीं है और वे कुछ भी नहीं करते हैं, हालांकि वे "कौशल" करेंगे। प्रत्येक नेता को नेतृत्व के कार्य करने के लिए अपने दृष्टिकोण को महसूस करने की आवश्यकता है। उन्हें अपने करियर में कई प्रकार के बॉस की आवश्यकता होती है, लेकिन उनका अनुकरण करना निश्चित नहीं है, और वे चाहते हैं कि वे आगे भी संगठन के भीतर कोई वास्तविक मूल्य प्रदान नहीं कर सकते। कुछ को अतिरिक्त और अतिरिक्त काम करने की कोशिश करने के एक सर्पिल में चूसा जाता है, जबकि प्रमुख के महत्वपूर्ण काम को याद नहीं करता है।
और यह सच है, एक अग्रदूत के रूप में, आप अकेले हैं। आप अपने बॉस पर स्पष्ट संदेह नहीं कर सकते हैं क्योंकि आप उन पर संदेह करना चाहते हैं। आप उन लोगों के प्रति अपनी शंकाओं को स्पष्ट नहीं कर सकते जिन्हें आप अपने परिणाम के रूप में प्रबंधित करते हैं, आप उन्हें खुद के बारे में समझने की इच्छा नहीं रखते हैं। आप इस बात से सावधान हैं कि काम पर क्या साझा करना है और आप विश्वास के विषय में अनिश्चित होंगे।
यह अकेला मोर्चा है, और नेतृत्व अकेला काम है। हालांकि, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अकेलेपन को कम कर पाएंगे।
यहां 5 सीधे तरीके दिए गए हैं, जिनसे आप खुद को नेतृत्व के अकेलेपन को दूर करने में आसानी कर पाएंगे: 1. जीवनरेखा स्थापित करें - अपने व्यापार और काम के बाहर दोस्तों का पता लगाएं। आप वेंट करने के लिए एक सुरक्षित घर चाहते हैं, और आपके लिए दरवाजे के परिप्रेक्ष्य से बाहर होना अधिक होगा। कुछ वर्षों तक, मैं एक बहुत ही जहरीले काम में सबसे आगे रहा करता था। मेरे सभी दोस्तों में से एक ही, "आप बाद में बहुत अलग हैं, आप बहुत ही संदिग्ध और दुखी दिखाई देते हैं।" वह सही था, मैं था। इसने अमेरिकी राज्य को चीजों पर भरोसा करने और कुछ अलग चयन बनाने में मदद की। मैं देखभाल के परिणामस्वरूप कम अकेला हुआ करता था। दोस्त होने से मदद मिलती है।
प्रश्नों के आदान-प्रदान के उत्तर - एक अग्रगामी होने के कारण जवाबों से अवगत होना। एसोसिएट डिग्री "सभी-जानने वाले" डैडी लीडर से बाहर निकलें और अपने आप को उल्लेख करने की अनुमति दें, "मुझे समझ में नहीं आता है।" हालांकि, क्या कोई मान सकता है कि आप नोटिस कर पाएंगे? " आपके कार्यकर्ता आपके भाग के नेतृत्व से चकित हैं और इसके अतिरिक्त अधिकृत भी हो सकते हैं। आप अपने आप से रात के मृतकों में अकेले कई मुद्दों के रूप में नहीं खोज पाएंगे। आपकी क्वेरीज़ लोगों को समस्याओं के साथ जुड़ने में सक्षम बना सकती हैं और यह आपके लिए मामले को सुलझाने के लिए हर किसी के लिए टीम की गहरी समझ पैदा करेगा।
प्रबंधित करें - आप के शीर्ष पर संगठन के भीतर लोगों के भीतर सहयोगी बनाएं। एक बार जब वे आपको पदोन्नत करते हैं, तो वे आपको विश्वास करते हैं कि वे आपको सफल देखने के लिए सुविधा प्रदान करेंगे। बार-बार सकारात्मक जीत साझा करें और चुनौतियों पर आग की सिफारिश करें जो वे आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकते हैं। ऐसा नहीं किया जा सकता है कि आपको उन्हें और उनकी राय का सम्मान करने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। यदि आप उन पर भरोसा करते हैं, तो वे आपके सहयोगी बन जाएंगे, और आप समय के साथ उनके विश्वासपात्र बन पाएंगे। उनके रहस्य बने रहना सुनिश्चित करें और आप उनके लिए आवश्यक बनना शुरू कर सकते हैं। आप संगठन के भीतर क्या हो रहा है की अधिक मजबूत समझ रखने के लिए शुरू कर सकते हैं। यदि आप लूप से बाहर हैं तो अकेलापन बदतर है।
ध्यान रखें - अपने आप को श्रम के बाहर के हितों की अनुमति दें। दोस्त हैं। शौक से प्रयोग करें। अपना अधिकांश अवकाश समय लें, हालांकि आप ठहरने के रिसेप्शन से अलग कहीं भी नहीं जा सकते। आपको छुट्टियों के आसपास अपनी स्वयं की कार्य संस्कृति को नेविगेट करने के लिए मजबूर होना पड़ सकता है, हालांकि, यदि आपका जीवन कार्यस्थल के बाहर गहराई से ध्यान खींचने वाला जीवन मिला है, तो आपका जीवन पूर्ण, समृद्ध और अतिरिक्त पूरा हो रहा है। यदि नेतृत्व पूर्णता के एक बड़े संदर्भ का पड़ोस हो तो नेतृत्व कम अकेला महसूस कर सकता है।
अत्यधिक आत्म-देखभाल लागू करें - नेतृत्व कठिन है। शेमर सिंड्रोम और भावनात्मक श्रम के बीच, कार्य खुद ही अपना टोल लेगा। भरना सीखना महत्वपूर्ण है। एक बार जब चीजें शक्तिशाली हो जाती हैं, तो मार्गरिट्स और मार्टिंस के बजाय विटामिन और सब्जियों तक पहुंचें। एक बार जब नेता पूरी तरह से डंक मार देते हैं, तो वे एक स्पर्श मोटा दिखाई देने लगते हैं। वहाँ दृश्य सबूत है कि वे इसे बंद नहीं कर रहे हैं। जब आप उस दृष्टिकोण को महसूस करना शुरू करते हैं, तो कुछ आत्म-देखभाल पर दोगुना हो सकता है यह दिखा सकता है कि आप बस अपने आप को देखते हैं।
एक लेक्चरर और उच्च नेताओं के विचार साथी के रूप में, मुझे पता है कि नेतृत्व कठिन है। वस्तुतः मुझे पता है कि हर नेता अपने स्वयं के गहरे भुगतान करके नियमित रूप से भुगतान करता है। अंदर झुकें, दूसरों के साथ जुड़ें, जुड़ाव करें, और अपने आसपास के महत्वपूर्ण रिश्तों पर ध्यान दें, आपके सहयोगी सभी संभावनाएं एक स्पर्श अकेला भी हैं। आप अकेलेपन के बीच एक रास्ता देख पाएंगे।
अकेलापन के लिए इलाज:
अकेलापन एक उन्नत विकास हो सकता है। सीधे शब्दों में कहें तो अकेलेपन का कोई इलाज नहीं है, सिर्फ इसलिए कि अकेलेपन के कई रूप हैं। एक विधवा का अकेलापन उसके पति को खो देता है, एक लड़के के अकेलेपन से अलग है जो बिस्तर में बीमार है और अपने दोस्तों के साथ खेलने के लिए बाहर नहीं जा सकता है। और यहां तक कि किसी तरह का अकेलापन होने पर भी, अकेलेपन को ठीक करने के तरीके पर कोई जवाब नहीं है। विभिन्न मुद्दों को अलग-अलग समाधान की आवश्यकता होती है। अकेलेपन का एक आवश्यक आयाम यह है कि किसी के साथ आवृत्ति अकेलापन महसूस करती है।
कुछ लोग शायद ही कभी, अकेलापन महसूस करते हैं। बहुत बार ऐसे लोग कुछ तात्कालिक परिदृश्य के लिए अकेला महसूस करते हैं, एक ठंड की अवधि या परिवार और दोस्तों से निकाले गए एक दूरस्थ व्यापार यात्रा के रूप में। इस तरह के अकेलेपन को राज्य के अकेलेपन के रूप में उद्धृत किया जाता है क्योंकि अकेलेपन के परिणामस्वरूप राज्य या परिदृश्य का समर्थन करने के लिए लगता है कि व्यक्ति अंदर है। भेद अकेलेपन का एक अतिरिक्त लगातार प्रकार हो सकता है। इस तरह का अकेलापन उन चीज़ों के बावजूद कायम रहता है, जो व्यक्ति खुद को / खुद को निष्कर्ष में रखता है। अकेलापन उस व्यक्ति की विशेषता के रूप में अधिक प्रतीत होता है। नतीजतन, इस तरह के अकेलेपन को विशेषता अकेलेपन के रूप में उद्धृत किया जाता है।
इस प्रकार, अकेलेपन को खत्म करने के तरीके के साथ क्या करने के लिए राज्य और विशेषता अकेलेपन को मजबूर होना होगा? राज्य और विशेषता अकेले लोग अन्यथा अकेलेपन को संबोधित करते हैं। राज्य के अकेले लोग अपने अकेलेपन का सामना करने में एक सक्रिय दृष्टिकोण का अधिक हिस्सा लेते हैं। वे अपने अकेलेपन को भड़काने में माहिर होते हैं और इस मामले को सुलझाना चाहते हैं। वे अतिरिक्त रूप से कोशिश करते हैं और "सक्रिय" हेडर विधियों के साथ-साथ एक कसरत, सुनाई संगीत, एक शौक पर लगे हुए आदि के रूप में उद्धृत करते हैं, यह सामान उनके दिमाग को अकेलेपन से दूर रखने और उनके अतिरिक्त सकारात्मक उपयोग का निर्माण करने की सुविधा प्रदान करता है। समय। भेद में जिम्मेदार हैं, अकेला लोग। विशेषता अकेलापन एक अतिरिक्त उन्नत मुद्दा लगता है।
क्या आप सामाजिक रूप से अजीब हैं? क्या कोई अकेला महसूस करता है लेकिन दूसरों से जुड़ने का तरीका अनिश्चित है? यहाँ मित्र बनाने का तरीका है, हालांकि आप वापस आ गए हैं। समयबद्धता और अकेलेपन को समझना। मनुष्य के रूप में, हम सामाजिक प्राणी होने का मतलब है। दोस्त होने के नाते अमेरिका को सच में खुश और स्वस्थ बनाता है, जुड़ा होना हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हालांकि, कई लोग वापस आ गए हैं और सामाजिक रूप से आत्मनिरीक्षण कर रहे हैं। हम अज्ञात लोगों के बारे में अजीब महसूस करते हैं, जो इस बात से अनिश्चित हैं कि अन्य लोग अमेरिका के बारे में क्या सोचते हैं।
यह अमेरिका को सामाजिक चीजों से बचने, खुद को दूसरों से दूर करने और कदम दर कदम अलग-थलग और एकाकी हो सकता है। सभी उम्र और पृष्ठभूमि के लोगों के बीच अकेलापन एक आम नकारात्मक पहलू हो सकता है और हालांकि, यह एक बात है जो लगभग सभी लोग स्वीकार करने में संकोच करते हैं। हालांकि, अकेलेपन के लिए पश्चाताप महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं है। कभी-कभी, यह बाहरी परिस्थितियों का परिणाम होता है: आप एक नए स्थान पर एक उदाहरण के रूप में बंदी बन जाते हैं। वे चीजें हैं जो हम समय के साथ सीखते हैं और बड़ी खबर यह है कि आप बस उन्हें सीखेंगे, भी। हालाँकि, आप दूसरों की कंपनी में घबराए हुए हैं, फिर भी आप आत्म-आलोचनात्मक विचारों को मौन करना सीख सकते हैं, अपनी घमंड को बढ़ा सकते हैं और दूसरों के साथ बातचीत में अतिरिक्त आश्वस्त हो सकते हैं।
आपको अपने स्वभाव को संशोधित करने के लिए मजबूर नहीं होना पड़ेगा, हालांकि, नए कौशल सीखने और एक अद्वितीय दृष्टिकोण अपनाने से आप समयबद्धता या सामाजिक अजीबता को दूर करने, अकेलेपन को दूर करने, और दोस्ती को पूरा करने में सक्षम होंगे। क्या आपके लिए समयबद्धता और असुरक्षा एक ढोना है? क्या आप सामाजिक परिस्थितियों में बेवकूफ बनने की इच्छा रखते हैं? क्या कोई चिंता करता है कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं? क्या एक बार होने वाली सामाजिक स्थितियों से बचा जाता है? क्या अन्य लोग सामाजिक परिस्थितियों में आपके द्वारा किए जा रहे अतिरिक्त मज़ा के अधिकारी हैं?
क्या कोई इसे आपकी गलती मान लेता है, जब कोई व्यक्ति आपको अस्वीकार कर देता है या अप्रभावित दिखाई देता है? क्या आप लोगों से संपर्क करने या बातचीत करने के लिए श्रमसाध्य हैं? जब दूसरों के साथ मोहभंग का समय होता है, तो क्या कोई आपके "प्रदर्शन" की आलोचना और आलोचना करता है? क्या कोई आमतौर पर समाजीकरण के दौरान अपने आप को अस्वस्थ महसूस करता है? यदि आपने उन प्रश्नों का उत्तर "हां" में दिया है, तो यह पाठ सुविधा प्रदान करेगा। सामाजिक असुरक्षा और चिंता का सामना करते हुए एक बार यह समयबद्धता और सामाजिक अजीबता को शामिल करता है, जिन वस्तुओं को हम खुद को एक विशाल अंतर बनाने के लिए कहते हैं।
यहां कुछ सामान्य सोच पैटर्न हैं जो आपके आत्मविश्वास को कम कर सकते हैं और सामाजिक असुरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं: एक बुनियादी संज्ञानात्मक प्रक्रिया जो आपको उबाऊ, अनुपयुक्त, या अजीब है। बुनियादी संज्ञानात्मक प्रक्रिया जो लोग सामाजिक चीजों में आपका मूल्यांकन और निर्णय ले रहे हैं। बुनियादी संज्ञानात्मक प्रक्रिया जिसे आप अस्वीकार करते हैं और यदि आप सामाजिक गलती करते हैं तो इसकी आलोचना की जाएगी। बुनियादी संज्ञानात्मक प्रक्रिया जिसे अस्वीकार या सामाजिक रूप से शर्मिंदा किया जा रहा है वह भयानक और विनाशकारी होगी। बुनियादी संज्ञानात्मक प्रक्रिया है कि दूसरे आप पर भरोसा करते हैं कि आप क्या परिभाषित करते हैं। यदि आपको इस सामान पर संदेह है, तो यह कोई अद्भुत सामाजिक चीजें भयानक नहीं हैं!
वरिष्ठों में अकेलेपन की महामारी का मुकाबला:
हम सहयोगी डिग्री की उम्र में सोते हैं, जहां हम दूर के दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ एक समझदार फोन स्क्रीन पर माउस या नल के कुछ जोड़े के साथ संवाद करेंगे। प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में प्रगति और इसके साथ बढ़ती हुई संयोजकता के बावजूद, विश्लेषण बताता है कि, एक समाज के रूप में, हम अकेलेपन की तुलना में हम कभी नहीं रहे हैं। लगभग
वरिष्ठों में अकेलापन को समझना - एजिंग कई बदलाव लाता है जो एक अतिरिक्त एकान्त जीवन में योगदान दे सकता है। वरिष्ठों के लिए सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक यह है कि उनके सामाजिक दायरे सिकुड़ने लगते हैं क्योंकि वर्ष बीत जाते हैं। एक तरफ, पुराने वयस्कों को शौक और विश्राम के लिए अतिरिक्त खाली समय प्रदान करता है, हालांकि, यह अतिरिक्त रूप से दैनिक सहयोगियों के साथ महत्वपूर्ण बातचीत के लिए एसोसिएट डिग्री खत्म करता है। मित्र, महत्वपूर्ण अन्य और परिवार के सदस्य दूर जा सकते हैं या समाप्त हो सकते हैं। यहां तक कि जो अभी भी जीवित रहते हैं, वे गुणवत्ता में बदलाव के कारण सिर से सिर को संतुष्ट करने के लिए भी परेशान हो सकते हैं। सुरक्षा कारणों से एक वरिष्ठ स्टॉप ड्राइविंग के बाद यह अक्सर बहुत सच है। बहरेपन और आंखों की बीमारियों जैसी उम्र से संबंधित स्थितियां, इस प्रकार यह बोलने में परेशानी पैदा कर सकती हैं कि यह निश्चित रूप से किसी भी प्रयास के लायक नहीं है। शर्मिंदगी अक्सर एक तत्व भी है।
पुरानी चिकित्सा स्थितियों के साथ रहने वाले कई पुराने वयस्कों को घर से दूर जाने में एक बार केवल तार्किक चुनौतियों का सामना नहीं करना पड़ता है, हालांकि, वे उम्र बढ़ने के इन "स्पष्ट" संकेतों के बारे में असुरक्षित रूप से असुरक्षित महसूस करेंगे।
अकेलापन का निष्कर्ष:
जब हम अकेले होते हैं वो अकेलापन तो है ही है, बल्कि कभी-कभी हम कोई व्यक्ति के साथ होते हैं तब भी हम अकेला महसूस करते हैं वोभी अकेलापन है।
हमारे मन में अकेलापन निर्भर है। अगर हम संतुष्ट / खुश हैं तो हम अकेले महसूस नहीं कर सकते।
मेरे दिल से आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
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