Forgiveness meaning quote in hindi-क्षमा अर्थ उद्धरण हिंदी में

परिचय:

नमस्कार, इस लेख में मैं क्षमा  का अर्थ, परिभाषा, महत्व, स्पष्टीकरण और समाधान प्रस्तुत करता हूं।  मैंने यह लेख आज की वास्तविकता, कई अधिकृत किताबें, और मेरा अनुभव और साथ ही अन्य व्यक्ति के आधार पर लिखा है ।

मुझे उम्मीद है कि आप लेख का आनंद ले सकेंगे। 

क्षमा का अर्थ:

क्षमा का मतलब है कि आप अन्य गलतियों को स्वीकार करते हैं (यदि कोई गलती छोटी है) और उस स्थितियों, समय और चीजों को भूल जाएं।

                                                                                                                                -पेररोवस

क्षमा का स्पष्टीकरण:

सच्ची क्षमा:

क्षमा को एक दयालु अधिनियम के रूप में उल्लिखित किया गया है जिसे प्रत्येक निर्णायक और भावनात्मक क्षमा द्वारा अस्वीकार किया जाना चाहिए; यह एक वास्तविक और वास्तविक मुद्दा है जो हमारे दैनिक जीवन के लिए आवश्यक है। हर कोई उसे या उसके लिए किया गया है माफी भूल गया है।

अंत में, वह व्यक्ति उस क्षमा को अर्जित करता है जो यह मान लेगा कि सभी भूल गए हैं। हालाँकि, उन्हें सच्ची क्षमा नहीं मिल रही है। यह प्रायः क्षमा नहीं है। एक बार जब यह किसी को क्षमा करने के लिए नीचे सभी तरह से आता है, तो उस कॉल का निर्माण करना चाहिए; माफी एक बात नहीं है एक लापरवाही से अधिक देखो होगा। "निर्णायक क्षमा में एक व्यक्ति के व्यवहार के दौरान संशोधन शामिल होता है अतिरिक्त सामग्री समूह कार्रवाई अतिरिक्त रूप से निर्णायक माफी से संबंधित है।

व्यक्ति कहता है कि जिसने गलत किया था उसे क्षमा किया जाता है, लेकिन बुरे व्यक्ति के लिए "उसे भी प्राप्त करने" के लिए बेहतर कार्य करता है। उदाहरण के लिए, एक दुर्घटना के दौरान वे गलती से नाराज हो जाते हैं। उनके दोस्त का कहना है कि उन्हें उन्हें माफ़ करने की ज़रूरत है, हफ्तों तक महीनों तक चलने के बाद भी दोस्त बुरे व्यक्ति के बारे में गलत बातें करेंगे और कहेंगे कि वे केवल समूह कार्रवाई कर रहे हैं।

यह अक्सर होता है जहाँ भी निर्णायक माफी खेल में आती है; अगर कोई किसी को माफ करना चाहता है, तो उसे वास्तव में उसे या उसके माफ कर देना होगा और इसे एक बार फिर से लाना होगा। भावनात्मक क्षमा एक ऐसा कार्य है जो आपके दिमाग में आपके दिल में पैदा होता है, कोई अपने मन की बात नहीं बता सकता है कि वे किसी को माफ करने का लक्ष्य रखते हैं।

दिल में एक संशोधन होना चाहिए या यह कि बुरे व्यक्ति के प्रति कड़वाहट केवल बढ़ सकती है। “भावनात्मक भूल सकारात्मक, वैकल्पिक दिमाग वाली भावनाओं के साथ नकारात्मक, अक्षम भावनाओं का प्रतिस्थापन हो सकती है। सबसे पहले, सकारात्मक भावनाएं कुछ नकारात्मक भावनाओं को बेअसर करती हैं, जिससे नकारात्मक भावनाओं में कमी आती है। हालांकि, एक बार नकारात्मक भावना को समाप्त करने के बाद, सकारात्मक भावनाओं को डिजाइन किया जाएगा। ” भावनात्मक रूप से क्षमा करने से काफी हद तक मन की स्थिति शामिल होती है।

क्षमा क्या है?

क्षमा स्वीकार करती है कि आपने जो सोचा था कि आपका भाई आपके साथ नहीं हुआ है। और इस पढ़ने के वर्ग उपाय में अपने सभी पापों को माफ कर दिया। परमेश्वर के पुत्र के बारे में झूठी योजना के अलावा, क्या पाप है? क्षमा केवल इसके मिथ्यात्व को देखती है, और इसलिए इसे जाने देती है। तब इसका स्थान लेने के लिए उदारता क्या वर्तमान में भगवान की इच्छा है। एक विचारहीन सोच वह है जो एक निर्णय लेती है कि यह संदेह को नहीं बढ़ाएगा, हालांकि यह सच नहीं है। मन बंद है, और मुक्त नहीं हो सकता।

विचार प्रक्षेपण की रक्षा करता है, इसकी जंजीरों को समायोजित करता है, इसलिए विकृतियों का वर्ग अतिरिक्त पर्दा और अतिरिक्त अस्पष्टता को मापता है; कम बस शक करने के लिए सुलभ है, और कारण से अतिरिक्त अखंड। एक निर्धारित प्रक्षेपण के बीच क्या लौटेगा और इसलिए इसका लक्ष्य इसके आवश्यक लक्ष्य के रूप में चुना गया है?

एक विचारशील विचार कई चीजें करेगा। विरूपण इसका उद्देश्य है, और इसलिए यह सुझाव देता है कि इसके द्वारा यह अतिरिक्त रूप से पूरा करेगा। क्षमा, विपरीत हाथ पर, अभी भी है, और चुपचाप कुछ भी नहीं होगा। उसे माफ नहीं करना चाहिए, क्योंकि उसे अपनी विफलता को क्षमा करने का औचित्य साबित करना चाहिए। हालाँकि, वह स्वयं को क्षमा कर देगा, सत्य का स्वागत करना सीखना चाहिए क्योंकि यह कुछ भी नहीं है, और फिर, क्षमा करने से आपको पता चलता है कि क्या करना है और क्या करना है, उसके माध्यम से आपका मार्गदर्शक, आपका उद्धारकर्ता, और राष्ट्रपति, आशा में मजबूत है, और निश्चित है आपकी अंतिम सफलता

उसने तुम्हें पहले से ही माफ़ कर दिया है, ऐसे ही वह संचालित है, उसे ईश्वर द्वारा दिया गया है। वर्तमान में आपको उसका संचालन साझा करना चाहिए, और किसको माफ करना चाहिए। उसने बचाया है, जिसकी मासूमियत वह देखता है, और जिसे वह परमेश्वर के पुत्र के कारण सम्मान देता है।

क्षमा करो और भूल जाओ:

बहुत से लोग स्नेह के परिणामस्वरूप माफी पढ़ते हैं। एक वर्तमान ने उन लोगों को स्वतंत्र रूप से दिया जिन्होंने आपको चोट पहुंचाई है। क्षमा, हालांकि, हाल के विश्लेषण के साथ कदम से उस उपहार को भारी लाभ ला सकता है। पीठ दर्द, पेट के मुद्दे और सिरदर्द गायब हो सकते हैं। और आप क्रोध, कड़वाहट, नाराजगी, अवसाद और वैकल्पिक नकारात्मक भावनाओं को काट सकते हैं जो क्षमा करने में विफलता के साथ हैं। बेशक, क्षमा करना बहुत कठिन है।

"हर कोई कहता है कि क्षमा एक सुंदर योजना हो सकती है जब तक कि उन्हें क्षमा करने के लिए एक चीज की आवश्यकता न हो।" और भूलना एक व्यावहारिक या आकर्षक लक्ष्य नहीं हो सकता है।

"क्षमा में शाब्दिक भूल शामिल नहीं है। क्षमा में शालीनतापूर्वक स्मृति सम्‍मिलित होती है। व्‍यक्ति सत्‍य को याद रखता है, हालांकि दर्दनाक घटक, हालांकि, क्रोधित विशेषणों का अलंकरण नहीं और उस अवमानना ​​की भावना को प्रशंसक बनाते हैं।"

क्षमा करना और तनाव से मुक्त हो :

उस तरह का गुस्सा "अलंकृत।" "भेद से, क्षमाशील प्रतिक्रियाओं ने शांत भावनाओं और भौतिक प्रतिक्रियाओं को प्राप्त किया। क्षमा करने से इन मूल्यों में कटौती हो सकती है।" हालाँकि, क्या हम क्षमा की खेती करेंगे? "आप बस क्षमा नहीं कर सकते," स्वास्थ्य और खुशी के लिए एक अच्छी तरह से निर्धारित प्रिस्क्रिप्शन।

वहाँ वर्ग माप विशिष्ट व्यवहार हम प्रदान करते हैं कि शत्रुता और दुःख को कम करते हैं और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाते हैं, इसलिए यह अतिरिक्त रूप से प्रतीत होता है कि आक्रोश का वास्तविक, भयावह फैलाव होगा। "

क्षमा का महत्त्व:

क्षमा की शक्ति:

पहुंच तकनीक किसी के प्रति खतरनाक भावनाओं को दूर करने का तरीका सिखाती है जो आपने गलत किया। वस्तुतः हर कोई किसी न किसी के द्वारा कुशल किया जा रहा है। हालांकि, उन नकारात्मक भावनाओं को लटका देना आपके स्वास्थ्य को अच्छा करेगा।

त्यागना सीखना:

माफी के लिए चौकोर उपाय 2 पक्ष हैं: निर्णायक और भावनात्मक। निर्णायक माफी में एक समझदार विकल्प शामिल है जो अस्वस्थ कैन के साथ अस्वस्थ को प्रतिस्थापित कर सकता है। "अब आप व्यक्तिगत रूप से होने वाली खतरनाक चीजों को पसंद नहीं करेंगे," "यह आमतौर पर तेजी से और आसानी से पूरा होता है।" भावनात्मक माफी के लिए, आप उन नकारात्मक भावनाओं से अलग हो जाते हैं और अब गलत काम करने में संकोच नहीं करते।

"भावनात्मक क्षमा अधिक टिकाऊ होती है और इसमें अधिक समय लगता है, क्योंकि उन भावनाओं का रोजाना आना आम बात है," "यह आमतौर पर तब होता है जब आप बुरे व्यक्ति को मान लेते हैं, या एक चीज स्मृति को ट्रिगर कर देती है, अन्यथा आप अभी भी इसके दुष्परिणामों से पीड़ित होते हैं कार्य।" सक्रिय माफी से शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ होंगे।

अनुभवजन्य अध्ययन, और यहां तक ​​कि कुछ यादृच्छिक परीक्षण, सलाह देते हैं कि माफी अवसाद, चिंता और शत्रुता के निचले स्तर से संबंधित है; मादक द्रव्यों का सेवन; उच्च आत्मसम्मान; और बड़ा जीवन संतोष। फिर भी, क्षमा करने वाले व्यक्ति लगातार सीधे नहीं होते हैं।

हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि हो सकता है कि इन लोगों ने निश्चित भावनाओं को दबाने के लिए सीखा हो। "पुरुषों के लिए खुद को स्वीकार करना कठिन हो सकता है कि यह अच्छा अपराध था जो उन्हें परेशान करता है।" माफी के साथ लाइटर को प्रेरित करने का एक तरीका जीवन शैली में छोटे कार्यों को लागू करना है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अशिष्ट है या आपको ट्रैफ़िक में कटौती करता है, तो उस पल का उपयोग गलत को स्वीकार करने के लिए करें, यह समझें कि यह आपके लिए व्यक्तिगत रूप से निर्देशित नहीं था, और उसे या उसे मौके पर ही माफ कर दें।

क्षमा को कुछ शब्दों के दौरान संक्षिप्त किया जाएगा, यह कड़वाहट और कुरूपता को छोड़ने का कार्य है। विस्तृत करने के लिए, किसी को किसी की परवाह किए जाने के बाद, वे या तो अपने गुस्से को अपने भीतर रखेंगे, दुश्मनी और बदले की भावना के साथ या फिर आगे बढ़ेंगे और क्षमा करेंगे।

क्षमा यह है कि शत्रुता, घृणा और आहत होने की भावनाओं को त्यागने और कॉलगर्ल को बाय-बाय होने देने का आह्वान किया जाता है। किसी व्यक्ति के खिलाफ आपत्तिजनक कृत्य उसके या उसके साथ बहुत लंबे समय तक रह सकता है, शायद हमेशा के लिए, हालांकि, क्षमा किसी के जीवन के सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचने की सुविधा प्रदान कर सकती है और यह पकड़ को कम कर सकती है कि वे भावनाएं व्यक्ति को पहनती हैं।

किसी भी सुझाव से यह नहीं होगा कि इसका मतलब है कि उसके कृत्यों के लिए वैकल्पिक लोगों की ज़िम्मेदारी से इनकार किया गया है, और न ही यह गलत नहीं था या गलत को कम करेगा। एक्ट का बहाना नहीं करते हुए किसी को माफ कर देंगे। क्षमा करने से शांति मिलती है जो व्यक्तियों को अपने जीवन को जारी रखने में मदद कर सकती है। किसी अन्य व्यक्ति को माफ़ करने के कई लाभ हैं।

क्षमा आपके दिल के लिए अच्छा है। कम कथित तनाव के लिए बनाई गई माफी में वृद्धि होगी, इसके बाद मानसिक स्थिति के लक्षणों में कमी आई (लेकिन शारीरिक स्वास्थ्य लक्षण नहीं)। अंडरटेक की गई माफी मानसिक कल्याण की संवेदनाओं को दर्शाती है, जिनमें नकारात्मक में कमी, सकारात्मक प्रभाव, सकारात्मक भावनाओं को महसूस करना, दूसरों के साथ सकारात्मक संबंधों का अनुभव करना, धार्मिक विकास की समझदार संवेदनशीलता और जीवन के अतिरिक्त साधन और उद्देश्य शामिल हैं। प्राधिकरण का।

भावनात्मक, जानबूझकर क्षमा करने से आकस्मिक भूलने की बीमारी को प्रभावित किया। निर्धारित, उद्देश्यपूर्ण भावनात्मक क्षमाशीलता भूलने का कारण बनती है और माफी कैस्केड के भीतर एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक कदम है।

इसे जोड़ने के लिए, क्षमा आपके शरीर, आपके रिश्तों और दुनिया के भीतर आपके घर के लिए अच्छा है। यही कारण है कि किसी के बारे में सिर्फ कोशिश करने के लिए राजी करने के लिए और क्रोध के पट्टे पर जाने और माफी के लिए काम करने के लिए पर्याप्त है। क्षमा लगातार सीधे आगे नहीं हो सकती है, हालांकि, यह कई अभ्यासों और इसलिए सही मानसिकता के साथ आसान होगा। सबसे पहले, मन को परिभाषित करें कि क्षमा कुछ चीजें हैं जो आप अपने लिए कर रहे हैं कि आपके भावनात्मक लगाव को क्या हुआ है।

बाइबल के भीतर क्षमा और सुलह के लिए कौन सा वर्ग उपाय करता है? स्क्वायर उपाय वे अलग हैं?

हम दूसरों को माफ करने के लिए बाइबल के भीतर कई बार एक शिक्षित किस्म को मापते हैं। हमें क्षमा करें कि ग्रीक शब्द aphiivemi, जिसका अर्थ है "दूर भेजना, खारिज करना, प्रस्थान करना; खाली करने के लिए, आगे भेजें। "

संयुक्त राज्य अमेरिका के खिलाफ अपराध के बारे में, इसका मतलब है कि हम इसे खारिज करते हैं या इसे दूर भेजते हैं। हम उस अपराध पर पकड़ नहीं रखते हैं, जो हमारे दिल में है। और आम तौर पर, इंजील के भीतर एक न्यूनतम, यह भगवान और मानवता के बीच लिंक से संबंधित है।

सामंजस्य यह है कि ग्रीक शब्द katallag which, जिसका अर्थ है "एक विनिमय; सुलह, पक्ष में बहाली। ” सुलह टूटे रिश्ते को मानती है। एक बात चल रही है कि 2 पार्टियां अलग-थलग पड़ गई हैं। 2 की आवश्यकता हो सकती है, दोस्तों। या यह एक शादी की तरह ही अंतरंग होगा। हालाँकि, वर्तमान में उनके बीच एक बात है।

क्षमा और सामंजस्य में क्या अंतर है? सुलह में माफी शामिल है। हालाँकि, यह दूर की क्षमा पर जाता है। एक बार जब मैं किसी को माफ कर देता हूं, तो कोई गारंटी नहीं है कि हमारा एक पुनर्निर्माण संबंध होगा।

सुलह, हालांकि, लिंक पुनर्स्थापित करता है। क्षमा भी एकतरफा है। हालांकि, सुलह की जरूरत है कि प्रत्येक पार्टी लिंक को बहाल करने में भाग लेने के लिए तैयार हो। हालांकि, अगर पक्ष भाग लेने के लिए तैयार नहीं है तो सुलह करने योग्य नहीं होगा। क्षमा और सुलह

माफी के बाद में लाभ का कारण होगा:

• शत्रुता और तनाव में कमी

• स्वस्थ और अतिरिक्त सामंजस्यपूर्ण संबं

• दबाव स्तर का कम होना। एक बार जिन व्यक्तियों पर वे भरोसा करते हैं और उनसे प्यार करते हैं, वे कई आंतरिक भावनाओं और प्रतिक्रियाओं को मन में दबा लेते हैं।

वे भ्रम, क्रोध और निराशा की भावनाओं को गले लगाएंगे। इन दुखद बातों पर लंबे समय तक रहने वाले, छोटे भगदड़और प्रतिकार और शत्रुता के विचारों के साथ रटना पाते हैं और जब थोड़ी देर की दुश्मनी की भावनाएं उभरने लगती हैं।

विपरीत व्यक्ति के लिए इन नकारात्मक भावनाओं को कम करें, विपरीत व्यक्ति के लिए सकारात्मक भावना को अभिभूत करना उस व्यक्ति के खिलाफ कड़वाहट का परिणाम होगा। लोगों के खिलाफ शिकायत रखने से किसी व्यक्ति को नुकसान होगा।

चौकसता और क्षमा का एक नया विश्लेषण:

क्या सक्रियता अक्सर संयुक्त राज्य अमेरिका को क्षमा करने के लिए अतिरिक्त रूप से उपयुक्त बनाती है? नया विश्लेषण ध्यान और क्षमा के बीच एक चौंकाने वाला जुड़ाव पाता है।

किसी अन्य व्यक्ति के लिए कठिन भावनाओं का पट्टा जाना सभी महत्वपूर्ण कौशल में से एक है जो हम सीखेंगे यदि हम अपने पूरे जीवनकाल में स्वस्थ संबंधों को बनाए रखना चाहते हैं। लेकिन, किसी को माफ करने के लिए, हम विपरीत व्यक्ति के पढ़ने के उद्देश्य से उसे रोकना और देखना चाहते हैं।

यह कोशिश करने और करने के लिए असाधारण रूप से कठिन होगा, खासकर अगर हम दूर में मामूली महसूस करते हैं। एक नए विश्लेषण से पता चलता है कि चौकसी की सुविधा हो सकती है।

विश्लेषण क्या कहते हैं ध्यान और क्षमा के बारे में:

यूरोपियन देश के भीतर रबडौड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने यह जांचने के लिए कई अध्ययन किए कि अगर सांद्रता, या खुले और स्वीकार्य कोण के साथ डिजाइन को सुनना, क्षमा करने की हमारी क्षमता के लिए विस्तृत है।

अध्ययन के भीतर, एक सौ साठ पुरुषों और लड़कियों, जिनमें से 72 प्रतिदिन ध्यान लगाने के बारे में रिपोर्ट करते हैं, ने अपने ध्यान के बारे में एक इंटरनेट सर्वेक्षण पूरा किया, ध्यान, और क्षमा करने की उनकी प्रवृत्ति। प्रतिभागियों में से कई नए ध्यान थे (36.1% उत्तरदाताओं के पास एक से पांच साल का ध्यान अनुभव था), जबकि अन्य वर्षों के लिए सक्रिय थे (12.5% ​​के पास vi और दस साल के बीच आवेदन था, और इसलिए वैकल्पिक अठारह था।

1% दस वर्षों से ध्यान कर रहे थे)। जैसा कि प्रत्याशित है, जिन लोगों ने ध्यान देने योग्य रिपोर्ट को अतिरिक्त जागरूक बताया है, हालांकि, ध्यान लगाने वाले (अब हालांकि वे लंबे समय से अभ्यास कर रहे थे) अनिवार्य रूप से गैर-ध्यान करने वालों की तुलना में अतिरिक्त क्षमा नहीं कर रहे थे। उन्होंने 87 कॉलेज-आयु वर्ग के छात्रों के एक अद्वितीय समूह को परिप्रेक्ष्य और क्षमा के बारे में उन लोगों के साथ परिप्रेक्ष्य और अफवाह के संबंध में सवालों के जवाब देने के लिए कहा।

यहां उन्होंने पाया कि उच्च सांद्रता स्कोर वाले छात्र किसी अन्य व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य की आवश्यकता के लिए अतिरिक्त इच्छुक थे, जो क्षमा करने की एक बड़ी संभावना से संबंधित था। अफवाह एक तत्व को चलाने में विफल रही। क्या ये परिणाम वास्तविक जीवन की विशेषज्ञता के दौरान होंगे? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए 124 विश्वविद्यालय के छात्रों के एक नए समूह को एक समय याद करने के लिए कहा गया था, जब वे नाराज थे और अपना अनुभव लिख रहे थे।

उन्होंने फिर से बंद कर दिया लेकिन वे बंद कर दिए गए थे जो उन्हें घायल कर दिया, और जिस तरह से उन्हें चोट लगी और परिप्रेक्ष्य लेने, अफवाह, और चौकसता के बारे में प्रश्नावली भर दी। लगभग प्राथमिक अध्ययन की एक जोड़ी की तरह, चौकसता को माफी के लिए युग्मित किया गया था, एक वास्तविक अतीत के अपराध का यह बिंदु। इस प्रभाव के बहुत से उत्तरदाता के दूसरे दृष्टिकोण की आवश्यकता की क्षमता के द्वारा समझाया जा सकता है, और अफवाह एक कार्य नहीं निभाती है।

क्या अतिरिक्त है, माफ करने की यह प्रवृत्ति अन्य लोगों के साथ मजबूत थी, हालांकि अगर चोट को गंभीर माना जाता था, तो यह कम प्रतीत होता है। क्या आप माफ़ करना सीख सकते हैं? हालांकि इन अध्ययनों ने समय में एक उद्देश्य पर ध्यान और माफी के बीच सहसंबंधों की जांच की, वे यह नहीं बता पाए कि क्या उपस्थिति ने किसी व्यक्ति को माफ कर दिया है या नहीं।

यह महत्वपूर्ण क्यों है?

हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी उद्देश्य से अन्याय करते हैं। कोई भी यह नहीं कहेगा कि वे अतीत के भीतर कुछ भावनात्मक दर्द में कुशल नहीं हैं। यह दुखदायक है। क्या आप व्यक्ति को पीछे छोड़ेंगे और उन्हें चोट पहुँचाएंगे जैसा आपने किया था? या आप इसे जाने देंगे और माफ कर देंगे? "क्षमा अतीत को संशोधित नहीं करती है, हालांकि, यह लंबे समय तक विस्तार करेगा।" पॉल बोस को माफ करने और पास करने के लिए उचित मुद्दा है।

हालाँकि, अधिकांश को एहसास है कि क्षमा करना उतना सरल नहीं है क्योंकि यह लगता है। नतीजतन, आप इस गुस्से के दौरान रुक जाते हैं, यह आरोप लगाते हैं कि राज्य आपके जीवन के वैकल्पिक पहलुओं में प्रगति करने और सफल होने में बाधा डालता है। हां, किसी को माफ करना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। और पहलू पर, यह आपको ऐसे कई लाभ पहुंचाएगा, जिससे व्यक्तिगत रूप से आपको चोट पहुंचे।

इसलिए, कोशिश करने और करने के लिए सस्ती मुद्दा होने के अलावा, क्षमा करना आपकी आत्मा और समग्र कल्याण के लिए अच्छा है। इस लेख के दौरान, मैं सवालों के जवाब देता हूं: माफी क्या है और यह महत्वपूर्ण क्यों है? क्षमा क्या है? बहुमत यह मानता है कि क्षमा केवल पाखंड में है। हालाँकि, यह ऐसा बहुत कुछ है।

क्षमा करना यह है कि अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सो जाने की अनुमति देने की विधि जो आपको पुराने समय से पीड़ा दे रही है। यह किसी भी नकारात्मकता से छुटकारा पाने का स्वभाव है जिसे आप संभवतः अपने या दूसरों के प्रति धारण करते होंगे जो आपको किसी भी तरह से घायल कर देते हैं, शारीरिक रूप से या भावनाओं को दिखाते हैं। यद्यपि आप जिन क्रियाओं या शब्दों से आहत होते हैं, वे आपके बीच हमेशा के लिए वास करेंगे, लीज ऐक्ट की वजह से आपके द्वारा घायल होने की घटना कम हो जाती है।

इस तरह, आप अपने जीवन के अतिरिक्त सकारात्मक पहलुओं के विशेषज्ञ होने के लिए तैयार होंगे। उसने कहा, यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि माफी क्या है। एक के लिए, क्षमा करने का अर्थ यह नहीं है कि आप केवल यह भूल जाते हैं कि आप सिर्फ अन्याय कर रहे थे। आखिरकार, आपको यह समझने में महीनों या वर्षों का समय लगेगा कि आप क्या भूल गए। "क्षमा इस उम्मीद को त्याग रही है कि अतीत किसी भी तरह से अलग हो सकता है।"

ओपरा विनफ्रे - क्षमा का मतलब यह नहीं है कि आप सिर्फ गलत थे और इसलिए वैकल्पिक व्यक्ति सही था। और उन्हें क्षमा करने से वह सत्य संशोधित नहीं होता है।

संघर्ष के समय पुनर्निर्माण समाज में क्षमा की भूमिका:

एक बार एक राजनीतिक दुनिया के दौरान एक विवादास्पद नोट धर्मनिरपेक्ष विचार के रूप में गुलाबी-फिसल जाने के बाद, माफी का विचार अत्यंत हंसी-संघर्ष के पुनर्निर्माण से अधिक से अधिक संबंधित होने लगा है। क्योंकि संघर्ष के बाद की दुनिया हिंसक युद्धों और पुराने निम्न-स्तर के संघर्ष में बिखर गई है, नागरिक समाज के उपचार के लिए इसकी क्षमता को मीडिया, लोकप्रिय और ट्यूटोरियल विश्लेषण में तलाशना शुरू हो गया है।

इस बढ़ी हुई प्रोफ़ाइल के बावजूद, माफी सबसे छोटी समझी गई सभी राशि में से एक है और फिर भी समाज के लिए हिंसा के चक्र को पूरी तरह से तोड़ने के लिए आवश्यक आवश्यक कार्य हैं। मात्र सिद्ध तथ्य कि यह सोचा जा रहा है-के बारे में या उल्लेख किया गया है कि अत्यधिक पीड़ा हुई है।

धार्मिक, भावनात्मक, और शारीरिक हिंसा के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को प्रदान करते हुए समतुल्य व्यक्तियों के बीच एक समाज का निर्माण करने का प्रयास किया गया है जब संघर्ष, यह उठाना तर्कसंगत है, हालांकि, क्या माफी संभव है? क्या यह सामंजस्य के लिए आवश्यक है? और सबसे महत्वपूर्ण, हालांकि पूर्व दुश्मनों को एहसास है कि एक बार फिर से कैसे मापें? यह पत्र माफी के आकार और मामलों के टकराव की स्थिति के दौरान अपने जोखिम और सामंजस्य में विशेषज्ञता के द्वारा इन प्रश्नों को संबोधित कर सकता है।

"निष्पक्षता के रूप में न्याय" के सामान्य मॉडल को एक देहाती के बीच बदला और हिंसा के चक्र को रोकने के लिए इसकी प्रभावशीलता पर सवाल उठाया जाता है। "सुलह के रूप में न्याय" का एक नया विकास। क्षमा करना लगभग समस्याग्रस्त है जितना कि सुलह में इसकी भूमिका निर्धारक है। क्षमा की धारणा एक विस्तारित समय के लिए थी जो वस्तुतः पूरी तरह से विश्वास की भाषा से संबंधित थी।

सुधार ने एक उदार प्रकार की क्षमाशीलता को सम्मिलित करने के लिए जोरदार प्रयास किया, हालांकि "मानवीय क्षमा पर परमात्मा की शक्ति" के विचार को मजबूत किया, वैकल्पिक मनुष्यों के बीच एक व्यक्ति और एक बेहतर शक्ति के बीच लिंक पर जोर दिया। यहूदी धर्म के बीच मनुष्य दिव्य क्षमा का अनुकरण करते हैं और "क्षमा को एक नैतिक कर्तव्य मानते हैं"।

यह हमारे जीवन में क्यों महत्वपूर्ण है?

लोग आमतौर पर बुराई के लिए बुराई करते हैं लेकिन महान और सबसे उचित रूप से बदला लेने के लिए बुराई के लिए समझदार है। यदि किसी को उसके सिक्के में वापस भुगतान किया जाता है, तो 2 दलों के बीच की खाई अतिरिक्त रूप से चौड़ी हो सकती है और बदला लेने की प्यास उनमें से प्रत्येक को बेचैन कर सकती है, जबकि अगर समझदार बुराई के लिए वापस आ जाता है तो गलत व्यक्ति शर्म और हया से ग्रस्त होने वाला है। सावधानी और उसका दिल शायद अपने दुश्मन की माफी के लिए तरस रहा है।

हालांकि, वर्तमान सिद्धांत के लिए वर्ग माप अपवाद हैं, जहां कुछ व्यक्ति इस नेक कार्य को बंदी नहीं बना सकते हैं, क्योंकि वे इसमें अंतर्निहित बड़प्पन का अनुभव नहीं कर रहे हैं, और इसे प्रतिद्वंद्वी की ओर से कमजोरी के लिए लेते हैं। और उनके प्रयासों में अतिरिक्त आक्रामक हो जाते हैं।

विभिन्न कोणों से कठिनाई पर क्या उल्लेख किया जाएगा, इसके बावजूद माफी वास्तव में बदला लेने की तुलना में अच्छा है। इतिहास ऐसी कई घटनाओं का गवाह रहा है जहाँ क्षमा के कार्य ने चमत्कार का काम किया है। कई ऐसे महापुरुष हैं जिन्होंने शिष्टाचार का पाठ किया है जो क्षमा के कार्य में निहित है और स्वयं भी इसका अभ्यास करते हैं।

क्षमा के उदाहरण:

नेल्सन रोलीहलला मंडेला - दक्षिण अफ्रीका के पूर्व नेता नेल्सन रोलीहला मंडेला को 1963 में देश की सरकार के खिलाफ तोड़फोड़ करने के प्रयास के आरोप में जेल भेज दिया गया था, एक सामाजिक नीति के रूप में जानी जाने वाली नीति की वकालत की गई थी जो विभिन्न जातियों के व्यक्तियों का इलाज करती थी (मंडेला ने लोकतांत्रिक समाज की वकालत की। जो सभी व्यक्तियों के साथ समान व्यवहार किया जाएगा)।

नेल्सन रोलीहला मंडेला ने लगातार 27 साल जेल में बिताए, हालांकि जब वह 1990 में आजाद हुए, तो उन्होंने उन लोगों को माफ कर दिया, जिन्होंने उसे कैद कर लिया था। नेल्सन रोलीहलला मंडेला बाद में दक्षिण अफ्रीका के राष्ट्रपति बने और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर भाषण दिए, जिसमें उन्होंने लोगों से एक-दूसरे को माफ करने का आग्रह किया क्योंकि माफी भगवान का सेट है और इसलिए प्रयास करने और करने के लिए उचित मुद्दे को जारी रखा।

गांधी - गांधी को राज्य के डैडी के रूप में जाना जाता था। वह शांति के मार्ग के माध्यम से वापस लड़ने के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका का एक स्कूली छात्र था और हिंसा नहीं। क्षमा से बदला और हिंसा से नहीं। एक बार जब वह आपको एक गाल में थप्पड़ मारता है, तो आपको अपना दूसरा गाल प्रदान करता है। तो, वह उदासी के साथ रटना है। उन्होंने हिंसा से निपटने के लिए उत्तर दिया।

यह गलत को किसी को सबक सिखा सकता है। गांधीजी ने उसे गोली मारने वाले को श्राप नहीं दिया था। उस क्षण में भी जब वह एक बार गोली की चपेट में आ गया था तो उसने घृणा का शब्द नहीं बोला था। इससे पता चलता है कि दयालुता और क्षमा की संख्या एक व्यक्ति के दिल में होनी चाहिए।

थेरेसा - थेरेसा क्षमा का प्रतीक था। एक बार जब कोई घटना हुई, जहां थेरेसा ने सड़कों पर पाए जाने वाले कोढ़ी की सहायता करने के लिए कालीघाट अंतरिक्ष के करीब एक अमीर व्यापारी से कुछ नकदी लेने के लिए कहा। वह अपने हाथों से कुछ सुविधा पूछती है। ट्रेडमैन ने बस उसके हाथ पर थूक दिया और उसे हिला दिया। उसे दूसरों के लिए सुविधा देने के लिए कहा गया था न कि खुद के लिए; अभी भी वह इस दृष्टिकोण में इलाज करवाती है। एक शब्द न बोलते हुए वह वहाँ से चली गई। बाद में एक बार उसने खुद को स्थापित किया था कि बहुत ही ट्रेडमैन ने दिखाया और माफी के लिए कहा, क्योंकि उस समय वह समझ नहीं पाया था कि वह थी।

मनोचिकित्सकों के लिए एक नोट:

यद्यपि पिछले 20 वर्षों के दौरान क्षमा को ध्यान का भार मिला है और शारीरिक और मानसिक स्थिति में इसकी भूमिका अधिक से अधिक मान्यता प्राप्त है, मनोचिकित्सक वर्ग इसके चिकित्सीय लाभों से अनजान हैं। माफी विश्लेषण में हाल के अग्रिमों के बारे में जागरूकता बनाने के लिए एक रीड के साथ एक साहित्य समीक्षा की गई थी।

यद्यपि क्षमा उपयोगी है, विशेष रूप से चिकित्सा विशेषता सेटिंग के भीतर अतिरिक्त विश्लेषण की आवश्यकता है। चिकित्सा विशेषता विकारों के कारण के भीतर शत्रुता और कड़वाहट की भूमिका अधिकांश भाग के लिए अपरिवर्तित रहती है और अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता होती है।

प्राइमेट्स में संघर्ष के बाद के सामंजस्य के विकास से संकेत मिलता है कि मानवीय क्षमा का जैविक प्रक्रिया में महत्व है, सामाजिक स्थिरता का ख्याल रखने के लिए सहयोग से अनुकूलन की इच्छा है, और यह पूरी तरह से तब होगा जब बदला-माफी को माफी से बदल दिया जाएगा।

राजनेता संत-जैसी श्रद्धा में आज्ञा देते हैं, जैसे मोहनदास गांधी, मार्टिन लूथर किंग, जूनियर, और नेल्सन रोलीहला मंडेला सभी ने क्षमा का अभ्यास किया, और इसलिए दक्षिण अफ्रीका गणराज्य में सत्य और सुलह आयोग राज्य-मध्यस्थता माफी कार्यक्रम का एक उदाहरण है। क्षमा द्वारा संचालित।

समान रूप से कहे जाने वाले वर्ग रवांडे गणराज्य में एक की तरह नरसंहारों को मापते हैं, जहां भी माफी के बजाय बदला चल रहा था।

चिकित्सीय हस्तक्षेप के रूप में माफी के नैदानिक ​​अनुप्रयोगों को संयुक्त रूप से प्रकट किया गया था। अंतर्राष्ट्रीय माफी अभियान और पिछले 20 वर्षों के भीतर माफी पर वित्त पोषित विश्लेषण ने क्षमा के बारे में एक बड़ी जागरूकता पैदा की है। वेब विभिन्न संसाधनों और संगठनों की एक किस्म प्रदान करता है वर्ग माफी को बढ़ावा देने में लगे हुए हैं, प्रत्येक सामाजिक-राजनीतिक और एक नैदानिक ​​हस्तक्षेप के रूप में।

सकारात्मक वैज्ञानिक अनुशासन आंदोलन के भीतर हाल के घटनाक्रमों से माफी के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन दिया गया है, माफी को सकारात्मक मनोवैज्ञानिक विशेषता के रूप में मान्यता दी गई है। इसी तरह, आध्यात्मिकता में बढ़ती दिलचस्पी ने क्षमा की बढ़ती जागरूकता पैदा की है। इसके अलावा, कुछ मान्यता है कि माफी भी अतिरिक्त मनोचिकित्सकों का एक महत्वपूर्ण तत्व है।

मनोविश्लेषक के द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक विशेषता व्यवहार चिकित्सक ने उपचार में क्षमा के महत्व को पहचाना है। क्षमा में स्वभाव कामकाज की भूमिका की जांच की गई है।

क्षमा शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति में सुधार से संबंधित है। साइकोफिजियोलॉजिकल और न्यूरोइमेजिंग अध्ययन माफी की उल्लेखनीय जैविक कमियों को प्रदर्शित करते हैं। क्षमा का उपयोग सहायक प्रभावों के साथ एक शैक्षणिक उपकरण के रूप में किया गया है और इसे दुर्व्यवहार और बेवफाई के शिकार लोगों के लिए सहायक होने के लिए दिखाया गया है। इस प्रकार, क्षमा केवल एक पुण्य और एक नैतिक कार्य नहीं है, हालांकि, यह चिकित्सीय क्षमता है।

सीमाएं:

जबकि आत्म-माफी शक्तिशाली लागू हो सकती है, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि यह मॉडल उन लोगों के लिए नहीं है जो बेल्ट के नीचे खुद को एक चीज के लिए दोषी मानते हैं, जिसके लिए वे जवाबदेह नहीं हैं। उदाहरण के लिए, दुर्व्यवहार, आघात या हानि का सामना करने वाले लोगों को शर्म और अपराधबोध महसूस हो सकता है, हालांकि वे कोई प्रबंधन नहीं करेंगे।

यह काफी हद तक सही होगा जब लोग महसूस करेंगे कि उन्हें भविष्यवाणी करने के लिए तैयार होना चाहिए, और इसलिए बचना चाहिए, एक नकारात्मक परिणाम (उदाहरण जिसे विचार-विमर्श पूर्वाग्रह के रूप में संदर्भित किया जाता है)। वैज्ञानिक अनुशासन के बीच गुणवत्ता स्वयंसिद्ध यह है कि माफी एक संवेदनशील मुद्दा हो सकता है जो विभिन्न प्रकार के फायदे बताता है, चाहे आप मामूली मामूली रूप से कुशल हो गए हों या अतिरिक्त गंभीर शिकायत से दूर हो गए हों।

क्षमा का समाधान:

 दूसरों को माफ करने के तरीके:

क्षमा करने से कई फायदे होते हैं, जो क्षमा करने वाले के लिए महत्वपूर्ण है, 'माफ करना लगातार सीधा नहीं है। जबकि हर किसी को क्षमा करने के तरीके पर एक उपन्यास परिप्रेक्ष्य हो सकता है, बाद के तरीके व्यक्तियों के प्रसार के लिए अच्छी तरह से प्रभावी हैं।

अपने आप को श्रेणीबद्ध:

किसी को क्षमा करने के तरीके पर विचार करने में, उसे अपनी भावनाओं को विपरीत व्यक्ति तक पहुँचाने में सुविधा हो या न हो। विश्लेषण से पता चलता है कि जिन भावनाओं के बारे में आप एक नकारात्मक स्थिति से उत्पन्न हुए हैं, उन घटनाओं के बारे में जानकारी देने के बजाय जर्नलिंग करना, जो घटना के करीब हैं या असंबंधित चीज़ के बारे में लिखना आपको अतिरिक्त रूप से क्षमा करने और पास करने में सहायता कर सकता है।

इसलिए एक पेन विकसित करें और अगली बार जब आप अपनी परेड पर उतरते हुए किसी व्यक्ति की खोज करें या उसके बारे में जानकारी प्राप्त करना शुरू करें, या पत्रिका को प्रगति में रखें और रोजाना थोड़ा सा क्षमा करें।

साथी की भावना को बनाएं:

हालांकि, जब तक कि आपके सामने वाले व्यक्ति ने आपको माफ करने के तरीके पर काम नहीं किया है, तब तक आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि यह आमतौर पर वैकल्पिक व्यक्ति के जूतों के भीतर खुद को रखने में मदद करता है। विश्लेषण से पता चला है कि साथी की भावना, पुरुषों के साथ, क्षमा से संबंधित है, और विधि को आसान बना सकती है।

उन्हें "दुश्मन" के रूप में देखने के बजाय, उन कारकों को आज़माएं और अनुभव करें जिन्हें वे संबोधित कर रहे थे। क्या वे अपने जीवन में बहुत कठिन समय ब्राउज़ कर रहे थे? क्या आपने कभी ऐसी ही गलतियाँ की हैं? कोशिश करें और विपरीत व्यक्ति के समझदार गुणों को ध्यान में रखते हुए, मान लें कि उनके इरादे उद्देश्य पर बहुत अधिक नहीं थे, क्योंकि आपको दर्द होता है (जब तक कि आपको स्पष्ट संकेतक अन्यथा नहीं मिले हैं), और आपको क्षमा करना आसान होगा।

खुद की रक्षा करें और गुजरें:

आपने कहावत जान लिया है: "पहली बार, आप पर शर्म आती है, दूसरी बार, पाइन ट्री स्टेट पर शर्म आती है।" यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आमतौर पर क्षमा करना कठिन है, तो क्षमा करना आपके लिए समान नकारात्मक उपचार के भविष्य के दोहराव को छोड़ देता है।

हालाँकि, आप मानव संसाधन के साथ व्यवहार से निपटने के लिए एक विचार का निर्माण करेंगे, एक अलग विभाग में जाएंगे, या कार्य को नकारात्मक स्थिति से बाहर निकालने के लिए नौकरियों पर स्विच करेंगे। किसी की कंजूस माफी आपको नुकसान पहुंचाने के लिए निरंतर है, यह अनिवार्य रूप से आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए एक ईमानदार योजना नहीं है।

अपने क्रोध पर ध्यान दें और क्षमा करने का प्रयास करने से आपको क्षमा का लाभ मिल सकता है जबकि आपको अतिरिक्त दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। आपको स्वयं की रक्षा करने के लिए एक शिकायत रखने के लिए बाध्य नहीं होना चाहिए।

यदि आप चाहें तो सुविधा प्राप्त करें:

आम तौर पर, अतीत को खोदने और माफ करने के लिए यह कठिन होगा, यदि अपमानजनक कार्य प्रगति पर हों या दर्दनाक हो। इन तरीकों को आपके पट्टे की यात्रा में उपयोगी होना चाहिए और अतीत के तनाव को भावनात्मक करना चाहिए।

खुद को माफ करने के लिए कदम उठाना:

क्षमा याचना क्रोध, आक्रोश, और प्रतिशोध की भावनाओं को त्यागने के लिए एक जानबूझकर किया गया आह्वान है जिसे आप सोचते हैं कि आपके प्रति अन्याय हुआ है। हालाँकि, जबकि आप दूसरों को माफ करने की अपनी क्षमता में काफी उदार होंगे, आप अपने आप पर बहुत अधिक टिकाऊ होंगे।

हर कोई गलतियाँ करता है, हालांकि इन त्रुटियों से सीखने का तरीका सीखना, जाने देना, आगे बढ़ना और खुद को माफ़ करना मानसिक स्थिति और कल्याण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आत्म-क्षमा क्यों सहायक होगी और इसके कुछ चरणों का पता लगाने के बारे में अतिरिक्त जानें जो आपकी स्वयं की गलतियों को क्षमा करने में उच्च बनने में आपकी सहायता करेंगे।

खुद को माफ करने का तरीका:

आत्म-माफी अपने आप को हुक से दूर रखने के बारे में नहीं है और न ही यह कमजोरी का लक्षण है। क्षमा करने का कार्य, चाहे आप स्वयं को क्षमा कर रहे हों या किसी ने आपके साथ अन्याय किया हो, यह अनुशंसा नहीं करता है कि आप व्यवहार को ध्यान में रखते हुए केवल वर्ग माप करें।

एक बार जब आप एक काम गलत कर लेते हैं, तो इसके बारे में दोषी महसूस करने के लिए यह पूरी तरह से पारंपरिक, यहां तक ​​कि स्वस्थ भी है। अपराध बोध और रूखेपन की ये भावनाएं सकारात्मक व्यवहार संशोधन के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड के रूप में कार्य करेंगी। जबकि अपराध का अर्थ है कि आप एक नश्वर हैं जो एक काम खतरनाक है, शर्म की बात है कि आप अपने आप को एक मूर्ख व्यक्ति के रूप में देखते हैं। यह बेकार की भावनाओं के बारे में बात करेगा, जो अनसुलझी रह गई है, जिसके परिणामस्वरूप नशे की लत, अवसाद और आक्रामकता होगी।

ऐसी गलतियाँ करना जो गलतियाँ पैदा करती हैं, जिनके बारे में आप दोषी महसूस करते हैं, जो आपको बेईमानी से पैदा नहीं करती हैं या आपके आंतरिक मूल्य को कम करती हैं।

चोट और पुनर्स्थापना ट्रस्ट की मरम्मत करें:

संशोधन बनाना माफी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, यहां तक ​​कि एक बार जब आप क्षमा कर रहे होते हैं, तो आप स्वयं होते हैं। यहां तक ​​कि जब तक आप संभवतः किसी अन्य व्यक्ति को माफ नहीं करेंगे, तब तक उन्होंने इसे एक तरह से आपके लिए बनाया है, अपने आप को माफ करने के बाद अपने आप को अर्जित करने के लिए अतिरिक्त प्रतीत होता है कि आप इसे अर्जित कर चुके हैं। अपने अपराध-बोध को खत्म करने के लिए एक तरीका यह है कि आपको अपनी गलतियों को सुधारने के लिए कार्रवाई की आवश्यकता है।

माफी माँगता हूँ अगर यह तैयार किया है और तरीकों के लिए उपस्थिति है कि आप बस इसे बनाने के लिए जिसे आप को चोट लगी है। यह ऐसा प्रतीत होना चाहिए जैसे कि विधि का यह भाग पूरी तरह से उस व्यक्ति को लाभान्वित करता है जिसे आप घायल कर चुके हैं, हालाँकि, इसके अतिरिक्त आपके लिए इसमें एक बात और है। अपनी गलती को ठीक करने से पता चलता है कि यदि आपने इसके अतिरिक्त काम किया है तो आप चमत्कार कर सकते हैं।

हर कोई गलती करता है और ऐसी चीजें होती हैं जो उन्हें खेद या खेद महसूस करती हैं। अफवाह, आत्म-घृणा, या शायद दया के आकर्षण में पड़ना आपके लिए नुकसानदेह होगा और आपके घमंड और प्रेरणा का ख्याल रखने के लिए कठिन निर्माण करेगा।

खुद को क्षमा करने के लिए आमतौर पर विशेषज्ञता से पता लगाने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने की आवश्यकता होती है। कोशिश करने और ऐसा करने के लिए, आप यह जानना चाहते हैं कि आपने अपने द्वारा किए गए दृष्टिकोण का व्यवहार क्यों किया और आप दोषी क्यों महसूस कर रहे हैं। भविष्य में एक बार फिर आप एक समान व्यवहार को रोकने के लिए क्या कदम उठा सकते हैं? सकारात्मक, आप संभवतः थक गए होंगे, हालांकि, यह सीखने की विशेषज्ञता थी जो भविष्य में उच्च निर्णय लेने में आपकी सहायता कर सकती है।

क्षमा की कला:

कुछ व्यक्ति बस दूसरों को माफ कर देंगे, बहुमत को छोड़कर, क्षमा कुछ तैयारी और ऊर्जा लेती है। बड़ी खबर यह है कि कोई भी व्यक्ति अपने माफी कौशल में सुधार करेगा। "यदि आप माफी लागू करते हैं, तो आप इसे बहाल करते हैं। और पेशेवर आपको ऐसे कौशल सिखाएँगे जो आपको और भी अधिक बनाने में सहायता करते हैं। ” क्या आपने कभी अपने गुस्से का सामना किया है, या आपने इसे संबोधित करने से परहेज किया है?

हालांकि, क्या क्रोध ने आपको मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभावित किया है? क्या आप कभी शिकायत या अपराधी के बारे में देख रहे हैं? क्या सच में आपके जीवन में एक स्थायी संशोधन या आपके द्वारा दुनिया को पढ़ने का तरीका बदल गया है? Enright एक पत्रिका के दौरान इन समस्याओं के बारे में लिखने का सुझाव देता है। उस उद्देश्य के लिए हर दिन (10 या पंद्रह मिनट) अलग रखें, हालांकि, एक स्पष्ट मात्रा लिखने के लिए अपने आप पर दबाव न डालें। जब तक आप अपनी संतुष्टि के लिए पूछताछ का उत्तर नहीं दे देते, तब तक दैनिक लेखन जारी रखें।

इस विधि को न करें। "क्षमा एक खुशी का उपहार होना चाहिए, एक गंभीर दायित्व नहीं है," ठीक कहते हैं। क्षमा करने का अपना इरादा निर्धारित करें, फिर अपनी गति से, यह जानते हुए कि दिन, सप्ताह या महीने लगेंगे।

माफी के स्वास्थ्य लाभ:

बुद्ध ने एक बार कहा था, “क्रोध को पकड़ना गर्म कोयले को किसी और पर फेंकने के इरादे से पकड़ना है। तुम जल गए। " अधिकांश लोग मनोवैज्ञानिक संकट के लिए इस "बर्न" की बराबरी करते हैं; सब कुछ के बावजूद, एक शिकायत रखने से आपको उस व्यक्ति की तुलना में अतिरिक्त मानसिक पीड़ा होती है जो आपने गलत किया था।

हालांकि, क्या आपने पहचाना कि एक ग्रज को पकड़े रहने से आपको शारीरिक दर्द होगा? आप अपने सारे शरीर के साथ-साथ अपने दिमाग को भी कुछ समझ रहे होंगे अगर आपने इसके बदले माफी का रास्ता अपनाया। जिसके कारण आपको इस बात पर पुनर्विचार करने में मदद मिलेगी कि क्या कुरूपता सार्थक है या नहीं।

केवल मौखिक रूप से स्वीकार किए जाने वाले माफी के साथ क्षमा करने से कुछ भ्रमित होते हैं, हालांकि, यह सच नहीं है। हालांकि भाषण "यह ठीक है" आम तौर पर माफी के साथ हाथ में जाता है, ये आइटम उसी के भीतर एक नहीं होते हैं। क्षमा करने के लिए आपको अपने क्रोध और नकारात्मक विचारों को त्यागने की आवश्यकता है और व्यक्ति को गहरे रूप से बाह्य रूप से आपस में क्षमा करें।

यदि कोई व्यक्ति गलत नहीं है या उसे अत्यधिक मात्रा में अभिमान है, तो आप यह भी कोशिश करेंगे कि वास्तविक माफी नहीं। क्षमा केवल औपचारिकता नहीं है, हालाँकि मन की स्थिति है। मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से बोझ से चित्त, जो स्वीकार किया जाता है, आपको मानसिक रूप से ऊंचा कर देगा।

तनाव के स्तर को कम करता है:

शोधकर्ताओं ने 71 प्रतिभागियों और उनकी शारीरिक प्रतिक्रियाओं की जांच की, जब वे माफी के बारे में बोलने और साथी की भावना के बारे में बात करने के बाद विरोध के रूप में बात करते थे। अतिरिक्त क्षमा करने वाले विचारों का प्रदर्शन करने वालों में शारीरिक तनाव कम होता है।

अपने दिल को स्वस्थ रखता है:

सचमुच दिल के लिए क्षमा अच्छा है। एक अध्ययन से पता चलता है कि लोगों को दिल की धड़कन अधिक होती है, जबकि वे वर्ग अतिरिक्त सहानुभूति को मापते हैं और कम दिल की दर रखने के लिए क्षमा करने के लिए तैयार होते हैं। एक बार क्रोध पर पकड़ बना लें क्योंकि यह आपके दिल को अतिरिक्त काम करने के लिए बनाएगा जो इसे करना है?

कम दर्द:

विश्वविद्यालय के मध्य शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, क्षमाशील हृदय होने से प्रत्येक भावनात्मक और शारीरिक दर्द कम हो सकता है।

क्षमा के कई फायदे:

विश्वासघात, आक्रामकता, और सीधे सादे असंवेदनशीलता:

व्यक्तियों को संयुक्त राज्य अमेरिका में एक लाख तरीके से चोट लगी होगी, और माफी लगातार सीधी नहीं है। चाहे आप ट्रैफ़िक में बाधित हुए हों या नहीं, आपके ससुराल वालों द्वारा मामूली, किसी विवाहित व्यक्ति द्वारा धोखा दिया गया हो, या किसी सहयोगी द्वारा बदतमीज़ी से, अधिकांश लोग वर्ग नापते हैं कि बच्चे का सामना प्रत्येक गंभीर और सांसारिक चीज़ों के प्रसार से होता है, जिसे हम पसंद करेंगे बेहतर है कि माफ कर दो या माफ कर दो। हालाँकि, जीवन में इस तरह की बहुत सी चीजों की तरह माफी, पहले की तुलना में सरल है।

क्षमा की चुनौती:

क्षमा कई कारणों से एक चुनौती होगी। आम तौर पर, माफी के साथ भ्रमित हो जाएगा कि किसी ने हमारे साथ क्या किया है: "यह ठीक है। फिर से बाहर क्यों नहीं बनाया? यहां तक ​​कि ऐसे लोगों के लिए जो किसी के खतरनाक व्यवहार को "ठीक" के रूप में स्वीकार करते हैं और यह स्वीकार करते हैं कि यह हुआ था, इन 2 वर्ग उपायों के परिणामस्वरूप क्षमा करना कठिन होगा।

एक बार क्षमा करना भी कठिन हो सकता है क्योंकि संयुक्त राज्य अमेरिका ने हमारे माफी को गलत साबित करने के लिए अन्याय किया है। किसी को अस्वीकार्य व्यवहार करने के लिए क्षमा करना कठिन होगा क्योंकि हम चौकसी से परेशान होंगे, जिससे कि लीज पर गुस्सा आ जाए या घटना खुद ही बंद हो जाए।

माफी स्केल:

क्षमा का पैमाना एक मनोवैज्ञानिक जाँच हो सकती है जो क्षमा करने के लिए एक मानवीय स्वभाव को जीने का प्रयास करती है। माफी की एक वास्तविक परिभाषा पर कई शोधकर्ताओं द्वारा बहस की जाती है, फिर भी, हरग्रेव सुझाव देते हैं कि माफी एक बुरे व्यक्ति के प्रति भावनात्मक दुश्मनी को दर्शाता है।

क्षमा एक जटिल विकास हो सकता है जिसमें मनोवैज्ञानिक विशेषता, स्नेह, व्यवहार, मनोवैज्ञानिक विशेषता, निर्णायक और सामाजिक घटक शामिल हैं।

माना जाता है कि क्षमा मानव कार्य के लिए केंद्रीय है और सामाजिक संबंधों को बहाल करने में महत्वपूर्ण है। यह गुस्से, अवसाद, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, अपराध और नैतिक विकास के कारण होने वाले मुद्दों के लिए एक अच्छा हस्तक्षेप है। क्षमा की विभिन्न संकल्पनाओं के लिए धन्यवाद, लचीलेपन को कई तरीकों से जीने के लिए पूरी तरह से अलग पैमाने विकसित किए जाते हैं।

क्षमा के तराजू के नमूने सामाजिक संबंध संकल्प स्केल के क्षमा के पैमाने को गले लगाते हैं; विवाहित अपराध-विशिष्ट माफी स्केल; भौगोलिक बिंदु क्षमा स्केल; और इसलिए, माफ करने की प्रवृत्ति के लिए पैमाने। क्षमा को उन रणनीतियों के माध्यम से भी मापा जा सकता है जो अनुभवजन्य पैमाने नहीं हैं।

ये जैविक उपायों के आकार में उपलब्ध हो सकते हैं; रासायनिक, केंद्रीय और परिधीय शारीरिक उपायों की तरह, इसके अतिरिक्त व्यवहार उपायों के रूप में; और आत्म-क्षमा के उपाय।

यह ढांचा एक विशेषता द्वारा कुछ माफी तराजू के लिए आधार बनाता है कि हानिकारक दावा परिवार के दर्द और चोट को समाप्त करता है। माफी इस हानिकारक दावे को काटने और पारिवारिक रिश्तों को सुधारने के लिए तैयार है। हरग्रेव जानता था कि क्षमा को अतिरंजित या क्षमा करने के रूप में वर्गीकृत किया जाएगा। एक्सॉनरेटिंग यह समझने पर ध्यान केंद्रित करता है कि दर्द क्यों कम हो गया था जबकि क्षमा करना रिश्ते के भीतर पुनर्निर्माण प्यार और विश्वास पर केंद्रित है। माफ करने के ओवरटेक एक्ट के जरिए मुआवजे का मौका देकर क्षमा भी हासिल की जा सकती है।

इस ढांचे से सामाजिक संबंध संकल्प स्केल (आईआरआरएस) की घटना पीड़ितों की दूसरों के साथ बातचीत की धारणाओं का उपयोग करती है। यह अक्सर आईआरआरएस के परिणामस्वरूप होता है, यह एक सेल्फ-रिपोर्ट लाइव हो सकता है। IRRS को विकसित करने के लिए सामाजिक संबंध संकल्प स्केल 5 चरणों की प्रक्रिया अभ्यस्त थी।

चरण 1: 

इस प्राथमिक चरण में माफी के लिए परिभाषाओं की घटना और इसलिए दर्द की अभिव्यक्तियों का संबंध है; यह अंतर्दृष्टि के माध्यम से माफी, मुआवजे के लिए एक मौका है, और इसलिए शर्म से उथल-पुथल के लिए दर्द की एक किस्म के रूप में इसके अलावा माफ करने का कार्य। इन परिभाषाओं को Forgiveness Scale बनाने के लिए वर्गीकृत किया गया था और इसलिए गंभीर रूप से दर्द स्केल।

चरण 2:
फिर चरण एक में परिभाषाओं से, आयामों के लिए चीजों को बनाने के लिए, वक्तव्य विकसित किए गए थे। प्रारंभिक आईआरआरएस के लिए 162 चीजें बनाई गई थीं, जो कि चयनित प्रतिभागी के 'हां / नहीं' विकल्पों के आधार पर परिसीमन की गई थी। परम आईआरआरएस में 44 चीजों की माफी का पैमाना शामिल था।

चरण 3:
प्रारंभिक आईआरआरएस की जांच करने के लिए तीसरा चरण अभ्यस्त था। पैमाने के विषयों, सह-संबंध विश्लेषण और जिम्मेदार-नेस का परीक्षण किया गया। इन परिणामों से पता चला कि क्षमा और दर्द की तराजू के बीच कोई संबंध नहीं था, इसलिए पुष्टि की कि उन्होंने पूरी तरह से अलग घटना का परीक्षण किया।

चरण 4:
आईआरआरएस की एक साथ वैधता का परीक्षण किया गया था। प्रत्येक माफी स्केल और इसलिए पेन स्केल को वैकल्पिक तराजू के सहसंबंधों के लिए पाया गया जो आईआरआरएस की एक साथ वैधता को बढ़ाता है।

चरण 5:
अंतिम चरण आईआरआरएस की भविष्यवाणी की वैधता में देखा गया जो निष्कर्षों द्वारा समर्थित था। आईआरआरएस को तब संवेदी गतिविधि अंतर-व्यक्तिगत इंटरैक्शन के माध्यम से माफी के परीक्षण के लिए स्वीकार्य पैमाने के रूप में स्वीकार किया गया था।

क्षमा करने की प्रवृत्ति की प्रवृत्ति:

TFF स्केल एक अन्य अनुभवजन्य जीवन है जो माफी की पुष्टि नहीं करेगा और 2003 में रयान ब्राउन द्वारा विकसित किया गया था। यह जीवन वैकल्पिक क्षमा तराजू से अलग है क्योंकि यह सामान्य रूप से क्षमा के प्रति दृष्टिकोण जैसे क्षमा या स्थिति के प्रति क्षमा के प्रति सामान्य व्यवहार पर विवाद देखना चाहता है। आधिपत्य के परिवर्तन की जाँच के आधार पर आधारित उपाय।

TFF स्केल एक पैमाना हो सकता है जिसमें लिक-स्केल शामिल होते हैं जो प्रतिभागियों को उत्तर देने के लिए उठाते हैं, हालांकि वे आम तौर पर किसी का अपमान करने के बाद उनका जवाब दे सकते हैं। ये बातें बयानों को गले लगाती हैं जैसे "मैं चीजों को जल्दी से प्रेरित करने के लिए एक बार किसी को मेरी भावनाओं को चोट पहुँचाता हूं।" स्व-माफी दोहरी-प्रक्रिया स्केल माफी आमतौर पर अपने गलत कामों के लिए दूसरों को माफ करने के बारे में सोचा जाता है, लेकिन यह स्व-माफी की विशेषज्ञता के लिए उपयुक्त है।

क्षमा करने के कारण:

वैज्ञानिक विषयों के बीच क्षमा तुलनात्मक रूप से नई है, बाद के उन्नीस अस्सी के दशक में एक खोज के रूप में उभरी। लगातार 3 दशकों से, कई अध्ययनों से यह पता चला है कि मानसिक स्थिति पेश करती है कि माफी चिकित्सा सहायता उपभोक्ता के लिए उपयोगी है, एक क्षमा के लिए।

हम इन निष्कर्षों के साथ सावधानी बरतने के लिए मुख्य रूप से एक गलत निष्कर्ष के परिणामस्वरूप उभर सकते हैं: क्षमा केवल के लिए है, या मुख्य रूप से क्षमा करता है; यह बहुत कम कोशिश है और एक माफ कर दिया है। यह मामला प्रतीत नहीं होता है। माफी क्या प्रदान करती है, इसके उद्देश्य या लक्ष्य पर एक प्रतिबिंबित छवि, क्षमा करने के लिए न्यूनतम आठ कार्यों का सुझाव देती है।

माफ करने का क्या मतलब होगा? हालांकि वहाँ भी विशिष्ट क्षमा करने के लिए संस्कृतियों के बड़ा विकल्प भर में पूरी तरह से अलग व्यवहार कर रहे हैं, अपने सार्वभौमिक संक्षेप में, क्षमा एक नैतिक पुण्य, अच्छाई पर लक्षित, कि दूसरों के द्वारा बेल्ट के नीचे इलाज किया जा रहा के संदर्भ में होता है के रूप में उल्लिखित किया जाएगा। फिर वह जानबूझकर माफ करने का प्रयास करता है और दुश्मनी को खत्म करने की कोशिश करता है और आपत्तिजनक व्यक्ति के प्रति किसी प्रकार की अच्छाई की आपूर्ति करता है, चाहे यह दयालुता, सम्मान, उदारता या शायद प्यार हो।

एक माफ करना यंत्रवत् खतरनाक रिश्ते में वापस नहीं आता है। व्यक्तिगत माफ कर से मिलान करना संभव नहीं। व्यक्ति अनुचित व्यवहार का बहाना नहीं करता है लेकिन अनुचितता का सामना करने के लिए अच्छाई प्रदान करता है। व्यक्ति को "या तो /" शब्दों में, या तो क्षमा नहीं करना चाहिए और न्याय के लिए एक नज़र को छोड़ देना चाहिए, या क्षमा नहीं करते हुए अकेले न्याय मांगना चाहिए।

क्षमा और न्याय के 2 नैतिक गुण और साथ लागू होंगे। सीटू इस समझ के साथ, यहाँ वर्ग आठ कारणों को माफ करने की एक न्यूनतम उपाय। उन चौकस मापों के बारे में जो आपकी सजगता में हैं, जब आप इस गुण को प्रदान करते हैं जो आपके साथ अन्याय करते हैं? एक बार क्षमा करने के बाद, मैं ऐसा करता हूं: भावना को स्वस्थ दिखाने के लिए।

क्षमा का निष्कर्ष:

क्षमा एक महान आत्मा का प्रतीक है। जब हम दूसरे लोगों की गलतियों या काम को माफ करते हैं तो हम मन में शांति महसूस करते हैं। यदि हम अन्य लोगों को माफ नहीं करते हैं, तो हम असहज महसूस करते हैं और हमारा दिमाग उस विशेष चीज के बारे में सोचता है।

आप शांति की जरूरत है तो किसी अन्य व्यक्ति की गलतियों या काम माफ कर दीजिए। (अगर गलती छोटी है)

मेरे दिल से आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।